Khắc phục bệnh hay quên ở người giàsuy

1. Khắc phục bệnh hay quên ởngười già Người cao tuổi (trên 65 tuổi) thường có rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Một trong những vấn đề gây khó chịu cho họvà người thân là suy giảm trí nhớ. Suy giảm trí nhớ, hay còn gọi là quên, khiến chất lượng cuộc sống của họ rất thấp. Bệnh hay quên ởngười già làm thế nào để cải thiện giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Triệu chứng của bệnh hay quên ởngười già Những dấu hiệu phổ biến của bệnh hay quên ởngười già có thể kểđến là giảm khảnăng ghi nhớ, hay quên những việc vừa xảy ra. Bệnh nhân thường xuyên để quên những vật dụng cá nhân đểởđâu, quên tên mọi người, quên thời gian hay lịch làm việc,… Ngoài ra bệnh nhân cũng gặp khó khăn trong tìm từđể diễn đạt lời nói hay giải thích một điều gì đó. Bệnh nhân có thểquên điều vừa nói ra và lặp đi lặp lại câu nói này nhiều lần trong vài phút. Suy giảm trí nhớởngười già còn khiến người bệnh gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như sử dụng tiền, sử dụng phương tiện giao thông, điện thoại; dần dần mất kỹnăng mua sắm, khó thực hiện theo hướng dẫn hay tìm đường,… Khi bệnh hay quên nặng hơn, người bệnh có thể không thể nhớ sự việc mới xảy ra, mất định hướng không gian thời gian, thậm chí họ có thể quên nhà vệ sinh, phòng ngủởđâu và không phận biệt được buổi sáng, buổi chiều. Hoặc thậm chí thay đổi trí nhớ, hành vi và tính cách, luôn ngơ ngác, thờơ với người khác, luôn than phiền quên, không nhớ. >>xem thêm: viên canxi cho người già ngừa nguy cơ thoái hóa loãng xương Cách cải thiện trí nhớ cho người già hay quên

2. Đểđiều trị bệnh hay quên ởngười già, chúng ta có một sốphương pháp giúp bộ não khỏe mạnh, linh hoạt hơn như sau: Thực hiện một chếđộăn uống lành mạnh: Bổsung các dưỡng chất tốt cho não bộ như omega3, choline, sắt, vitamin B1, B6, B12 rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ và khảnăng ghi nhớ. Tăng lượng trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein ít chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Sử dụng thêm viên uống vi chất: Người lớn tuổi có tốc độ hấp thụdinh dưỡng chậm hơn, điều này có thể khiến việc hấp thu vitamin các dưỡng chất trong bữa ăn cũng kém hơn. Do đó cần chú ý sử dụng thêm các viên uống đặc biệt là viên sắt cho người già bịthiếu máu thiếu sắt. Bổsung đủ sắt giúp người bệnh cải thiện thiếu máu thiếu sắt nhanh chóng, tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt khiến trí nhớ càng kém hơn. Uống đủnước mỗi ngày: Người lớn tuổi đặc biệt dễ bị mất nước. Mất nước nghiêm trọng có thể gây ra lú lẫn, buồn ngủ, mất trí nhớ và các triệu chứng khác giống như mất trí nhớ. Người bệnh cần duy trì uống 1,5-2l lít nước mỗi ngày tùy cân nặng nhé. Luyện tập trí não thường xuyên: Các bài tập luyện trí não cho người già như chơi ghép hình, cơ vua, đọc cuốn sách mới, học một loại ngoại ngữ mới, tham gia các khóa học để cải thiện sự giao tiếp xã hội và tăng cường khảnăng tư duy, tập trung. Luyện tập thểthao: Người già hãy quên hãy lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể chất và sức khỏe của mình. Việc tập thểthao thường xuyên giúp giảm căng thẳng, giữ tình thần lạc quan hơn. >>Xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu Những việc nên tránh để khắc phục bệnh hay quên ởngười cao tuổi

3. Trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, người già bị bệnh hay quên nên tránh làm những việc sau đây. Tránh sử dụng thuốc bừa bãi: Nhiều loại thuốc có thể gây ra các vấn đề về nhận thức và trí nhớ như thuốc tiểu đường, huyết áp, sỏi thận……. Do đó, người bệnh cần tránh sử dụng thuốc bữa bãi, trước khi sử dụng thuốc, người già cần lưu ý tới tác dụng phụ của thuốc, tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, từđó cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ có thể xảy ra. Không uống uống rượu, hút thuốc: Rượu bia, thuốc lá là những tác nhân khiến não bộ của người bệnh bị tổn thương và trí nhớ bị sa sút nghiêm trọng. Đây là việc làm vô cùng quan trọng đối với việc cải thiện triệu chứng hay quên ởngười già, đặc biệt nếu nguyên nhân suy giảm trí nhớ là do lạm dụng các chất kích thích. Tránh căng thẳng thần kinh: Trạng thái tinh thần căng thẳng lo âu kéo dài có thể khiến bệnh hay quên ởngười già trầm trọng hơn. Việc duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ là rất quan trọng. >>Xem thêm: sắt và d3 uống cùng lúc được không Bệnh hay quên nếu kéo dài lâu ngày sẽ chuyển biến thành sa sút trí tuệ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đừng xem nhẹ khi có những dấu hiệu ban đầu của tình trạng suy giảm trí nhớ, nên đi thăm khám và chẩn đoán để tiến hành điều trị, tránh những hệ lụy sau này.