Mang bầu có ăn quả đào được không

1. Mang bầu có ăn quả đào được không? Bà bầu có được ăn đào không luôn là một băn khoăn của các mẹ trong giai đoạn thai kỳ. Bởi đây là thời điểm hết sức “nhạy cảm” khi mà chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu Mang bầu có ăn quả đào được không? Đối với phụ nữ mang thai, việc ăn đào đúng cách không những không gây hại, mà còn mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích sức khỏe, có thể kể đến như: Tăng cường cung cấp kali Kali là hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có tác dụng hỗ trợ phát triển tệ bào thần kinh cho bé. Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ tổng hợp protein, tăng cường trao đổi chất, duy trì cần bằng điện giải giảm mệt mỏi cơ bắp cho mẹ bầu. Ngừa dị tật bẩm sinh Chất folate trong đào cùng vitamin C, khoáng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp bé phát triển khỏe mạnh khi ở trong bụng mẹ. Tăng sức đề kháng, giúp bé phát triển Đào có hàm lượng vitamin C dồi dào nhằm nâng cao miễn dịch cho cả mẹ và bé khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài. Ngoài ra các dưỡng chất trong loại quả này còn thúc đẩy tuần hoàn máu giúp bé phát triển khỏe mạnh. Ăn đào giúp đẹp da cho mẹ

2. Ngoài hàm lượng vitamin C, đào còn chứa bioflavonoids, lutein, beta-carotene giúp bảo vệ làn da mẹ bầu tránh khỏi những tác hại bên ngoài. Đặc biệt lutein trong quả đào góp phần bảo vệ làn da của mẹ khỏi tác hại từ tia UV giúp làn da mẹ luôn săn chắc, căng mọng. Tốt cho tiêu hóa Quả đào giúp cung cấp hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra một số chất như kẽm, magie trong đào có tác dụng giảm nhu động ruột, kích thích hoạt động của ruột tránh các bệnh táo bón. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Cách ăn đào an toàn cho mẹ và bé yêu Mẹ bầu có thể ăn đào nhưng cần chú ý một số điều sau để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi: Với những mẹ bầu có dấu hiệu xuất huyết thì không nên ăn đào. Những mẹ bầu đang gặp tình trạng nóng trong như cổ họng khô rát, môi khô, táo bón cũng không nên ăn đào. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể chất quá yếu thì cũng không nên ăn đào. Những bà bầu bị bệnh tiểu đường thai kì nên hạn chế ăn đào bởi lượng đường trong loại trái cây này có thể gây tăng đường huyết nếu ăn nhiều. Ngoài ra, khi ăn đào mẹ nên rửa và gọt kĩ vỏ đào bởi lông ở vỏ quả đào có thể gây kích thích ngứa họng hoặc dị ứng cho mẹ. Khi chọn mua đào nên chọn những quả cứng, to, tròn và căng. Không nên ăn đào có chứa thuốc bảo vệ thực vật, thối, hỏng lâu ngày dễ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

3. Ngoài thực phẩm tự nhiên như đào thì các chuyên gia hiện nay đều khuyên mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại viên uống vitamin. Tuy nhiên chú ý lựa chọn vitamin tổng hợp không gây táo bón, không gây ra các tác dụng phụ như nóng trong, khiến mẹ nổi mẩn ngứa, khó chịu. Mẹ hãy tham khảo các loại vitamin tổng hợp, sắt, canxi cho bà bầu chất lượng, uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng hiệu quả nhất. Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không Quả đào là loại trái cây tuyệt vời để thưởng thức trong thai kỳ, những lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thận trọng và chú ý trong khi lựa chọn đào, ưu tiên lựa chọn đào có nguồn gốc rõ ràng từ những nơi bán có uy tín như siêu thị hoặc đào được trồng hữu cơ.