EMPUNHADURA

1. EMPUNHADURA • É a maneira correta de segurar a bola. A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados. • Aplicação no jogo  domínio da bola, para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

2. Orientações técnica  Prender a bola fortemente com os dedos. • Erros mais comuns  Manter a bola solta, apenas apoiando-se na palma da mão. • Dica  A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

3. RECEPÇÃO. • A recepção é um fundamento de significativa importância, pois, além de propiciar a continuidade efetiva do jogo, faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado. • A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos. É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos, pois, é mais fácil de executar e os erros são menores. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

4. TIPOS DE RECEPÇÃO • ALTA. Acima da cabeça, altura da cabeça. sendo inclusive as vezes necessário o salto Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

5. RECEPÇÃO ALTA. Posição Básica . PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola. BRAÇO /ANTEBRAÇO - Deverão ser projetados em direção à bola, na vertical, acompanhando sua trajetória até o contato com a mesma. MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para cima. Os polegares e indicadores próximos. TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de procedência da bola. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

6. RECEPÇÃO MÉDIA. > ALTURA DO PEITO. > ALTURA DO QUADRIL. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

7. RECEPÇÃO MÉDIA. Posição Básica • PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola. • BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar a frente do corpo, na direção da bola e cotovelos semi-flexionados. • MÃOS - Em forma de concha, com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para cima. • TRONCO - Deverá estar voltado para a direção de procedência da bola. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

8. RECEPÇÃO BAIXA • ALTURA DOS JOELHOS. • RENTE AO SOLO Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

9. RECEPÇÃO BAIXA. Posição Básica • PERNAS - Em posição assimétrica. Recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja, de preferência à frente, com o fim de liberar e facilitar o giro de tronco em direção à bola. • BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Deverão estar à frente do corpo, na direção da bola e com o cotovelo com uma leve flexão. • MÃOS - Em forma de concha, estando com a palma voltada para a bola. Os dedos deverão estar entreabertos e orientados para baixo. • TRONCO – Com leve inclinação à frente e voltado para a direção de procedência da bola. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

10. REFERENCIAL. • Referencial de Recepção Alta - Dedos polegares e indicadores próximos, dedos mínimos opostos. • Referencial de Recepção Baixa - Dedos mínimos próximos, dedos polegares opostos. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

11. RECEPÇÃO ALTA, MÉDIA E BAIXA • Está diretamente relacionada ao tipo de passe, onde devemos receber a bola com ambas as mãos, indo de encontro a bola com as mãos em forma de concha e os cotovelos ligeiramente flexionados. • Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois, no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões, devido a contração excessiva dos mesmos. O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

12. ERROS MAIS COMUM • Não amortecer a bola corretamente (deixar os braços estendidos em demasia). • Dedos contraídos em demasia (rigidez). • As mãos permanecem espalmadas. • Posição errada das mãos (em funil); • Recepção rígida da bola. A bola e é rebatida de volta, como numa parede; • A bola é apanhada pelos dedos; Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

13. PRINCÍPIOS TÉCNICOS • O jogador para receber a bola, não deve esperá-la e sim colocar-se em condições favoráveis indo ao encontro da mesma para possibilitar o passe através de seu companheiro, com o intuito de evitar a interceptação pelo adversário. • O handebol é um esporte onde a velocidade predomina, daí a necessidade da importância do jogador em não cometer falha na recepção, para que a movimentação ofensiva não sofra processo de interrupção. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan

14. Inicialmente devemos ensinar a recepção na posição parada e posteriormente em movimento (na corrida). • O jogador que recebe deve colocar-se entre o adversário e a bola (procurar desmarcar-se) com a finalidade de protege-la. Referências: Apostila do Profº Ms Vagner mathias e livro Eloi zambelan