Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành có tốt không

1. Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành có tốt không? Sữa đậu nành là một trong những thức uống bổ dưỡng tốt cho phụ nữ. Nhưng có những quan niệm cho rằng phụ nữ sau khi sinh không nên uống sữa đậu nành khiến rất nhiều chị em băn khoăn. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề sau sinh uống sữa đậu nành được không để giải đáp thắc mắc trên một cách chi tiết nhất. Bà đẻ sau khi Sinh uống sữa đậu nành có tốt không? Chế độ ăn giàu dinh dưỡng là rất quan trọng giúp mẹ bù lại phần năng lượng đã mất, giúp vết thương mau lành và phục vụ cho quá trình sản xuất sữa. Trong đó sữa đậu nành và các chế phẩm từ hạt đậu nành là những thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh với các lợi ích như: Giúp mẹ cân bằng nội tiết tố sau sinh: Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố ở mẹ từ khi mang thai cho đến sau sinh là do thiếu hụt các hormon estrogen, progesterone,… Mà trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn estrogen. Vì thế, nếu mẹ thường xuyên uống sữa đậu nành sau sinh sẽ giúp cơ thể nạp được thêm nhiều estrogen, bù lại phần thiếu hụt. Do đó, mẹ uống sữa đậu nành giúp cân bằng lại nột tiết trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, cảm xúc và đời sống tình dục sau sinh. >>Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều năng lượng để hồi phục sức khỏe và duy trì hoạt động. Chính vì vậy, thời gian này mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất, nhất là protein. Việc uống sữa đậu nành giúp cung cấp cho mẹ hàm lượng protein phong phú. Do đó, mẹ uống sữa đậu nành sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường năng lượng cho hoạt động thường ngày và cho con bú. Mẹ uống sữa đậu nành giúp bổ sung sắt

2. Hàm lượng sắt có trong sữa đậu nành rất phong phú. Đây là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu bởi sau khi trải qua quá trình sinh nở mẹ thường mất khá nhiều máu. Do đó việc bổ sung sắt cho cơ thể tái tạo và sản sinh hồng cầu là rất cần thiết, giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu và suy nhược cơ thể sau sinh. Ngoài bổ sung sắt bằng thực phẩm như sữa đậu nành, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mẹ nên chọn những viên uống được nhập khẩu chính hãng, uy tín, chất lượng để có thể an tâm sử dụng, đạt hiệu quả dinh dưỡng nhất. Uống sữa đậu nành giúp mẹ cải thiện làn da: Trong sữa đậu nành có chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ. Cụ thể, trong 100ml sữa có khoảng 160 IU vitamin A, 48 IU vitamin D3, 160 mcg vitamin B6, 32 mcg vitamin B9, … Trong đó, các vitamin nhóm A tốt cho mắt của mẹ, vitamin nhóm B tốt cho tâm lý và tinh thần, còn vitamin C giúp tăng sức đề kháng, kích thích tiết collagen giúp da mẹ tươi tắn, rạng rỡ,… Giúp mẹ chắc khỏe xương: Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng lớn canxi tốt cho mẹ bầu sau sinh. Cụ thể trong 100 ml sữa đậu nành có chứa 80 mg canxi. Đây là thành phần giúp mẹ cải thiện sức khỏe xương hiệu quả. Đồng thời, lượng canxi mẹ bổ sung vào cơ thể có thể cung cấp cho bé thông qua sữa mẹ, giúp bé có thể phát triển thể chất vượt trội. >>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú ngừa đau nhức loãng xương Sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể mẹ sau sinh nếu mẹ uống đúng lượng và đúng cách. Dưới đây là những lưu ý cho mẹ sau sinh:

3. Uống đủ lượng: Mẹ cần chú ý nên uống tối đa 500 ml sữa đậu nành trong một ngày. Nếu uống quá nhiều có thể có thể gây thừa chất, đầy bụng, khó tiêu. Không uống khi chưa đun nóng: nếu sữa chưa đun nóng có thể chứa chất ức chế men saponin, trypsin có thể gây ra tính trạng buồn nôn, đau bụng, chóng mặt hoặc ngộ độc. Không uống sữa đậu nành cùng với trứng: nguyên nhân là do trong đậu nành có trypsin, khi kết hợp với protein trong trứng sẽ gây ức chế quá trình hấp thụ dinh dưỡng. >>Xem thêm: cách pha sữa ông Thọ cho mẹ sau sinh Với những lợi ích của nó, sữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên các mẹ không nên quá lạm dụng mà cần bổ sung các dưỡng chất từ nguồn thực phẩm khác.