Uống ngũ cốc dinh dưỡng có thật sự tốt cho mẹ bầu và thai nhi không

1. Uống ngũ cốc dinh dưỡng có thật sự tốt cho mẹ bầu và thai nhi không? Phụ nữ mang thai luôn phải cẩn thận trong việc ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Nếu mẹ bầu không cẩn thận sẽ dẫn đến nhiều rủi ro nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Trong đó, việc ăn ngũ cốc dành cho bà bầu cũng được nhiều người quan tâm. Vậy bà bầu uống ngũ cốc có tốt không? Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu Uống ngũ cốc dinh dưỡng có thật sự tốt cho mẹ bầu và thai nhi không? Không chỉ với bà bầu mà với những người đang sử dụng bột ngũ với những mục đích khác nhau thì tác dụng mà bột ngũ cốc mang lại đều rất tốt cho sức khỏe. Để giúp bạn hiểu hơn, dưới đây là những công dụng nổi bật mà bột ngũ cốc mang lại cho bà bầu: Hỗ trợ bổ sung sắt cho cơ thể Mẹ bầu thường có tình trạng uể oải, mệt mỏi, tê tay chân, chóng mặt khi mang thai, đây có thể là dấu hiệu mẹ bị thiếu máu. Ngũ cốc là thực phẩm giàu sắt – thành phần quan trọng cấu tạo nên hồng cầu của máu. Sắt trong bột ngũ cốc sẽ giúp mẹ cải thiện các dấu hiệu này, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt. Xem thêm: các loại thuốc sắt tốt cho bà bầu Hỗ trợ tiêu hóa

2. Với nguồn gốc từ các loại hạt dinh dưỡng và đậu, ngũ cốc bổ sung nguồn chất xơ dồi dào, lý tưởng, hỗ trợ nhuận tràng cho mẹ bầu cũng như giúp cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả. Bổ sung lượng axit folic dồi dào Bột ngũ cốc có chứa hàm lượng axit folic dồi dào, giúp phòng ngừa các biến chứng do dị tật bẩm sinh gây ra, ngăn ngừa tình trạng sảy thai, sinh non, tránh gặp các bệnh lý rối loạn tâm thần, suy dinh dưỡng.. Mẹ uống bột ngũ cốc rất tốt để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé. Cung cấp đầy đủ năng lượng cho mẹ bầu Carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho hoạt động hàng ngày của cơ thể, là thành phần quan trọng để cấu trúc nhiều cơ quan, bộ phận của thai nhi. Bổ sung ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bởi ngũ cốc có chứa hàm lượng carbohydrate cung cấp đầy đủ cho các bà bầu, phòng ngừa gây ra các bệnh nguy hiểm. Mẹ bầu uống bột ngũ cốc cần lưu ý gì? Để bổ sung ngũ cốc cho bà bầu an toàn và hiệu quả, bạn nên chú ý một số các điều sau: Trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên kết hợp các thực phẩm đa dạng khác nhau để cung cấp cho cơ thể các nhóm chất cần thiết, không chỉ nên ăn mỗi bột ngũ cốc mà cần xen kẽ sử dụng trong các bữa ăn trong ngày. Có thể kết hợp dùng bột ngũ cốc với hoa quả có lợi cho cơ thể, sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa phụ để tăng cường năng lượng hiệu quả.

3. Khi pha ngũ cốc dạng bột nên sử dụng nước ấm để tránh tình trạng bị vón cục, không pha với nước lạnh bởi không giữ được hương thơm tự nhiên và dưỡng chát trong ngũ cốc. Mẹ bầu nên dùng ngũ cốc với lượng vừa đủ, tránh uống ngũ cốc quá nhiều cũng có thể gây tiểu đường thai kỳ. Lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để sử dụng. Hoặc tốt nhất mẹ có thể tự làm ngũ cốc tại nhà với những nguyên liệu phù hợp, đảm bảo để sử dụng. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng kết hợp với việc bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi trong bụng mẹ. Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu Việc sử dụng ngũ cốc hợp lý sẽ giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp như táo bón, tiểu đường thai kỳ. Chính vì thế, mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ về thành phần cũng như nhu cầu dinh dưỡng của bản thân trước khi lựa chọn bất kỳ một loại bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu nào trên thị trường. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!