Mang thai có ăn cá lóc được không

1. Mang thai có ăn cá lóc được không? Cá lóc là loại cá cực kỳgiàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng cao các loại axit béo và axit amin. Chất Albumin có trong cá lóc có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, phát triển trí não và đồng thời tăng khảnăng miễn dịch. Tuy nhiên, bà bầu ăn cá lóc được không? Hướng dẫn cách chọn cá lóc tươi ngon cho mẹ bầu dưỡng thai. Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời. Xem thêm: loại sắt cho bà bầu không gây táo bón Mang thai có ăn cá lóc được không? Theo ý kiến của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữmang thai ăn cá lóc sẽ khiến quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn. Nếu bổ sung cá lóc vào thực đơn dưỡng thai với định lượng hợp lý, thậm chí còn giúp các mẹ có nhiều sữa hơn sau sinh. Một số công dụng tuyệt vời của cá lóc mang tới cho thai phụnhư: Ăn cá lóc giúp bổdưỡng và an thai: Cá lóc chính là yếu tố“thần dược” nhằm an thai, góp phần giảm thiểu nguy cơ sản phụ mắc trầm cảm sau sinh hoặc tình trạng sinh non. Vitamin A từ cá lóc cực hiệu quảđối với phục hồi sức khỏe, khiến hành trình thai sản của mẹ bầu diễn ra suôn sẻ. Ăn cá lóc khiến tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi: Nhiều thông tin dinh dưỡng đã khuyến cáo, cá lóc chứa hàm lượng omega-3 và omega 6 rất tốt cho sự phát triển não bộ và sức khỏe toàn diện của thai nhi.

2. Ăn cá lóc giúp sản phụ có nhiều sữa sau sinh: Cá lóc không chỉ tốt cho mẹ bầu đang trong quá trình thai kỳ còn hữu ích với các chị em ngay cả sau sinh. Sữa mẹ là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với mỗi trẻsơ sinh, vì vậy các mẹđừng quên cá lóc khi cân nhắc các món cá nên ăn khi mang thai nhé. Xem thêm: uống canxi nước hay viên tốt hơn Hướng dẫn mẹ cách chọn cá lóc Việc lựa chọn cá lóc là vô cùng quan trọng. Đểcó được nguồn dinh dưỡng tốt nhất, mẹ cần phải chọn loại cá lóc còn tươi sống. Dưới đây là một số cách mẹ có thể áp dụng khi mua cá lóc: Mua cá lóc ởnơi uy tín: Mẹ bầu nhớ nên chọn mua cá lóc tại những cửa hàng chuyên hải sản tươi sạch, các chợđầu mối lớn hoặc mua cá tại một nơingười quen. Như vậy mới có căn cứđểđảm bảo rằng cá lóc mình mua được là hàng tươi, mới, không phải cá kém chất lượng. Mọi người cũng có thểghé thăm những siêu thị, cửa hàng thực phẩm uy tín để mua cá lóc. Chú ý đến kích thước của cá lóc: Cá lóc tươi, chất lượng thịt ngon nên có kích thước vừa phải, không quá lớn cũng không quá nhỏ. Mẹ bầu nên chọn con cá lóc có thân thuôn dài đều, không quá tròn. Khi sờ vào cá sẽ cảm nhận được thịt cá săn chắc, không bịnhũn. Quan sát phần hậu môn: Một mẹo thú vị khác khi chọn mua cá lóc đó là mọi người có thể quan sát phần hậu môn của con cá. Nếu phần hậu môn có hình thù nhỏ, hẹp thì cá vẫn tươi. Ngược lại, nếu phần hậu môn của con cá nởto thì đây là dấu hiệu cho thấy con cá đó sắp ươn hoặc đã bị thương lái tẩm hóa chất rồi.

3. Chạm vào thịt cá để cảm nhận: Nhiều người ngại bẩn tay hay sợvương mùi tanh mà không cầm cá khi lựa mua cá lóc. Tuy nhiên, đây lại là một thiếu sót trầm trọng. Chỉ vì cầm cá, bạn mới thực sự biết được rằng con cá lóc đó đã chuẩn độngon hay chưa. Nếu thịt cá mềm, màu sắc bợt đi nhiều thì rõ ràng cá bịươn. Nếu dí nhẹ vào thân cá lóc, thịt cá nhanh chóng trở lại như ban đầu, giống như là có độđàn hồi tốt thì đó là cá lóc tươi. Ngoài cá lóc, mẹđừng quên bổsung đa dạng các thực phẩm dinh dưỡng kết hợp cùng với bổ sung viên uống vi chất như sắt, canxi, acid folic, DHA cho bà bầu đểđảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể mẹ nhé. Xem thêm: bầu mấy tháng nên uống sắt và canxi Trên đây là giải đáp cho thắc mắc bà bầu ăn cá lóc được không. Cá lóc là thực phẩm tốt cho mẹ trong tam cá nguyệt nên mẹ hãy bổ sung vào thực đơn mẹ nhé!