Thai phụ ăn chè đậu đỏ được không

1. Thai phụăn chè đậu đỏđược không? Nhiều loại đậu quen thuộc như đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu phộng, đậu nành,... rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trong đó, đậu đỏđược đánh giá là “thực phẩm vàng” giúp cung cấp sắt cho cơ thể. Mặc dù vậy vẫn có không ít thắc mắc liệu bà bầu ăn chè đậu đỏđược không? >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Thai phụăn chè đậu đỏđược không? Với những ưu điểm vượt trội vềdinh dưỡng của mình, đậu đỏ thực sự thực phẩm tốt dành cho bà bầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, bà bầu nên ăn chè đậu đỏ trong thời kỳ mang thai. Bởi những lợi ích sau đây: Giúp hỗ trợtăng đề kháng Ăn đậu đỏ giúp mẹ bầu tăng sức kháng, giảm nguy cơ bị mắc các bệnh nhờ chất chống oxy hóa dồi dào. Thành phần vitamin B1 và B6 trong đậu đỏ còn giúp cho phụ nữ mang thai giảm mệt mỏi, stress, tăng cường khảnăng lưu thông máu. Giảm nguy cơ huyết áp cao Chất xơ trong đậu đỏ với công dụng giúp làm giảm lượng cholesterol ở trong máu, giảm nguy cơ bị huyết áp cao trong thai kỳ. Các dưỡng chất này cũng giúp cho mẹ bầu tránh được nguy cơ mắc bệnh trĩ, táo bón khi mang bầu hiệu quả. Hỗ trợ thanh nhiệt, lợi tiểu Ăn đậu đỏgiúp cơ thểđược thanh nhiệt, giải độc, giúp mẹ sau sinh dồi dào sữa. Không chỉ vậy, đậu đỏcòn giúp làm đẹp hiệu quả nhờ vào thành phần vitamin B6 và chất xơ. Tốt cho tim mạch

2. Trong đậu đỏ chứa Protein, omega 3, axit béo,… tốt cho tim mạch, giúp mẹtránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi mang thai. >>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Giúp hỗ trợ bổ sung sắt Đậu đỏ là nguồn cung cấp sắt rất tốt dành cho bà bầu. Nhờ có sắt mà máu cùng các nhóm cơ có thể vận chuyển được oxy đi tới đều đặn ở các tế bào và thai nhi tốt nhất. Ngoài ra, sắt còn có công dụng cải thiện hệ miễn dịch, điều hòa nhiệt độcơ thể và hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ. Do quá trình mang thai, nhu cầu về máu của cơ thể mẹtăng lên gấp đôi nên các món từđậu đỏ sẽ rất tốt với mẹ bầu. >>Xem thêm: uống sắt buổi tốiđược không Hướng dẫn cách nấu món chè đậu đỏ cho bà bầu ngon đúng chuẩn Để nấu món chè tốt cho bà bầu từđậu đỏ, các bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây: Nguyên liệu 300g đậu đỏ 100g bột báng 1 bịch sữa tươi Mật ong 200g đường phèn Cách làm

3. Bước 1: Rửa đậu đỏ sạch, cho vào nồi áp suất, cho nước vào vừa ngập qua đậu đỏ một chút và cho vào 1 thìa cà phê muối tinh rồi đun đậu trong 30 – 40 phút. Bước 2: Khi đậu vừa chín tới thì bạn cho đường phèn vào khuấy cho tan đều và nấu thêm khoảng 5 – 10 phút nữa. Bước 3: Đun một nồi nước sôi khác rồi cho phần bột báng vào đun với lửa vừa trong khoảng 10 phút, đậy nắp khoảng 15 phút. Sau đó, vớt phần bột báng này cho vào nước lạnh. Bước 4: Múc chè đậu đỏ ra cốc, cho mật ong, bột báng và đá bào vào rồi phủ lên lớp sữa tươi là hoàn tất món chè đậu đỏdinh dưỡng cho bà bầu. >>Xem thêm: canxi có uống chung với omega-3 được không Như chúng ta thấy công dung của đậu đỏ là rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm kiếm một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, đậu đỏ là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy thường xuyên sử dụng đậu đỏ trong chếđộăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó!