Yogalehrerausbildung

1. Yogalehrerausbildung Anatomie Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

2. Anatomie und Physiologie der Muskulatur Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

3. Funktion der Muskeln  Kontrahieren (Hauptfunktion)  Entspannen (Nebenfunktion) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

4.  Die 3 Hauptarten der Muskeln  Willkürliche Muskulatur(Quergestreifte M.)  Skelettmuskulatur Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

5. Hauptarten der Muskeln  Unwillkürliche Muskulatur(Glatte M.)  Verdauung, Bronchien, Iris, Blutgefäße Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

6. Hauptarten der Muskeln  Herzmuskulatur(Gestreifte M.) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

7. Muskeltypen 1 a b c d a) einköpfiger, parallelfasriger M.; b) zweiköpfiger parallelfasriger M.;c) zweibäuchiger parallelfasriger M.; d) mehrköpfiger flacher M. Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

8. Muskeltypen 2 g e f e) durch Zwischensehnen unterteilter, mehrbäuchiger M.; f) einfach gefiederter M.; g) zweifach gefiederter M. Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

9. Aufbau Muskel Muskelfaserbündel Muskelfaser Myofibrille Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

10. Aufbau Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

11. Muskelsteuerung Muskeln sind überwiegend von Nerven abhängig!(Ohne Reiz tut sich nichts)  Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

12. Ursprung und Ansatz Die Bewegungsrichtung ist durch die Anordnung vorgegeben   Unterarm zum OA Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

13. Koordination d. Muskeln  Agonist & Antagonist als Gegenspieler  Dadurch bessere Kontrolle der Feinmotorik Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

14.  Die wichtigsten Muskeln  Kopf Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

15. Die wichtigsten Muskeln  Kapuzen M.(m. trapezius) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

16.  Schulter M.(m. deltoideus) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

17.  Breiter Rücken M.(m. latissimus) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

18. Langer Rücken M.(m. longissimus)u. seitliche Ausläuferder Bauchmuskeln  Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

19.  Oberarm M.(m. brachii, brachialis, und triceps)Ansicht v. vorne Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

20.  Unterarm M. Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

21.  Hand Muskeln Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

22.  Gesäß M.(M. gluteus maximus) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

23.  Gesäß M.(M. gluteus maximus)  Oberschenkel M.(M. vastus lateralis, M. biceps femoris) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

24.  Unterschenkel(M. tibialis, M. fibularis, M. gastrocnemuis, M soleus) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

25.  Fuß Muskeln Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

26.  Brust(M. pectoralis major) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

27.  Bauchmuskelngerade u. schräge(M. rectus abdominis, M. oblinquus externus/internus) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

28.  Bauchmuskeln(M. diaphragmatis, M. psoas) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

29.  Sehnen und Bänder  Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen  Bänder verbinden Knochen mit Knochen Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

30. Bewegungsrichtungen  Flexion = Beugen  Extension = Strecken  Hyperextension = Überstrecken  Abduktion = Abspreizen  Adduktion = Zusammenbringen (schließen)  Rotation = Drehen Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

31. Trainingslehre  Der Trainingsreiz veranlasst eine Anpassungsleistung Hyperkompensation kompensiert stärker als notwendig wäre   Regeneration ist die Erholungsphase  Arten von Muskelbewegungen Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

32. Arten von Muskelbewegungen  Positive (der Muskel zieht sich zusammen)  Negative (der Muskel wird unter Anspannung gedehnt)  Isometrische (der Muskel wird angespannt gehalten, bewegungslos) Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

33.  Noch Fragen?   Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

34. Danke für EureAufmerksamkeit Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.