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EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA PERDER BARRIGA!

EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA PERDER BARRIGA!.

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EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA PERDER BARRIGA!

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Presentation Transcript

  1. EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA PERDER BARRIGA!

  2. Se exercitar em casa é a solução encontrada por muitas pessoas que desejam emagrecer mas não tem tempo para frequentar uma academia, a dificuldade destas pessoas geralmente é com relação a saber quais exercícios fazer e como os fazer. Entre muitas formas de fazer exercícios para emagrecer a mais indicada é como poderá ver no vídeo a seguir, que é fazer exercícios em circuito.

  3. Tendo em consideração que seu objetivo é perder barriga (portanto queimar calorias) o mais indicado é fazer exercícios em circuitos pois desta forma estará naturalmente queimando mais calorias, ao não dar tempo para o corpo descansar estará mobilizando mais gordura para gerar energia. É importante notar que mesmo que a atividade seja em circuito caso não aguente pare um pouco para descansar. RESPEITE SEUS LIMITES.

  4. Para fazer estes exercícios mostrados no vídeo a única coisa que precisa é ter uma pequena toalha para fazer ginástica e um pouco de espaço. Vale lembrar que deve sempre se exercitar em local arejado e com roupas confortáveis. Agora que já sabe um pouco sobre exercícios e o que precisa para os fazer, veja o vídeo a seguir!

  5. http://youtu.be/7A0yShIsclA

  6. Poderá realizar este exercício completo em 30 minutos de treino, o que para exercícios aeróbicos feitos em circuito é considerado um excelente treino. Confira as repetições para cada um dos exercícios e também qual o tempo permitido para descanso entre uma série e outra.

  7. Lembre-se de que se o objetivo é emagrecer os exercícios certamente ajudarão, mas ter uma dieta equilibrada poderá ajudar muito para que consiga emagrecer rapidamente e com saúde.

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