Lợi ích sức khỏe của ăn dâu tây khi mang thai

1. Lợi ích sức khỏe của ăn dâu tây khi mang thai Ăn dâu tây có tác dụng gì? Bà bầu ăn dâu tây có lợi ích gì? Chúng Tôi mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm vững hơn nhé! Lợi ích sức khỏe của ăn dâu tây khi mang thai Trong toàn thai kỳ Bà bầu thèm ăn dâu tây khi mang thai là tốt vì dâu tây được biết là có lợi cho sức khỏe, cơ thể. Nó bao gồm các chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu và giàu chất xơ: Phòng và chống ung thư cho mẹ: Thành phần flavonoid của dâu tây có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Theo các nghiên cứu được công bố gần đây, chất này cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung và ung thư thực quản đó các mẹ. Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Giúp hạ huyết áp: Đối với các mẹ bầu có tiền sử tăng huyết áp thì không nên bỏ qua loại quả này mẹ nhé. Bởi trong dâu tây có chứa lượng lớn kali, có tác dụng cạnh tranh với natri trong cơ thể, giúp tăng đào thải natri qua nước tiểu. Từ đó, giúp huyết áp của mẹ trở nên ổn định hơn, mẹ không còn lo lắng về tình trạng tăng huyết áp. Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không Tăng cường miễn dịch cho mẹ:

2. Trong dâu tây có chứa lượng lớn vitamin C, trung bình trong mỗi quả là 85mg. Đây là chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp mẹ chống chọi lại với các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Từ đó, sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi được nâng cao rõ. Cải thiện thị lực: Đây là một tác dụng rất tốt của dâu tây. Bởi hàm lượng lớn vitamin A có trong dâu tây có vai trò củng cố giác mạc và võng mạc của mắt, bảo vệ thị lực cho mẹ bầu cực kỳ hiệu quả. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi: Tác dụng này có được là nhờ hàm lượng dồi dào axit folic có trong dâu tây. Đây là dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi hiệu quả. Do đó, mẹ hãy ăn dâu tây giúp giảm nguy cơ con mắc dị tật bẩm sinh mẹ nhé. Phòng tránh bệnh tim mạch: Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Trường Y tế Công cộng Harvard, trong dâu tây có chứa thành phần như chất anthocyanin là một flavonoid có tác dụng làm giảm sự tích tụ mảng bám trong thành động mạch và giảm hiện tượng viêm có thể xảy ra trong tim. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và natri có trong dâu tây cũng tác động tích cực nên sức khỏe của tim mạch. Bà bầu ăn dâu tây như thế nào mới đúng? Dù trong quả dâu tây chứa vô vàn dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi như thế thì mẹ bầu cũng không thể ăn loại trái cây này một cách vô tội vạ được. Để bổ sung đúng cách các chất dinh dưỡng có trong quả dâu tây, bạn có thể thực hiện theo các nguyên tắc sau: Tránh ăn những quả dâu tây để lâu: Vì chúng có thể chứa vi khuẩn lên men hoặc đã bị thối, bị hỏng, có thể gây hại cho sức khỏe mẹ bầu.

3. Không nên uống nước ép hoặc sinh tố dâu tây được chế biến sẵn: Vì sức đề kháng của thai phụ so với bình thường sẽ yếu hơn. Do đó nếu mẹ bầu dùng thức uống được chế biến sẵn bên ngoài đôi khi sẽ không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh tiêu chảy. Để đảm bảo an toàn và chất lượng mẹ hãy tự chế biến tại nhà. Cân bằng với nhiều loại trái cây: Dâu tây chứa chất khoáng và Vitamin. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên dùng thêm các loại trái cây và rau quả khác nhằm cân bằng dưỡng chất cho cơ thể. Xem thêm: quên uống canxi 1 ngày có sao không Mẹ bầu có thể ăn dâu tây với lượng vừa phải. Bạn cần lưu ý cách dùng và bảo quản dâu sao cho đúng cách để phát huy tối ưu tác dụng nhé.