Støvring den 11. september 2007 Kender du en psykisk syg?

1. Støvring den 11. september 2007 Kender du en psykisk syg? Hvordan er det at være pårørende til en psykisk syg? Hvordan kommer man selv videre? Hvordan kan man som familie og venner hjælpe?

2. Kender du en psykisk syg? ………….mere end hver tredje person kommer enten via familie, omgangskreds eller arbejdsplads i berøring med psykisk sygdom

3. Hyppige spørgsmål fra pårørende • Hvordan hjælper jeg bedst? • Hvad skal jeg sige til hende / ham? • Hvad kan jeg tillade mig at gøre – og udsætte den anden for? • Hvilke krav kan jeg tillade mig at stille? • Hvordan skal jeg tilgodese mine egne behov uden at såre den anden?

4. Hvordan er det at være pårørende til en psykisk syg?

5. At være pårørende……… Det enkelte menneskes liv er bygget omkring relationen til de nærmeste pårørende – de er fundamentet for vores eksistens Der er en gensidighed i relationen Relationen, og dermed det enkelte menneskes fundament, sættes på en hård prøve ved sindslidelse hos ens pårørende

6. At være pårørende……… Roller bliver byttet om og ændret – enten for en stund eller mere eller mindre permanent Man må omdefinere sine roller og dermed identitet

7. Pårørende til et menneske, som langsomt eller forholdsvis pludseligt udvikler en sindslidelse, står ofte i en situation, hvor tidligere viden og erfaringer ikke slår til

8. Ens verdensbillede og værdier sættes på en hård prøve

9. Pårørende til en sindslidende kommer let i en tilstand af stress, krise og sorg

10. Som pårørende til en sindslidende kan man blive ”fanget” i nogle eksistentielle grundvilkår, som er smertelige: • Isolationen • Meningsløsheden • Friheden • Døden

11. ”Trekantsdramaet…….” Som pårørende bliver man en del af en trekant, hvor de 3 parter kan have forskellige bud på løsningen af problemerne: Den sindslidende Den pårørende Behandlingssystemet

12. Trialog • Der skal skabes en trialog mellem den sindslidende, de pårørende og de professionelle

13. Medarbejder Pårørende Bruger

14. Hvordan kommer man selv videre som pårørende? • Der er ingen enkle løsninger og ”sande” svar

15. Bevar selvstændighed • Undgå isolation • Overtag ikke ansvaret for den sindslidende • Vær åben • Kend dine ressourcer • Kend dine begrænsninger

16. Tilegn dig viden om sindslidelsen

17. Erkend og brug netværket • Ligestillede (Bedre Psykiatri) • Det private netværk • Det professionelle netværk

18. Sæt ord på • Words creat the world • Når du siger det du tænker, kan du tænke over det du siger • Ord forløser • Begreber og ord kan give forståelse for svære følelser

19. Det er et ligestillet samvær • Samtalerummet er herredømmefrit • Der er en indforståethed • Ingen vurdering, placering af skyld – snarere ”skyldsforladelse” • ”Jeg er ikke den eneste” • Fælles om at føle smerte • Fælles om ønsket om indsigt og mod til at klare sin aktuelle situation bedre

20. Brug kroppen • Fysisk aktivitet • Massage

21. Erkend pres, stress, tab og sorg • Lav en livslinie – før og efter sindslidelsens debut. Den sindslidendes liv og mit liv • Hvad er mine symptomer på stress og hvad udløser dem? • Hvordan kan jeg forstå mine følelser?

22. Tab og sorg • At indse de personlige tab, som sindslidelsen har medført, kan være en forklaring på de mange følelser man har som pårørende • Mange tab giver sorg

23. Kompetencer • Ud fra erkendelse af pres og stress sættes der personlige grænser: • Lær at sige NEJ – værn om egen integritet • Kæmp mod skyldfølelse og dårlig samvittighed • Lær at definere dit eget rum • Lær at håndtere vrangforestillinger

24. Hvordan kan man som familie og venner bedst hjælpe?

25. Som pårørende er du: • UNIK • Kontinuiteten • En del af processen frem mod recovery

26. Livskvalitet og trivsel • Kvaliteten af vores relationer • Vores forhold til os selv • Økonomi, boligforhold • Meningsfyldt beskæftigelse

27. Ved at forstå og indse: • At ”helbredelsesprocessen” ikke er en lineær proces • At det er vigtigt at være tilgængelig i nu’et • Ansvaret er den sindslidendes • At give personlig anerkendelse og stille krav og forventninger • Ikke at påføre skyld • At være med til at skabe mening

28. ”Omsorgs bagsiden er ansvarstyveri. Jeg ved det, for jeg har begået det. I kærlighedens navn har jeg stjålet ansvar fra andre, for jeg vidste ikke, at ansvaret var deres eneste redning. Omsorgen var også en del af redningen, men det svære sted var at se, hvor omsorgen sluttede og blev til simpelt tyveri” • (Et af de pårørendes mange dilemmaer)

29. Dilemmaet • Et dilemma er en situation med to eller flere indbyrdes uforenelige alternativer, hvor et valg ikke kan føre til en tilfredsstillende løsning • Brug beslutningsmodellen

30. Håbet • Håb er ikke optimisme. Det er ikke en overbevisning om, at noget vil gå godt, men en vished om, at noget giver mening uden hensyn til, hvordan det går Václav Havel

31. Omdefiner dit syn på den sindslidende og se den sindslidende i sin egen ret • Omdefiner og udvid dit normalitetsbegreb

32. Anerkendelse og forventning • Det er gennem anerkendelse og forventning fra andre at mennesket vokser • Den pårørendes opfattelse af den sindslidende er vigtig i den sindslidendes selvforståelse

33. Bak op om behandlingssystemet – også selv om det i perioder kan være svært • Gør krav på at have en rolle! • Stil krav – spørg til pårørendepolitik

34. Det gode forløb – fra et pårørende perspektiv • Respekt • Blive hørt • Samtaler • Alle parter skal involveres • Tværsektoriel indsats • Faglig kompetence • Den rette medicin

35. ”Bedre Psykiatris” 9 gode råd til pårørende • Lyt til de syge • Stil spørgsmål • Respekter grænser • Indhent viden om sygdom • Tillad dig at have ønsker og behov • Tag ansvar – ikke mindst for dig selv • Få mod til på samme tid at holde af og holde afstand • Vær åben • Søg fællesskab med andre pårørende