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單元二 : 鈣質需要量

單元二 : 鈣質需要量. 鈣質食物攝取量評估. 班上有同學達到 1000 毫克 鈣質攝取達到 1000 毫克的同學，表示記錄的那天你的鈣質食物攝取足夠，還需要注意必須每天都是如此。其他的同學想想，我怎麼吃不夠呢？我要吃什麼？吃多少才夠？ 班上沒有同學達到 1000 毫克 雖然（ 3 位學生名字）同學，攝食的鈣質量是全班最高的前 3 位，可是並不足夠，要吃多少才足夠呢？為什麼我吃不夠呢？要吃什麼呢？. 鈣質需要量. 食 品 營養素參考攝取量 - 鈣質（毫克） 資料來源：行政院衛生署，國人膳食營養素參考攝取量及其說明（民 92 ）. 國小學童每日建議攝取份量.

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單元二 : 鈣質需要量

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Presentation Transcript

  1. 單元二:鈣質需要量

  2. 鈣質食物攝取量評估 • 班上有同學達到1000毫克 鈣質攝取達到1000毫克的同學，表示記錄的那天你的鈣質食物攝取足夠，還需要注意必須每天都是如此。其他的同學想想，我怎麼吃不夠呢？我要吃什麼？吃多少才夠？ • 班上沒有同學達到1000毫克 雖然（3位學生名字）同學，攝食的鈣質量是全班最高的前3位，可是並不足夠，要吃多少才足夠呢？為什麼我吃不夠呢？要吃什麼呢？

  3. 鈣質需要量 食品營養素參考攝取量-鈣質（毫克） 資料來源：行政院衛生署，國人膳食營養素參考攝取量及其說明（民92）

  4. 國小學童每日建議攝取份量

  5. 國小學童每日建議攝取份量

  6. 達到鈣質建議量之飲食範例 範例一(有乳製品及小魚干) 鈣250毫克 鈣100毫克 鈣250毫克 鈣100毫克

  7. 達到鈣質建議量之飲食範例 範例二(沒有小魚干) 鈣250毫克 鈣100毫克 鈣250毫克 鈣100毫克 1025

  8. 達到鈣質建議量之飲食範例 範例三(沒有乳製品) 鈣250毫克 鈣100毫克 鈣250毫克 鈣100毫克 1150

  9. 達到鈣質建議量之飲食範例 範例四(沒有乳製品及小魚干) 鈣100毫克 鈣250毫克 鈣100毫克 鈣25毫克 鈣100毫克

  10. 動動腦!這些鈣質食物 就在我們身邊喔~

  11. 綜合活動

  12. 從今天_____月_____日起，到_____月_____日止，我要努力執行此任務，完成後我就可以升級為『高鈣達人』！ 立約人:_________________ 監督人：_________________ 見證人：_________________ 他真的執行了嗎？____ (1)是 (2) 否；他執行________項 ※立約人就是自己，而監督人和見證人可以請家人或朋友協助執行 鈣質『達』人計畫～目標訂定

  13. 電子書使用服務 龍璟文化事業股份有限公司 服務電話:(02)82271710分機256 劉先生 綠色出版電子書網站站:http//www.greenpublishers.com

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