关注青春期心理

1. 关注青春期心理 嘉兴市疾病预防控制中心　　俞慧芳

2. 你看到了什么？

3. 感知的歧异

4. 半杯水 ！ ？ 还有半杯！ 只有半杯？

5. 九个人过桥的实验 • 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 • 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 • 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 • 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 • 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。

6. 这个实验揭示的道理 心态影响能力

7. 死囚实验 • 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 • 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 • 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。

8. 这个实验揭示的道理 心态影响生理

9. 二十一世纪：精神疾病的世纪 19世纪：传染病世纪 20世纪：躯体疾病世纪 21世纪：精神疾病世纪 重性 精神病 心血管 疾病 各类精 神障碍 糖尿病 肿瘤 哮喘

10. 调查结果显示： 初中生心理基本健康的比例82.9%，有异常心理问题倾向的比例14.2%，有严重心理行为问题的比例是2.9%。

11. 压力无时不在 1、婴儿期——渴望母爱 2、幼儿期——渴望游戏 3、青春期——渴望独立 4、青年期——渴望爱情 5、中年期——渴望成功 6、老年期——渴望尊重

12. 压力导致的不良情绪 压力容易导致焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、悲伤等不良情绪,严重而持久的不良情绪会影响心身健康。

13. 最后的一根稻草压断了骆驼的脊梁

14. 任何人在任何时候都可能出现心理问题。 心理问题是可预防、可调控的。 心态决定一切！

15. 一、对青少年心理问题的理解 障碍性问题 发展性问题

16. 二、我国青少年的心理健康状况 　　　青少年时期是孩子身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪问题。卫生部门近日公布的统计资料显示，我国约3.4亿17岁以下未成年人中，至少有3000万人存在各种学习、情绪、行为等方面的心理障碍，中小学生心理障碍发生率为21.6%至32%，青少年心理健康状况不容乐观。

17. 当前中小学生的心理健康状况令人忧 心理问题是指人们心理上存在着某 些障碍和疾患及由此而产生的不良情绪 和行为 。　　 　　心理学家预言：21世纪，心理疾患 将成为人类一大祸害。中小学生心理健 康状况应引起教育各方面的关注重视。

18. 中学生中比较普遍地存在的心理问题 1、自卑心理。 　　　　6、易怒。 2、抑郁心理。 　　　　7、逆反心理。 3、闭锁心理。 　　　　8、嫉妒心理。 4、焦虑异常心理 。　 　9、猜疑心理。 5、恐惧心理。 　　　　10、厌学心理。

19. 三、青少年常见心理问题分类 1、学习类问题 2、人际关系类问题 3、情绪类问题 4、人格障碍类问题 5、青春期性心理类问题

20. 四、青少年常见心理问题的原因分析 • 1、家庭因素 • 著名教育家苏霍姆林斯基：一个人的童年是怎样度过的，童年时代由谁带路，周围世界中哪些东西进入了他的头脑和心灵，这些都决定着他将成为一个什么样的人。 早年成长经历：影响个性形成 基本生活需求的满足 得到父母/照料者的爱 稳定客体关系的形成 稳定人格的形成 良好心态的形成 父母的家 / 自己的家 创伤经历的影响：遗弃、离异、早逝…

21. 处理问题

22. 意见 意见

23. 生存的保障: 爱的作用 母亲的爱带来个体安全感 爱可以驱走野蛮残暴 有爱才有幸福安详 感受到爱才能感受幸福 传递爱是在传递美丽和愉快 爱是人际关系最重要的载体

24. 四、青少年常见心理问题的原因分析 2、学校因素 主要有学校教育条件、学习条件、生活条件以及师生关系、同伴关系等。例如，校风学风不正、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，如不及时调适，就会造成心理失调，导致心理障碍。

25. 四、青少年常见心理问题的原因分析 3、社会因素 社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，特别在当前，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧。所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。

26. 四、青少年常见心理问题的原因分析 4、自身因素 个体自身所具有的一种内在的、主观的因素，包括认知、情绪和个性等。如认知失调产生的认知矛盾、经常波动而消极的负性情绪状态，均易导致出现心理问题。特殊人格特征往往是导致相应精神疾病，特别是神经官能症的发病基础。

27. 解决中小学生心理问题的对策 （一）营造利于中小学生心理健康的环境。 （二）提高教师的心理健康教育辅导能力和素质。

28. 五、青少年心理问题辅导对策 （一） 学习压力 1、产生学习压力的原因 来自于社会的压力 、升学的、择业的等 来自于教育体制 来自于环境压力 来自于自身压力

29. 面对压力的表现 缺乏自信 疲劳 容易发 生意外 焦虑 易激怒 健忘 压力

30. 面对压力的表现 表现 压力适中 最佳表现 压力少沉闷 缺乏动力 压力大紧张 情绪低落 压力

31. 面对压力的表现

32. 如何正确应对压力 朋友 心理咨询 调节心身 哭与笑 家庭 倾诉 读书 心理咨询 朋友 家庭 哭与笑 读书、听音乐 倾诉

33. 五、青少年心理问题辅导对策 （一） 学习压力 2、如何缓解学习压力 增强自信心 改善人际关系 学会变换视角 让孩子体验成功 组织集体活动

34. 五、青少年心理问题辅导对策 （二）人际交往困扰 1、中学生人际交往现状 缺乏共处能力。 原因：1、独生子女，从不知为别人着想。 2、大多任性骄横，未能养成尊重长辈、遵守纪律的自觉性，走向外部社会也不懂得尊重别人。 3、没有兄弟姐妹为伴，幼时缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，既不易养成与人协同合作精神，又缺少竞争性，导致与别人共处能力的缺失，特别是住宿生在生活习惯等问题上的矛盾更易突出。

35. 人际关系是学生之间相互理解、融洽合作、共同进步的桥梁，也是现代人最基本的需要之一。人际关系问题是学生产生心理健康问题的第二大主因。人际关系是学生之间相互理解、融洽合作、共同进步的桥梁，也是现代人最基本的需要之一。人际关系问题是学生产生心理健康问题的第二大主因。 学生的人际关系主要涉及：亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。 在人际关系方面，心理健康的学生能够了解彼此的权利与义务，能客观地了解他人，关心他人，与他人进行积极的沟通，并能保持自身人格的完整性。

36. 五、青少年心理问题辅导对策 （二）人际交往困扰 2、引导学生学会自我成长 ⑴接纳自己。 ⑵尊重别人。 ⑶欣赏别人 ⑷善于观察 ⑸交往适度。

37. 五、青少年心理问题辅导对策 （三）情绪失调 1、小学生情绪问题 易冲动、易胆怯 2、中学生的情绪问题 半露半隐； 高度的兴奋性、激动性、紧张性、冲动性、 不平衡性

38. 听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其器，以此来对付心绪不宁。听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其器，以此来对付心绪不宁。

39. 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 阅读书报

40. 一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

41. 与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

42. 放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

43. 免当超人：不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事，淡泊为怀，知足常乐。免当超人：不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事，淡泊为怀，知足常乐。

44. 做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

45. 外出旅游：思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。外出旅游：思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

46. 让心灵去旅行 人生就像一场旅行 不必在乎目的地 在乎的是沿途的风景 以及看风景的心情

47. 换位思考

48. 学会沟通

49. 书写幸福日记

50. 一根火柴可以摧毁一栋房子 气在头上, 火上加油,越炒越热 打破的水晶杯再美也无法修补