Phụ nữ sau khi sinh có được ăn ổi không

1. Phụ nữsau khi sinh có được ăn ổi không? Đa phần chúng ta đều cho rằng sau sinh ăn quảổi sẽ làm tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng hơn. Vì thế, quảổi luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm bà mẹ cần kiêng sau sinh. Sự thật về loại quảnày như thế nào? Liệu có phải chúng ta đã “nghi oan” cho quảổi hay không? Sau sinh ăn ổi được không? Mẹ sau sinh ăn ổi đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻnhư sau: Chống lão hóa Với những mẹ bầu đang buồn phiền vì làn da bị lão hóa sau sinh thì hãy nhanh chóng bổ sung ổi vào thực đơn hàng ngày. Nguyên nhân là vì trong ổi chứa hàm lượng vitamin C, A và các chất chống oxy hóa như lycopene, carotene… cao giúp bảo vệ các mẹ sau sinh khỏi các nếp nhăn do lão hóa. Không những vậy, khi phụ nữ uống một lượng nước ép ổi mỗi ngày sẽgiúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, mang đến tác dụng tăng độđàn hồi da và giúp giảm cân hiệu quả. >>Xem thêm: cách làm đẹp sau sinh Giúp tăng chất lượng sữa Một vài nghiên cứu cho biết, phụ nữ sau sinh mỗi ngày ăn một quảổi thì chất lượng sữa cho con bú sẽ rất tốt. Trẻđược hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng sẽ có sức đề kháng tốt, thông minh, hạn chế các bệnh cảm cúm mà trẻthường gặp.

2. >>Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Tăng cường hệ miễn dịch Sau quá trình sinh nở, cơ thể của chịem thường khá yếu ớt nên rất dễ mắc bệnh. Khi ăn ổi, cơ thể bạn sẽđược cung cấp lượng vitamin C dồi dào (gấp 4 lần vitamin C trong cam). Điều đó sẽ nâng cao hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật hiệu quả cho mẹ. Điều trị cao huyết áp Trong quảổi giàu chất xơ và hypoglycemic. Đây là dưỡng chất rất có lợi cho nữ giới sau sinh, giúp hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Chính vì vậy mà trái cây này rất có lợi cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. >>Xem thêm: thuốc DHA nào tốt cho mẹ sau sinh Điều trị cảm cúm Nếu sau sinh mẹ bị cảm cúm thì việc uống một cốc nước ép ổi sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả. Nguyên nhân là vì trong ổi có chứa nhiều vitamin C , E và sắt. Nhờđó nó sẽ giúp làm sạch hệ hô hấp, ngăn ngừa cảm và tình trạng nhiễm siêu vi hiệu quả. Hướng dẫn ăn ổi đúng cách cho phụ nữ sau sinh Mặc dù trong quảổi có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi. Nhưng không phải vì thế mà bạn ăn nhiều quảổi trong một ngày. Để giúp phát huy hết công dụng tuyệt vời từ ổi đối với sức khỏe, các mẹ cần phải ăn đúng cách, khoa học. Theo đó, mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

3. Mẹbăn khoăn không biết sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường bao lâu thì ăn được trái cây thì theo các chuyên gia, sau 3-4 ngày sau sinh mẹ hoàn toàn có thể bổ sung ổi rồi nhé. Các mẹ bỉm sữa chỉnên ăn 1 quảổi/ngày. Điều này sẽ giúp các mẹcó được một sức khỏe tốt để nuôi con khỏe mạnh và an toàn Nên ăn ổi đúng mùa (khoảng từtháng 6 đến hết mùa thu). Bởi lúc này ổi sẽ có vị ngon ngọt hơn và ít sử dụng chất bảo quản. Phụ nữ sau sinh nên gọt vỏ và bỏ hạt ổi trước khi ăn bởi hạt ổi cứng có thể hại cho dạ dày và dễ gây táo bón. Không nên ăn ổi khi đói vì trong ổi chứa axit sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày Không nên ăn quá nhiều, mỗi lần nên ăn khoảng 100g, tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm 1 tiếng. >>Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm canxi không Hi vọng với những chia sẻ này các mẹđã biết được việc ăn ổi sau sinh có được không và những công dụng tuyệt vời từ loại quảnày. Đểđảm bảo an toàn cho sức khỏe, các mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, không nên kiêng khem quá nhiều. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia để có một chếđộăn uống khoa học, hợp lý sau sinh nhé!