Osteopaat en kinesioloog A.K. Luk Van Den Bosch Dorpstraat 27 a Kwaadmechelen 0478223245

1. Osteopaat en kinesioloog A.K.Luk Van Den BoschDorpstraat 27 aKwaadmechelen0478223245

2. C.V.S EN STRESS Wat betekent stress voor CVS patienten Wat kunnen we er aan doen

3. Stress een complex systeem Eerst een theoretische inleiding Wat zeggen de wetenschappers Hoe reageert ons lichaam op stress Wat zijn de gevolgen Een nieuwe wetenschap neuroimmunologie

4. Hans Selye In Wenen geboren daarna naar Canada uigeweken Leefde van 1907 tot 1982 Free Template from www.brainybetty.com

5. De meest gekende Hans Selye Eind jaren 50 heeft hij belangrijke onderzoekingen gedaan naar stress Hij deed dit met onderzoek bij ratten De resultaten van die wetenschappelijke proeven worden nog steeds erkend

6. HPA as Hans Selye spoot de ratten in met schadelijke stoffen en bestudeerde hun reacties hierop Hij gaf ook utitwendige prikkels zoals slaaponthouding Wat zag hij in het begin van zijn experimenten

7. Resultaten Hij zag een verschrompeling van de thymus,de milt,lymfeknopen Alsook een vergroting van de bijnierschors . Maag en duodenum zweren Hij dacht toen nog dat hij een nieuw hormoon ontdekt had

8. Verder onderzoek Verder onderzoek wees uit dat er heel andere dingen plaatsgrepen Patiënten gaan onder de invloed van inwendige stress(bv giftige stoffen ,door een auto aangereden worden ) en uitwendige stress (bv emotionele of mentale) bepaalde reacties vertonen

9. Zichtbare tekens Een student staat te wachten om examens te doen Wat gebeurd er Hij begint te zweten Zijn ademhaling versneld Hij wordt onrustig Hij wordt prikkelbaarder (verhoogde spierspanning

10. Niet zichtbare gevolgen Binnen in het lichaam ontstaan twee soorten reacties 1. een hormonale reactie 2. Een orthosympathische reactie

11. Hormonale reactie Het lichaam onder stress produceert in de hypothalamus hormonen die de hypophyse beinvloeden Deze gaan op hun beurt de bijnieren beinvloeden Meest gekende hormoon die dan geproduceerd wordt is cortisol (of stresshomoon)

12. Print Slide Free Template from www.brainybetty.com

13. Print Slide Free Template from www.brainybetty.com

14. Sympathische reactie Sympathisch systeem gaat noradrenaline produceren . Sympathisch systeem zet de bijnieren aan tot de productie van adrenaline Deze twee mechanismen hebben geleid naar zijn ontdekking van het G.A.S syndroom

15. General Adaption Syndrome Free Template from www.brainybetty.com

16. G.A.S. In het Nederlands het Algemeen Aanpassings Syndroom Dit aanpassingssyndroom is noodzakelijk bij directe bedreiging .We zitten dan in de Alarmfase. Bij aanhoudende dreiging gaat het over in Adaptatiefase Als dat zeer heftig is of verschillende jaren duurt spreken we van de uitputtingsfase

17. Verband C.V.S en Stress Kort gezegd kan je stellen dat C.V.S (en fibromyalgie en burnout e.a. ) letterlijk in de uitputtingsfase zitten Misschien toch eerst wat verduideling over chronisch vermoeidheidssyndroom C.V.S (M.E. ) en aanverwanten

18. C.V.S syndroom Mijn overtuiging is dat CVS en aanverwanten duidelijk een lichamelijke oorzaak hebben . Dat het geen ingebeelde ziekte is. Het zit dus niet tussen de oren . Je kan van CVS genezen

19. Oorzaken Infecties van allerlei aard Schimmels Parasieten Bacteriën Virussen

20. Oorzaken Toxische stoffen Chemische stoffen Zware metalen Invloed van straling

21. Wat kunnen we er aan doen ? Eerst gaan we naar oplossingen voor de stress die we zelf kunnen toepassen Nadien komen de oplossingen voor de lichamelijke oorzaken en mijn manier van werken Die oplossingen zijn zeer uiteenlopend

22. Oplossingen DE voorgestelde technieken helpen ook om ons immuunsysteem te verbeteren . Omdat in de uitputtingsfase on immuunsysteem sterk ondermijnd is. De relatie tussen geest en lichaam (immuunsysteem) wordt bestudeerd Dit is een vrij nieuwe wetenschap (neuroimmunologie)

23. Oplossingen Wat vaststaat is dat onze geest een enorme inpact heeft op ons afweersysteem. Een gezonde geest in een gezond lichaam en omgekeerd Als we ons goed voelen kunne we veel meer aan en worden we minder ziek

24. We kunnen er iets aan doen Wat bleek uit experimenten bij ratten . De dieren die iets aan hun stress konden doen kregen geen symptomen de andere wel. Dus er moet eerst een wil zijn om iets aan je ziekte te doen . Als jij jezelf niet wil genezen dan lukt niets . Als je positief ingesteld bent en je blijft zoeken genees je

25. Je kan er veel aan doen • Allereerst moet je jezelf afvragen wat jou het meest stress bezorgt • Wat kost jou het meeste energie !!!!! • Als CVS patiënt is dit zeer belangrijk Dan moet je zo snel mogelijk er iets aan doen • Evalueer je vrienden ,collega’s,partner zoek samen oplossingen • Stel je prioriteiten wat niet ,wat wel

26. Je kan er veel aan doen • Verdeel je probleem(en) in verschillende stukken en los ze een voor een op. • Je leven niet door anderen laten bepalen • Stel grenzen aan je kunnen,leg de lat bewust lager. durf nee te zeggen • Wees zuinig met je energie

27. Heb je al eens leeg gevoeld nadat je met sommige mensen gepraat had • Dit noem ik de energievreters. • Zijn personen die niet geïnteresseerd zijn in jou verhaal . Maar alleen jou aandacht en energie nodig hebben. • Scherm je af . Zet je in afschermende houding . • Vermijd ze als je kunt . • Ook in werksituaties kan dit gebeuren.

28. Verder • Sport maar zeker binnen je grenzen . Ga er niet over want dan moet je dit dagen nadien nog bekopen . • Je recupereert niet zoals anderen • Zwemmen ,fietsen ,wandelen • Stretch je spieren regelmatig. • Doe lichte oefeningen en concentreer je op je ademhaling

29. Je kan er veel aan doen • Kleuren geven rust . Zoek jou kleur op • Ga veel in de zon zitten . Niet alleen voord warmte maar ook voor het licht • We hebben veel licht nodig. • In plaats van gewoon wit licht kan je nu al goedkoop licht kopen waarvan je de kleur zelf bepaalt. • Zoek je favoriete geur. • Zoek muziek waarvan je ontspant maar die tegelijkertijd voldoening (dus energie geeft)

30. Je kan er veel aan doen • Wandel in de omgeving die je oppept • Praat met mensen die goedlachs zijn • Lachen is gezond. Geeft voldoening en ontspant . • Lees een goed boek . Kijk naar een deugddoende film. • Vraag constant af als iets doet of je achteraf er goed gevoel van hebt. • Denk steeds positief . Mijd doemdenken

31. Je kan ook professionele hulp zoeken • Acupressuur • Bindweefselmassage • Klassieke massage • Hydrogymnastiek • Voetzoolmassage • Zeker niet vergeten cranio-sacrale therapie is zeer relaxerend

32. Leren ontspannen • Luister naar je lichaam . Leer ontspannen • Yoga • Mindfulness • Mediteren • Luilekker in bad ontspannen

33. Je kan er veel aan doen • ‘s morgens langzaam wakker worden. • Een goede douche • Warm water langs je rug laten lopen .Geeft je energie • Bij het ontbijt niet teveel vlugge suikers. • Liefst geen choco of confituur. • Beter : tik een eitje . • Zo min mogelijk koffie of andere oppeppers . Bewaar ze als jij ze echt nodig hebt

34. Hoe ziet je dag eruit • Eerst een goed verkwikkende nachtrust • Dit wil zeggen : slaapkamer heel donker . Geen schreeuwende kleuren rond je. • Slaapkamer zonder TV GSM Elektrische apparaten. Trek de stekkers uit . Geen spiegel • Rustig stukje van je huis. • Slaapkamer alleen om te slapen !!!!!!!!

35. ● Probeer op regelmatige tijden te gaan slapen en op te staan● Vermijd vermoeiende inspanning binnen vier uur voor het slapen gaan● Eet of drink niet uitgebreid binnen enkele uren voor het naar bed gaan● Slaap in een donkere, rustige, goed geventileerde en niet te warme kamer● Als je niet kunt slapen ga dan niet liggen woelen in uw bed, maar ga iets doen in een andere kamer waarbij jij je prettig voelt● Doe ontspanningsoefeningen om rustig te worden● Zet zachte muziek op waarvan je rustig wordt● Neem een natuurlijk slaapmiddel thee . Of kruiden Hop ,Passieflora,Valeriaan

36. Je kan er veel aan doen • Spreid je maaltijden over bv zes kleiner porties • Suikers steeds vermijden wegens de hypoglycemie • Ga gerust een dutje doen . Maar niet langer dan een half uur. • Probeer je taken zoveel mogelijk te verdelen en te plannen • Niet piekeren positief naar alles kijken . Blijf zuinig met je energie • Probeer 70 % groenten te eten . In de winter warme groenten . Niets uit de ijskast • Voeding kan je tot 30 % meer energie geven (kan je testen)

37. STRESSTEST • Ik denk gans de nacht aan mijn werk, doe geen oog meer dicht, • ik voel mij zo moe. • 2. Ik voel mij vaak nerveus, gespannen, ik kan moeilijk tot rust komen. • 3. Als er veel werk is, kan ik mij moeilijker concentreren, ik ben dan • minder creatief. • 4. Ik heb last van hartkloppingen, hoofdpijn of van duizeligheid, • als ik onder druk sta. • 5. Ik maak mij druk om zaken die tenslotte weinig belang hebben. • 6. Ik presteer vaak overuren en toch heb ik de indruk • dat ik verdrink in het werk. • 7. De werksfeer is niet goed op het bedrijf. De collega's helpen • elkaar weinig, er wordt zelden gelachen, er wordt zelden • een aanmoediging gegeven. • 8. Ik heb last van ademhalingsmoeilijkheden wanneer ik mij opjaag.

38. Print Slide 9. Ik vlieg gemakkelijk uit op mijn collega's of thuis begin ik gemakkelijker te roepen. 10. Ik heb sigaretten, alcohol of snoep, eten of medicijnen nodig om mij goed te voelen. 11. Ik heb zelden tijd voor mezelf. Ik heb weinig tijd voor wat ik echt graag doe. 12. Het kan mij allemaal niet meer schelen, ik voel mij lusteloos, heb zin in niets. 13. Als er problemen zijn op het werk, kan ik niet stoppen met piekeren, ik kan me dan niet op mijn werk concentreren. 14. Ik voe1 mij onzeker over mijn job. 15. Ik heb de indruk dat het nooit goed is voor mijn baas. Tussen 0 en 15: U gaat positief om met stress Tussen 16 en 30: Oranje licht. Hou stress in de hand. Tussen 31 en 45: Rood licht. Het is tijd om er iets aan te doen Free Template from www.brainybetty.com

39. Print Slide Stress top-10 1. Ontslag2. Verhuizing3. Huwelijk4. Examen5. Scheiding6. Gezondheid7. Verkeersopstoppingen8. Verbouwing9. Vakantie10. Pensioen T Free Template from www.brainybetty.com

40. Stress is universeel maar sterk individueel bepaald Free Template from www.brainybetty.com

41. Holistische aanpak Men kan kiezen voor de meer reguliere behandelingen Maar omdat het lichaam reeds onder druk staat van verschillende chemische invloeden geef ik de voorkeur aan middelen van natuurlijke herkomst zijn De mens is een geheel en dient ook zo behandeld te worden (holistisch)

42. Holistische aanpak Tot nog toe is de holistische aanpak de meest doeltreffende Men is nog steeds op zoek naar die ene wonderpil die CVS zou kunnen genezen Zal nooit komen omdat ziekte zo complex is Is de enige betaalbare oplossing

43. Mogelijke behandelingsmethoden Niet de symptomen aanpakken (werkt slechts een beperkte tijd) De behandelingsmethode die ik volg is ingeven door de aanpak van de “oorzaken” die ik hiervoor uitgelegd heb. Met behulp van Applied Kinesiology worden die oorzaken opgespoord

44. Wat is applied kinesiology Is een methode die reeds 30 jaar in Amerika bestaat Is de professionele methode van touch for health Door osteopaat George Goodheart ontwikkelt Is een concept dat kennis en vaardigheden uit osteopathie,acupunctuur,homeopathie,orthomoleculaire geneeskunde ,neurofysiologie, etc combineert Testen vereist aandacht voor elk detail

45. Onderzoek Hierbij wordt gebruik gemaakt van spiertesten Bij een spiertest wordt de functie van een afzonderlijke spier bekeken door het geven van een weerstand De spier kan sterk ,zwak of hypertoon zijn Elke spier heeft een relatie met een bepaald orgaan

46. Behandeling Men kan met Applied kinesiology ook de beste behandeling testen Kan zijn een orthomoleculair supplement Een homeopathisch middel Een viscerale behandeling Een craniale behandeling Een osteopathische behandeling

47. Behandeling Er wordt ook voedingsadvies gegeven voor de mensen die dat willen Er wordt nagegaan hoe de intoxicaties kunnen vermeden worden. Er wordt advies gegeven in verband met de suikerconsumptie

48. Van Den Bosch LukOsteopaat D.O. Kinesioloog A.K.Dorpsstraat 27 A Kwaadmechelen0478 223245www.osteopathie-cvs.be www.cvsgenezenkan.org

49. 1e STRESSOEFENING Ga heel ontspannen zitten met de handen op de dijen Ogen sluiten. Rustig in en uitademen Denk aan de kleur rood . Nog beter. Visualiseer een mooie rode roos

50. 2e STRESSOEFENING Ga heel ontspannen zitten met de handen over elkaar op de onderbuik Ogen sluiten. Rustig in en uitademen Denk aan de kleur oranje . Nog beter. Kies een mooi oranje voorwerp