Mẹ bầu nên ăn hạt macca vào tháng thứ mấy

1. Mẹ bầu nên ăn hạt macca vào tháng thứ mấy? Không chỉ được biết đến là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, hạt mắc ca còn được biết đến như loại hạt giúp an thai, tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Vậy mẹ có biết bầu mấy tháng ăn hạt macca tốt không? Xem thêm: thuốc sắt tốt nhất cho bà bầu Tác dụng không ngờ của hạt Macca đối với bà bầu Hạt Macca chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, ổn định hoạt động của hệ thống tim mạch, đồng thời Omega 3 có trong hạt Macca hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, giúp bé thông minh, lanh lợi. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của hạt Macca đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi: Giúp hệ xương chắc khỏe: Ăn hạt macca giúp mẹ bầu duy trì xương khớp và răng chắc khỏe bởi hạt này giàu canxi, mangan, photpho là những thành phần củng cố hệ xương và răng. Những dưỡng chất này cũng giúp thai nhi phát triển xương khớp. Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ hòa tan trong hạt macca lên tới 7%, giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ và cải thiện các vấn đề đường ruột như viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng. Giảm bệnh tim mạch: Hàm lượng acid béo không bão hòa đơn cao, giúp ngăn ngừa tiểu cầu trong máu kết dính với nhau, giảm hình thành cục máu đông trong mạch máu, giảm mức cholesterol cũng như ngăn ngừa đau tim và đột quỵ. Cải thiện sức khỏe: Hạt macca có chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư vú, ung thư cổ tử cung, phổi và dạ dày. Ăn hạt macca trong thai kỳ giúp mẹ phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Vậy có bầu mấy tháng ăn hạt macca tốt?

2. Giúp trẻ thông minh: Bổ sung hạt macca cũng là cách giúp thai nhi thông minh hơn do hạt macca rất giàu acid béo Omega-3 tự nhiên và dễ hấp thu. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Mẹ bầu nên ăn hạt macca vào tháng thứ mấy? Mẹ bầu có thể ăn hạt macca bất cứ lúc nào, kể cả trước, trong và sau khi sinh thì loại hạt dinh dưỡng này đều rất tốt cho sức khỏe mẹ và em bé. Ăn hạt macca thường xuyên giúp mẹ giảm cơn ốm nghén và giúp bé phát triển trí tuệ vượt trội. Tốt nhất mẹ bầu nên ăn từ 10-15 hạt macca/ngày để đảm bảo đáp ứng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Xem thêm: những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu Cách sử dụng Hạt Macca cho Bà Bầu Có rất nhiều cách sử dụng hạt Macca, một số gợi ý thích hợp dành cho bà bầu: Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 30gr hạt macca với khoảng 10-15 hạt mỗi ngày để mang tới lợi ích tốt nhất cho thai nhi mà không gây tăng cân. Cách sử dụng đơn giản nhất là mẹ ăn hạt macca khô không ướp muối vào các bữa phụ trong ngày, tránh ăn các loại hạt ướp đường hay rang bởi không tốt cho sức khỏe. Bà bầu có thể xay nhuyễn hạt macca và trộn chung với sữa chua, trái cây hay thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị mà không bị ngán, hay làm sữa hạt để uống mỗi ngày. Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào

3. Ngoài ra, bà bầu nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng không chỉ từ các loại hạt, hãy mở rộng nguồn dinh dưỡng ra để cung cấp đầy đủ nhất dưỡng chất cho cả mẹ và bé.