Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy

1. Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy Tình trạng táo bón khiến thai phụ thấy khó chịu nhưng tình trạng tiêu chảy còn phiền toái nhiều hơn như thế. Vậy bà bầu bịđau bụng đi ngoài nên ăn gì? Gợi ý 4 món ăn dinh dưỡng cho bà bầu khi bị tiêu chảy tốt nhất. Tại sao mẹ bầu bị tiêu chảy? Trường hợp đi ngoài phân lỏng 3 lần/ngày trởlên được tính là tiêu chảy. Bà bầu bị tiêu chảy sẽ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do: Do chếđộăn uống thay đổi đột ngột, khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi. Do nhạy cảm với thức ăn mới, lạ, thực phẩm trước đây chưa từng ăn trước khi mang thai có thểgây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy khi ăn ở thời kỳ mang thai. Hormone thay đổi làm chậm hoặc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề vềtiêu hóa như táo bón, tiêu chảy trong thời kỳ mang thai. Uống nhiều sản phẩm bổ sung kém chất lượng hoặc không phù hợp, không có kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai sẽ khiến bao tử khó chịu và gây tiêu chảy. Bà bầu bị tiêu chảy có thể do nhiễm virut Rota, Cyptomegalo hoặc ký sinh trùng đường ruột như Cryptosporidium, Entamoeba histolytica, Giardia … Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy do ăn uống không phù hợp thì tình trạng này có thể tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên việc bị tiêu chảy kéo dài ở mẹ bầu sẽ gây ra những nguy hiểm nhất định. Phổ biến là mẹ bầu dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Những điều cần biết trong chếđộăn uống cho bà bầu khi bị tiêu chảy

2. Dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy cần phù hợp với tình trạng bệnh nên bà bầu cần lưu ý trong ăn uống: Chế biến thức ăn chín kĩ: Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn các loại rau sống chưa rửa sạch, tuyệt đối không ăn gỏi cá tôm, tiết canh hay thịt tái sống… Tránh ăn những thực phẩm gây dịứng: Hạn chế những loại cá biển, tôm, ốc hoặc các thực phẩm mẹ từng có tiền sử bịđau bụng, tiêu chảy khi ăn chúng. Hạn chế dùng sản phẩm từ sữa tươi: bởi khi tiêu chảy làm suy giảm sốlượng của enzim lactase cần thiết đểtiêu hóa đường lactose có trong sữa. Tránh ăn đồ dầu mỡ, thức ăn nhanh: Thức ăn có chứa hàm lượng chất béo cao làm tăng những cơn co thắt ruột và làm cho triệu chứng của tiêu chảy nặng hơn. Vì vậy, cần tránh các loại đồăn như đồăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dẫu mỡ, hạn chế đồăn chứa mỡđộng vật trong thực đơn hàng ngày. Không sử dụng chất kích thích: Khi mẹ bầu bị tiêu chảy nên tránh uống rượu, cà phê, và các loại nước giải khát có ga nhé. Uống viên vi chất uy tín, chính hãng và có cách uống sắt canxi và thuốc DHA cho bà bầu phù hợp giúp bảo vệ hệ tiêu hóa nhé. Dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy ăn gì tốt Có rất nhiều món ăn tốt cho bà bầu bị tiêu chảy nhưngdưới đây sẽ là các món ăn tiêu biểu, dễ kiếm, giá thành rẻđể các mẹ bổ sung vào thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy. Cụ thểnhư sau: Sữa chua chuối rất tốt cho mẹ bầu bị tiêu chảy

3. Hai thành phần chất xơ hòa tan trong chuối gồm pectin và inulin có vai trò lần lượt là làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột. Chưa kể, chuối còn cung cấp nhiều kali sẽ bù lại lượng điện giải bị thất thoát do phải đi tiêu nhiều lần. Sườn hầm cà rốt Cà rốt là thực phẩm chứa hàm lượng pectin dồi dào. Chất này khi vào trong ruột sẽ biến thành một dạng keo làm tăng trọng lượng phân và tạo ra môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, qua đó hạn chếđược tiêu chảy. Mẹ bầu nên ăn sườn hầm cà rốt hoặc ép lấy nước uống cũng rất rốt nhé. >>Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn khoai tây nghiền Trong củ khoai tây sở hữu nhiều enzyme có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra chúng còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu, chẳng hạn vitamin A, B, C cùng kali giúp giảm tình trạng tiêu chảy khi mang thai. Mẹ bầu bị tiêu chảy nên thêm bánh mì nướng vào thực đơn Bánh mì nướng là món ăn mẹ bầu nên ăn khi bị tiêu chảy. Tinh bột trong bánh mì trắng nướng sẽhút nước trong lòng ruột từđó làm chậm quá trình tiêu hóa. Việc tiêu hóa những thực phẩm làm từngũ cốc tinh chếnhư vậy cũng trở nên dễdàng hơn. >>Xem thêm: uống viên sắt có tác dụng phụ gì Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về chếđộăn uống cho bà bầu bị tiêu chảy là gì? Phụ nữ mang thai bị tiêu chảy nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh và những lưu ý sức khỏe.