Nước sâm có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không

1. Nước sâm có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không? Nhân sâm - một vị thuốc quý hiếm tốt cho sức khỏe, phù hợp với nhiều đối tượng nhưng với mẹ bầu thì sao, bầu 3 tháng đầu uống nước sâm được không? Sâm có gây hại gì cho sức khỏe của mẹ và thai nhi không? Mẹ cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau! Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Nhân sâm – Loại thảo dược thần kỳ Nhân sâm là loại thảo dược được tìm thấy ở cả châu Á và châu Mỹ. Từ xa xưa, đây đã là loại thảo dược nổi tiếng vì những lợi ích thần kỳ đối với sức khỏe. Rễ, củ sâm có chứa các chất hóa học hoạt động được gọi là ginsenosides với các tác dụng như: Tăng cường sức khỏe, cung cấp nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể. Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn hơn. Giảm lượng đường trong máu và giúp cân bằng huyết áp. Loại bỏ mệt mỏi, stress, căng thẳng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Nước sâm có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không? Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định mẹ bầu nên dùng nước sâm. Ngược lại, theo nhiều nghiên cứu, nước sâm có chứa hoạt chất Ginsenoside Rb1 có khả năng làm cho thai nhi bị rối loạn phát triển. Nghiên cứu này đã được thử nghiệm với loài chuột.

2. Sử dụng nhân sâm hay nước sâm còn có thể khiến cho bà bầu bị khó ngủ, đau đầu, gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, gây mất cân bằng đường huyết cùng nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, tốt nhất mẹ bầu không nên sử dụng nước sâm đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai. Xem thêm: gold dha có tốt không Những lưu ý trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu Để có chế độ dinh dưỡng đúng, đủ cho bà bầu 3 tháng đầu, thì cần chú ý thêm một số điều trong thời gian này. Cụ thể: Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và xen kẽ thêm 3 bữa phụ để hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Lựa chọn các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, bổ sung các thực phẩm chứa tinh bột với protein từ thịt, dùng sữa ít béo, ít đường vào các buổi sáng tối hay chế phẩm từ sữa. Uống nước thường xuyên để tiêu hóa tốt hơn, phòng ngừa tình trạng táo bón. Tránh dùng thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo để không bị nghén. Tăng cường thêm các thực phẩm acid folic tự nhiên từ rau màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.. Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm chưa được nấu chín, trứng sống… Giảm ăn các loại đồ ăn vặt nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, các món ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Bổ sung các bữa ăn giàu cacbohydrate khoảng 20 phút trước khi ra khỏi giường như các loại hạt, bánh quy mặn, ngũ cốc, trái cây sấy khô ít đường..

3. Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thai nhi còn chưa phát triển ổn định, mẹ bầu hay bị ốm nghén mệt mỏi và không ăn uống được nhiều. Do đó, mẹ cần lưu ý kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp và sử dụng thêm các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên uống sắt và axit folic cho bà bầu, DHA,… để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần, đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng lên của mẹ và thai nhi trong suốt các giai đoạn thai kỳ. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Mặc dù giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu uống nước sâm được không thì câu trả lời là không. Vì việc tiêu thụ nước sâm trong thai kỳ có thể gây nhiều tác hại cho cả mẹ và bé nên mẹ bầu tuyệt đối không nên tự ý sử dụng.