Quả roi có tốt cho bà bầu không

1. Quả roi có tốt cho bà bầu không? Một trong những loại trái cây mùa hè giá bình dân, dễ kiếm mà các chị em yêu thích đó chính là mận. Với quả giòn, vị ngọt ngọt chua chua nhiều nước thanh mát luôn nằm trong list “những cơn thèm" của các mẹ bầu. Và câu hỏi được đặt ra nhiều nhất là bầu ăn roi được không? Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Quả roi có tốt cho bà bầu không? Quả roi là loại trái cây lành tính, sở hữu vị chát nhẹ và chua ngọt, mang đến cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan trọng. Vì thế, mẹ bầu có thể bổ sung thường xuyên quả roi vào thực đơn của mình. Cụ thể, bà bầu ăn roi sẽ đem lại những lợi ích sau: Điều trị bệnh celiac Mẹ bầu khi thiếu dưỡng chất, cụ thể là thiếu hụt vitamin C và khoáng chất cần thiết cho xương, có thể dẫn tới tình trạng không dung nạp được gluten. Quả roi là một loại thực phẩm không chứa gluten nhưng lại giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả. Hỗ trợ tiêu hóa Chất xơ trong quả roi có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa chứng chướng bụng, giảm táo bón và nguy cơ trĩ ở bà bầu. Tốt cho xương, răng của mẹ và thai nhi Quả roi rất giàu canxi giúp duy trì xương răng chắc khỏe. Magie, phốt pho và kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng ở thai nhi. Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

2. Giúp tim khỏe mạnh Thường xuyên ăn roi sẽ giúp duy trì trái tim khỏe mạnh vì loại quả này giúp cân bằng cholesterol trong máu. Ngoài ra, các dưỡng chất và chất xơ trong roi cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ. Ngăn ngừa tiểu đường Quả roi chứa jambosine giúp ngăn chặn việc tinh bột chuyển hóa thành đường trong cơ thể. Do đó roi tốt cho những mẹ đã bị tiểu đường trước thai kỳ hay ngay cả khi đang mang thai. Tăng cường miễn dịch Các thành phần kháng khuẩn trong roi giúp tăng cường miễn dịch ở mẹ bầu. Các chất chống oxy hóa trong quả roi còn ngăn ngừa gốc tự do tàn phá tế bào. Ngăn ngừa mất nước Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ khó tránh khỏi tình trạng ốm nghén, buồn nôn gây mất nước. Lúc này việc ăn quả roi sẽ tiếp thêm nước cho mẹ rất hiệu quả. Giúp đẩy độc tố ra ngoài Nhờ đặc tính lợi khuẩn, quả roi được sử dụng trong nhiều trong thuốc Đông y để lọc gan, thải độc thận. Các chất độc tồn đọng trong cơ thể sẽ dẫn tới nhiều bệnh nghiêm trọng như tim mạch, ung thư và viêm xương khớp. Do đó bà bầu ăn quả roi sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Những điều cần lưu ý khi ăn quả roi dành cho thai phụ

3. Quả roi chứa rất nhiều dưỡng chất tốt có thể sử dụng cho bất kỳ ai, kể cả thai phụ đang trong thai kỳ, từ người già đến người trẻ. Tuy nhiên, khi dùng bạn cần phải lưu một số điều dưới đây để đảm bảo an toàn và tránh gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Bởi vì roi có vị hơi chua nên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây cồn ruột khó chịu, đặc biệt là bà bầu ăn vào lúc đói. Không nên gọt vỏ khi ăn: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phần lớn chất chống oxy hóa sẽ tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Do đó, khi ăn roi mẹ không nên gọt vỏ, sẽ làm mất chất dinh dưỡng của quả roi. Để đảm bảo an toàn vệ sinh, bà bầu nên rửa sạch và ngâm muối loãng trước khi ăn. Khi ăn nên chọn quả roi có vỏ căng bóng, không bị dập nát. Không ăn cùng lúc với dưa chuột hoặc tôm. Bởi vì, vitamin C có trong quả roi sẽ bị enzyme trong dưa chuột triệt tiêu, còn nếu ăn tôm thì có thể dẫn đến phản ứng hoá học, tạo thành chất độc làm bà bầu bị buồn nôn và chóng mặt. Mẹ băn khoăn uống sắt xong có ăn hoa quả được không thì câu trả lời là tùy thuộc vào loại hoa quả đó. Tuy nhiên, tốt nhất mẹ nên uống sât cùng nước của những loại quả giàu Vitamin C để hấp thu sắt tốt hơn. Trên đây là những thông tin về những lợi ích mà trái roi mang lại cho sức khỏe, nhất là đối với các mẹ bầu. Chúng không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng gây khó chịu khi ốm nghén. Hy vọng thông qua bài viết này bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc "Bà bầu ăn roi được không?".