Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

1. Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai Nước dừa từlâu đã là loại nước giải khát tự nhiên bổdưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với mẹ bầu. Mẹ có biết 1 ly nước dừa đem lại những lợi ích gì không? Ba mẹ hãy cùng tìm hiểu những hiệu quả tuyệt vời của nước dừa cho bà bầu qua bài viết sau đây! Xem thêm: viên sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai Là một loại nước uống lành mạnh, thanh mát, ít calo, đem lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái nên công dụng mà nước dừa mang lại cho sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng nhiều đáng kể. Cải thiện nước ối: nước dừa giúp làm tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tốt cho quá trình tuần hoàn máu. Trường hợp mẹ bị cạn ối ở những tuần cuối thai kỳthì bác sĩ có thể mẹ uống nước dừa để cải thiện. Lợi tiểu: nhờ chứa kali và magie- khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm sạch đường tiết niệu và chống nhiễm trùng. Ổn định huyết áp: nước dừa chứa nhiều chất điện giải giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Tăng hệ miễn dịch: nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thểnhư: vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, protein, canxi, photpho, magie, kẽm, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ mang thai. Kiểm soát lượng đường: các chất chống oxy hóa có trong nước dừa giúp loại bỏ các gốc oxy phản ứng, nhờđó giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Duy trì cân nặng: nước dừa tươi chứa lượng calo thấp nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tăng cân.

2. Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi: do nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng (magie, canxi, photpho) đối với sựtăng trưởng và phát triển của bé. Bù nước và các chất điện giải: ốm nghén, nôn khiến cơ thể mẹ bị mất nước, mẹ uống nước dừa sẽgiúp bù nước hiệu quả. Giảm táo bón: nước dừa giúp cung cấp lượng nước cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón cho bà bầu. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Tác dụng phụ khi bà bầu uống nước dừa sai cách Như đã biết, bà bầu uống nước dừa đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ uống nước dừa không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ, cụ thểnhư: Tăng kali máu: mẹ uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tăng kali máu làm thay đổi nhịp tim, tắc ruột, thậm chí có thể gây tử vong. Nhuận tràng quá mức: mẹ uống nước dừa sai cách có thể khiến dạ dày khó chịu, mất cân bằng điện giải gây tiêu chảy. Hạ huyết áp: nước dừa có khảnăng làm hạ huyết áp, do đó, mẹ bầu có huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa để tránh tình trạng tụt huyết áp đột ngột. Tăng nguy cơ tiền sản giật: mẹ uống nhiều nước dừa có thểlàm tăng lượng tiêu thụ natri và kali hơn mức cần thiết gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe, một trong sốđó là tăng nguy cơ tiền sản giật. Hơn nữa, một số mẹ còn có thói quen uống canxi với nước dừavì nghĩ có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cùng lúc, xong, các khoáng chất trong nước dừa có thể gây cản trở khảnăng hấp thụcanxi. Do đó, mẹ không nên kết hợp uống canxi kèm với nước dừa.

3. Cách bà bầu uống nước dừa đúng cách Đểđảm bảo có được lợi ích hoàn hảo nhất từ việc uống nước dừa, mẹ bầu cần lưu ý một vài vấn đề sau: Uống với lượng vừa phải: mẹ không nên uống quá nhiều nước dừa, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa. Nên uống nước dừa tươi, chế biến trực tiếp: mẹ nên sử dụng nước dừa tươi, được lấy và uống ngay từ quả dừa. Mẹ tránh uống các loại dừa đóng chai do có thể chứa chất bảo quản, chất tạo ngọt,…gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, có thể khiến mẹtăng cân hoặc tiểu đường. Không uống nước dừa vào buổi tối: do nước dừa có tính lợi tiểu nên mẹ không nên uống vào buổi tối vì có thểgây đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hoặc bị lạnh bụng, tiêu chảy. Mẹ bịđa ối nên hạn chế uống nước dừa, nếu muốn uống thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trường hợp mẹđang mệt mỏi, cảm lạnh cũng không nên uống nước dừa bởi có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu Ta có thể thấy rõ uống nước dừa có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Nước dừa cũng được sử dụng rất nhiều trong các công thức nấu ăn. Nếu có thời gian, bạn có thể tự tay làm các món ngon tại nhà. Chúc mẹ bầu luôn giữđược sức khỏe tốt nhất, bổsung đủ các vi chất giúp bé yêu phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ!