Здоровый образ жизни студента

1. Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Кафедра поликлинической педиатрии Здоровый образ жизни студента Руководитель: д.м.н., проф. Рзянкина Марина Федоровна Выполнил: студент педиатрического факультета 402 группы Фальковский К.С. Хабаровск 2013

2. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) • - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

3. Виды здоровья: • Физическое • Психическое • Социальное

4. Функциональные резервы организма • 1. Биохимические резервы (реакции обмена). • 2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов). • 3. Психические резервы. • Здоровье - это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции.

5. От чего зависит здоровье • наследственность - 20%; • окружающая среда - 20%; • уровень медицинской помощи - 10%; • образ жизни - 50%.

6. Режим труда и отдыха • Залог успеха – в планировании своего времени. • Необходимо правильно чередовать труд и отдых.

7. Профилактика вредных привычек • Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. • Они являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

8. Режим питания • Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии • Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах

9. Двигательная активность • Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни • При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

10. Здоровье и окружающая среда • Немаловажное влияние оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приводит к желаемым положительным результатам. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей

11. Спасибо за внимание!