Mang thai ăn rong biển được không

1. Mang thai ăn rong biển được không? Rong biển là một trong những thực phẩm quý, được khai thác và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Đây là sản phẩm tốt cho cơ thể, vậy bầu ăn rong biển được không? chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc này. Mang thai ăn rong biển được không? Rong biển là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B3, chất xơ, DHA …. Phụ nữ mang thai ăn rong biển điều độ sẽ được hưởng những lợi ích sau: Phòng chống dị tật thai nhi: Rong biển có chứa nhiều axit align và alignic có tác dụng ngăn chặn các độc tố từ máu của mẹ vận chuyển vào thai nhi. Bà bầu ăn rong biển sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất. Ngừa bệnh về răng miệng: Vitamin C trong rong biển có tác dụng tăng cường trao đổi chất của tế bào, thúc đẩy quá trình hình thành các sợi collagen để ngừa chảy máu chân răng ở bà bầu. Giúp xương khỏe: Rong biển là nguồn canxi thiên nhiên tuyệt vời giúp mẹ bầu cung cấp đầy đủ canxi trong thai kỳ. Lượng canxi và magie dồi dào trong rong biển giúp xương khớp phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng thiếu canxi trong giai đoạn mang thai. Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ: Theo các chuyên gia, rong biển là thực phẩm thiên nhiên tuyệt vời giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch an toàn. Thải độc cơ thể, giúp khỏe da và đẹp tóc: Các vitamin và khoáng chất trong rong biển có tác dụng điều tiết lưu thông máu, tốt cho các hệ cơ quan và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mẹ. Ngăn ngừa táo bón: Rong biển rất giàu chất xơ, nhờ đó mà giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và các vấn đề về tiêu hóa thường gặp khác trong giai đoạn mang thai. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu

2. Cách làm món ăn ngon từ rong biển cho mẹ bầu Với rong biển, mẹ có thể chế biến ra rất nhiều món ăn. Gợi ý mẹ những món ăn đơn giản từ rong biển là: Canh rong biển Cách làm: Nếu sử dụng rong biển khô, mẹ hãy ngâm với nước cho nở ra. Sườn non, thịt gà (có thể dùng thịt bò) băm ướp gia vị rồi xào sơ, sau đó cho nước vào, khi sôi vặn nhỏ lửa đun một lúc. Cuối cùng, mẹ cho thêm hành hoa hoặc thì là vào cho thơm. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho thêm cà chua hoặc đậu hũ non vào món canh rong biển cũng rất ngon. Đây là món ăn rất bổ dưỡng cho não của bé nên mẹ không nên bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng nhé! Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Nước sâm rong biển Đây là thức uống rất mát, có công dụng giải nhiệt cho bà bầu cực kỳ hiệu quả. Để làm nước sâm rong biển, mẹ thực hiện như sau: Chuẩn bị 100g rong biển, 10g thục địa, 5 lá dứa, vani, 60g đường phèn. Rong biển mẹ đem rửa sạch rồi cho vào nồi cùng thục địa và 2 lít nước đun sôi. Cho lá dứa vào rồi đậy nắp nồi lại, đun thêm 5 phút nữa. Lọc hỗn hợp lấy nước rồi để nguội rồi tiến hành cho đường phèn, vani vào khuấy đều và thưởng thức. Cơm cuộn rong biển

3. Mẹ bắc chảo lên bếp để khô rồi cho thêm chút dầu ăn vào rồi vặn bếp nhỏ lửa. Sau đó, mẹ cho một miếng rong biển khô vào, rắc đều chút gia vị lên trên rồi lật mặt sau lại cho ngấm. Tiếp đó, bạn lấy ra cắt làm 4, cho cơm vào rồi cuộn lại như nem. Ngoài ra, mẹ có thể trộn thêm cà rốt, xúc xích, trứng, dưa chuột… tùy thích. Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào Chè đậu xanh rong biển Cách làm: Nguyên liệu: 300g đậu xanh, 30g rong biển, 200g đường trắng, nửa muỗng cà phê muối, 2 ống vani. Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 20 – 30 phút cho bong vỏ. Cho đậu xanh vào nồi với 500ml nước, nấu chín mềm rồi bật nhỏ lửa. Sau đó, mẹ cho thêm đường trắng, muối, vani vào và khuấy đều rồi đun trong 5 phút nữa. Múc ra bát để nguội, thêm đá rồi thưởng thức. *Chú ý: Rong biển là thực phẩm có chứa rất nhiều iốt. Do đó, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 220mg rong biển mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn nhất thì các thai phụ vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn của mình. Bên cạnh chế độ ăn hằng ngày, phụ nữ khi mang thai cần mua bổ sung thêm các viên uống vi chất quan trọng như sắt DHA, canxi cho bà bầu giúp mẹ bầu đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cho em bé phát triển tốt nhất. Mong rằng bài viết này đã mang đến cho mẹ những kiến thức hữu ích, giúp mẹ tự tin hơn khi xây dựng thực đơn ăn uống trong thai kỳ.