Mẹ bầu sau sinh có được uống sữa tươi không đường không

1. Mẹ bầu sau sinh có được uống sữa tươi không đường không? Sau sinh các mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng để có thể khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng để cho bé bú. Vậy nên các mẹ cần bổ sung lượng sữa tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày để tốt cho cả mẹ và bé. Vậy mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường được không? >>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú ngừa đau nhức loãng xương Mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi không đường? Giai đoạn mang bầu là giai đoạn quan trọng nhất để các mẹ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé. Khi các mẹ đang mang bầu thì có thể dùng sữa tươi không đường, tiệt trùng hoặc thanh trùng. Sữa tươi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như: Các loại vitamin: Vitamin nhóm A, vitamin C, vitamin B6, B12, vitamin D,… Chất béo Chất đạm Nước Các nguyên tố vi lượng: sắt, canxi, magie, photpho,… Theo đó, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa tươi không đường. Tuy nhiên mẹ cần uống đúng lượng, đúng cách sẽ đạt hiệu quả nhất. >>Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Những lợi ích của sữa tươi không đường cho mẹ sau sinh

2. Trong sữa tươi không đường chứa rất nhiều dưỡng chất, chứa hàm lượng rất phong phú chất đạm, canxi, sắt, kẽm, protein tốt cho sức khỏe giúp mẹ tăng sức đề kháng, phục hồi sau sinh, đồng thời gián tiếp cung cấp cho bé chất dinh dưỡng cần thiết. Cụ thể như sau: Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường: Sữa tươi không đường là loại sữa không có đường nên mẹ có thể bổ sung thực phẩm này để tránh được tình trạng tiểu đường thai kỳ, hoặc tăng cân khó kiểm soát trong thời gian mang thai. Protein trong sữa tươi không đường có công dụng làm giảm đường huyết, ngăn ngừa được nguy cơ bị tiểu đường, đồng thời giúp tăng lưu lượng máu tới tim. Cung cấp canxi cho cơ thể: Canxi là vi chất rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển xương khớp của trẻ. Theo khuyến cáo, mẹ sau sinh cần bổ sung khoảng 1300 mg canxi/ngày. Hàm lượng canxi có trong sữa tươi không đường giúp mẹ bổ sung canxi cho cơ thể. Trong khoảng 100 ml sữa chứa khoảng 125 mg canxi. Do đó, mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường có thể bổ sung canxi tự nhiên và an toàn cho cả mẹ và con. >>Xem thêm: Uống sữa bao lâu thì uống canxi Giúp mẹ kiểm soát cân nặng: Trong thành phần của loại sữa này không có đường nên mẹ có thể an tâm sử dụng mà không sợ tăng cân mà vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi. Điều này có thể giúp mẹ an tâm uống sữa để có thể có đủ sữa cho con bú. Làm đẹp da cho mẹ:

3. Mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường còn có công dụng là làm đẹp da, giúp da trắng hồng. Mẹ uống loại sữa này có thể giảm tàn nhang, trắng sáng da, cung cấp và giữ độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc và nứt nẻ,… >>Xem thêm: cách dưỡng da trong thời gian ở cữ Tăng tiết sữa: Mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường có thể cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất, giúp tăng tiết sữa. Hàm lượng nước có trong sữa dồi dào nên mẹ uống sữa tươi không đường giúp bổ sung đủ nhu cầu nước để tạo sữa của cơ thể. Để tăng hiệu quả tiết sữa, mẹ có thể hâm nóng sữa trước khi uống. Việc hâm nóng sữa còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Bởi uống sữa lạnh có thể khiến mẹ và bé có thể bị tiêu chảy. Ngoài sữa tươi không đường, các mẹ cần đảm bảo có chế độ ăn uống đa dạng và đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, sắt, acid folic, vitamin D…Chúc mẹ có sức khỏe thật tốt!