1 / 11

Coś o odżywianiu

Coś o odżywianiu. TRZYMAJ. NORMĘ…. PONAD FORMĘ. PIRAMIDA PRAWIDŁOWEGO SPOŻYWANIA ARTYKUŁÓW. SPOŻYWCZYCH. Jak żyć zdrowo, a zarazem kolorowo?. ~codzienne ćwiczenia. ~dobrze zbilansowana dieta. ~pij dużo napojów niegazowanych. ~codziennie jedz owoce i warzywa. Bądź aktywny na co dzień.

arin
Download Presentation

Coś o odżywianiu

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ

  2. PIRAMIDAPRAWIDŁOWEGOSPOŻYWANIAARTYKUŁÓW SPOŻYWCZYCH

  3. Jak żyć zdrowo, a zarazem kolorowo? ~codzienne ćwiczenia ~dobrze zbilansowana dieta ~pij dużo napojów niegazowanych ~codziennie jedz owoce i warzywa

  4. Bądź aktywny na co dzień Codzienneuprawianiesportu,pomożecitotalnieodmienićtwójwyglądisamopoczucie. 60minut ruchu dziennie

  5. Ważna dieta

  6. BIAŁKA Białka powinny dostarczać 10-14% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinno to być białko pełnowartościowe zawierające 8 niezbędnych aminokwasów. Znajdziesz je w: żywnościpochodzenia zwierzęcego

  7. Węglowodany Znajdziesz je w : Węglowodany powinny dostarczać 55-60% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinny to być węglowodany złożone, nieoczyszczone, nierozgotowane. produktach pełnoziarnistych

  8. TŁUSZCZE Znajdziesz je we : Znajdują się w nich witaminy, takie jak: A , D , E i K Wszystkich produktach spożywczych Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

  9. Witaminy CZYM SĄ WITAMINY?? Witaminy uzyskujemy z naturalnej żywności albo przez wzbogacenie, czyli suplementację diety. Witaminy są nam niezbędne do życia. Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu, umożliwiających mu prawidłowe funkcjonowanie. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie.

  10. ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO

  11. PRZYGOTOWAŁA: Monika Maruszak

More Related