Tại sao nên ăn nghệ sau khi sinh

1. Tại sao nên ăn nghệ sau khi sinh? Nghệ từ lâu đã được sử dụng trong nhiều mục đích, từ làm gia vị trong ẩm thực đến việc dưỡng da và là thức uống hàng ngày. Nó được khuyến khích sử dụng nhiều cho sản phụ trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên nhiều mẹ bỉm băn khoăn tại sao bà đẻ phải ăn nghệ? Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh Tại sao nên ăn nghệ sau khi sinh? Trong nghệ có chứa nhiều hợp chất, thành phần như: kali, kẽm, canxi, photpho, magie, natri…. và thành phần Curumin rất quan trọng. Sau sinh ăn nghệ có vô vàn tác dụng đối với sản phụ như sau: Nghệ có tính chống viêm, chống oxy hóa, là loại thuốc giảm đau tự nhiên và ngăn ngừa viêm khớp, giúp chữa lành vết thương hiệu quả. Dùng nghệ giúp phòng bệnh tiểu đường, điều chỉnh lượng đường trong máu giúp kháng insulin. Tinh bột nghệ giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa, làm chận sự phát triển của bệnh Alzheimer. Nghệ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi và hỗ trợ điều trị viêm ruột. Giúp mẹ bỉm kiểm soát cân nặng nhờ thành phần phá vỡ chất béo trong nghệ. Dùng nghệ giúp làn da săn chắc, khuôn mặt hồng hào mịn màng. Nghệ giúp giải độc gan, tăng tuần hoàn máu. Sử dụng nghệ sau sinh còn tăng cường hệ miễn dịch nhờ tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng viurs, làm dịu cổ họng, chống cảm lạnh và cảm cúm. Xem thêm: dha uống chung với sữa được không

2. Mẹ sau sinh ăn nghệ cần lưu ý gì? Nghệ mang lại nhiều giá trị với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng nó như thế nào cho đúng cách để đạt hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Sau đây là một số cách đúng khi ăn nghệ các mẹ nên nắm được: Mỗi ngày các sản phụ nên bổ sung khoảng 400mg nghệ, tránh lạm dụng dùng quá nhiều. Với tinh bột nghệ, mẹ nên sử dụng khoảng 3 tuần sau sinh và với mẹ sinh mổ thì lâu hơn bởi tinh bột nghệ có thành phần kích thích tử cung, các mẹ sinh mổ tránh dùng quá sớm. Không sử dụng nghệ hay tinh bột nghệ với thuốc tây bởi có thể gây đau bụng, khó chịu. Có thể chế biến nghệ nhiều cách tạo thành món ăn hấp dẫn như thịt rang nghệ, tôm rim nghệ hay dùng tinh bột nghệ pha mật ong để bồi bổ sau sinh Những người có tiền sử bị trào ngược dạ dày thì nên tránh dùng tinh bột nghệ. Nếu sử dụng nghệ đắp mặt nạ hay dưỡng da, các mẹ nên tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt tròi mà cần che chắn, sử dụng kem chống nắng. Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ Gợi ý cách làm món thịt rang nghệ cho bà đẻ bổ dưỡng Dưới đây là cách làm món thịt rang nghệ bồi bổ cho bà đẻ hấp dẫn mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà:

3. Nguyên liệu: 500gr thịt heo Nghệ tươi, hành khô, tỏi khô, hành lá Gia vị Cách làm: Hành tím bỏ vỏ, tỏi bóc vỏ, rửa sạch và sau đó băm nhỏ. Nghệ cạo vỏ, rửa sạch và giã nát trong cối. Hành lá rửa sạch thái nhỏ. Thịt heo rửa sạch, và mang đi thái miếng vừa ăn. Thêm tiêu, nước mắm, gia vị, đường, tỏi trộn cùng thịt, ướp 30 phút cho ngấm. Phi thơm hành và tỏi, thêm thịt vào xào tới khi săn lại thì thêm nghệ đã giã, đảo đều tay. Ninh 15-20 phút cho thịt chín, thêm 1 bát nước lọc ninh tới khi nước sền sệt thì thêm hành lá, nêm lại gia vị vừa ăn. Thịt kho nghệ có màu vàng bắt mắt, hương thơm hấp dẫn, thích hợp ăn cùng cơm nóng. Ngoài việc bồi bổ sức khỏe sau sinh với các thực phẩm dinh dưỡng, mẹ bỉm nên kết hợp sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất như viên DHA, nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh đầy đủ nhằm đảm bảo cơ thể nhận được đủ vi chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bị thiếu máu, thiếu canxi cũng như giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, mẹ mau khỏe mạnh. Hy vọng những chia sẻ trên đã mang cho bạn những thông tin hữu ích để cả mẹ và bé yêu luôn được bảo vệ và chăm sóc một cách tốt nhất.