全民健身论坛

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2. 第一章 全民健身活动与人的发展和社会进步 National Physical Fitness Activities function for Human Development and Social Progress

3. 全民健身的理论基础 • 满足广大人民群众日益增长的体育文化需要，增强人民体质，提高全民族整体素质，促进人的全面发展，是全民健身活动的出发点和归属。这既是全民健身活动功能的体现，又是群众体育的根本任务。它是马克思关于人的全面发展理论的具体实践。

4. 第一节 人的发展与全民健身活动National physical fitness activities and human development • 一、人的全面发展理论 • Theory of all-round human development • 二、人的素质结构理论 • Theory of the structure of human constitution • 三、全民健身活动促进人的全面发展 • National physical fitness activities promoting all-round human development

5. 一、人的全面发展理论 概念 ： 人的全面发展： 是指人的智力和体力的充分发展，又指人的德智体美各方面的发展[1]。 结论 ： 全民健身活动是遵循这一基本理论所进行的社会主义体育实践。它既是人的全面发展的内在要求，又是促进人的全面发展的手段。 [1] 《教育大辞典》，上海教育出版社，1990年，第65页

6. 马克思认为未来社会的目标是实现“人的全面发展”马克思认为未来社会的目标是实现“人的全面发展” • 1、为什么说人的全面发展是生产力发展所必需？ • 2、在马克思看来，是什么原因导致了社会分工的出现 ？ • 3、马克思认为，人的全面发展是与社会经济发展相统一的过程，经历了哪三个阶段？

7. 问题分析 • 1.大工业的本性决定了劳动的变换、职能的更动和工人的全面流动性……”。而职能的不断变换，劳动者不再固定于某种职业，就必然要求“用那种把不同社会职能当作互相交替的活动方式的全面发展的个人，来代替只是承担一种社会局部职能的局部个人”要求“工人尽可能多方面的发展”。 • 2.马克思在《资本论》中明确地指出“我们把劳动力或者劳动能力，理解为人的身体即活的人体中存在的，每当人生产某种使用价值时就运用的体力和智力的总和”。在马克思看来，正是体力和智力的分离导致了社会分工的出现，而社会分工则直接造成了劳动者的片面发展。 • 只有消灭旧式分工，劳动者将体力与脑力结合于自身，这样才能够适应社会不同类型的劳动要求，从而使人们能够把不同的社会职能，作为彼此互相交替的活动方式和职业行为，只有在这种社会情况下，人的自身才能获得全面的发展。

8. 人的全面发展与社会经济发展相统一需要经过三个重要的发展阶段人的全面发展与社会经济发展相统一需要经过三个重要的发展阶段 • 前资本主义阶段。 • 资本主义阶段。 • 共产主义阶段。

9. 前资本主义阶段。 • 特点： • 人对人的依赖关系制约着人们的行为，人的生产活动及其社会关系呈现出原始共产主义的和谐状态。

10. 资本主义阶段 • 特点： • 人对人的依赖关系被人对物的依赖关系所取代了，从而破坏了社会个体全面发展的宏观环境和其自身发展的完整性。个人处于这种异己的、片面的社会关系之中，受制于市场经济中各种盲目的偶然因素的支配和制约，它使劳动者丧失了全面发展的个性与自由。

11. 共产主义阶段。 • 特点： • 只有在社会生产能力成为社会财富的社会主义、共产主义社会，社会个体才能完全彻底摆脱对人的依赖关系和对物的依赖关系。

12. 社会主义的重要目标是实现人的全面发展 • 问题：在社会主义初级阶段要不要追求人的全面发展目标 ？ • 马克思认为，人的全面发展是有前提条件的， • 一是：指未来社会的发展目标， • 二是：建立在全社会占有生产资料、生产力的高度发达、物质文化生活程度比较高的基础之上的。

13. 当前我国的社会现状 • 我国虽然是社会主义社会，但还处在社会主义初级阶段， • 在所有制结构上是以公有制为主体，多种所有制经济并存； • 在生产力发展上呈现出多层次性，其总体水平还相对落后； • 在物质文化生活水平上人们刚刚摆脱贫困状态，才进入小康水平的发展阶段，我国经济发展水平要达到中等发达国家水平还有很大差距。

14. 中国特色社会主义追求人的全面发展 • “我们建设有中国特色社会主义的各项事业，我们进行的一切工作，既要着眼于人民现实物质文化生活需要，同时又要着眼于促进人民素质的提高，也就是要努力促进人的全面发展 。” • -------江泽民

15. 中国特色的社会主义 • 既是社会全面进步的社会主义，又是个人全面发展的社会主义。既是经济、政治、文化等不同社会层面和不同领域的协调发展，也是每个公民的综合素质和专业技能的全面提高。 • 我国社会主义虽然处在初级阶段，在所有制结构、生产力水平、物质文化需求的满足等方面，距完全实现个人的全面发展的要求，还有特别大的距离，但社会主义制度决定，要始终坚定不移地朝着人的全面发展的目标努力，毫不动摇地坚持向着这个方向前进。

16. 首先，追求人的全面发展是社会主义制度优越性的具体体现首先，追求人的全面发展是社会主义制度优越性的具体体现 • 重点就在于如何改变现实当中人的存在状态和在这种状态下如何提高人的自身素质与质量，把人的存在状态和人的自身提高有机地结合在一起。 • 物质生活状态、政治生活状态，而且关心人的精神生活状态 。

17. 其次，追求人的全面发展是社会主义现代化建设的重要内容 • 发展经济不是自己的最终目的，而是当做使人得以更好发展即全面发展的手段和条件。中国的社会主义现代化建设中包括了人的现代化建设。 • 社会主义的优越性不仅是要体现在更高的国民生产总值增长率上，同时还要体现在对人的全面发展的促进上。

18. 再次，追求人的全面发展与经济建设同步进行 • 在社会主义制度下进行现代化建设，能够做到使经济发展与人的全面发展及其他领域的发展相协调，通过人的全面发展来带动和实现社会的全面进步。通过几十代人的长期努力，最终实现人的全面发展这个目标。

19. 素质的含义 ： 两个方面来界定的: 一：人的先天的本始之质，即遗传学、生理学上的素质概念，指人的先天的解剖生理特征，主要包括脑、神经系统和感觉--运动系统等方面的功能； 二：人的后天养成之质，即社会学、心理学、教育学上的素质概念，指人在环境、教育和活动影响下所形成的素养，包括人的各种基本品质与能力。 二、人的素质结构理论

20. 人的素质的基本构成要素

21. 体力和智力是构成人的素质的基础要素，是人从事一切对象性活动的基源。体力和智力是构成人的素质的基础要素，是人从事一切对象性活动的基源。 • 体力，通常包括身体素质和身体基本活动能力，它是人体各器官系统在肌肉活动中所表现出来的机能能力。 • 智力，人们认识、适应和改变外界环境的心理能力。 • 体力和智力还不能直接完成某一具体活动。要使这种能量释放出来，还必须通过具体的活动，使体力和智力在具体运用中转化为活动能力，这样才能使主体与客体之间建立起一种实在的对象性关系，从而使体力和智力对象化为某种成果。

22. 活动能力是人运用体力和智力顺利完成某一具体活动所必须具备的能力活动能力是人运用体力和智力顺利完成某一具体活动所必须具备的能力 • 活动能力，是指主体与客体发生对象性关系时表现出来的具体能力。 • 活动能力就是体能和智能的运用方式。体能和智能只是人的一种潜在素质，必须要通过其具体运用，才能够“物化”或“对象化”在某一客体之上。

23. 道德品质是一定社会道德原则和规范在人的思想和行为中的体现道德品质是一定社会道德原则和规范在人的思想和行为中的体现 • 人与外部世界的关系，不仅包括人与自然的关系，同时也包括人与人的社会关系。 • 人们不仅建立起了各种政治、法律制度，同时也逐步建立和完善起了一系列调整、维系人与人关系的道德原则和规范，以保障人类活动的正常进行。

24. 情感和意志是人从事一种自觉活动所必不可少的因素，对人的活动起着调节作用情感和意志是人从事一种自觉活动所必不可少的因素，对人的活动起着调节作用 • 非理性因素：如意志、情感、直觉、本能、无意识、想象、顿悟等在人的生活中的作用，这也是有道理的。

25. 总结 • 体力和智力：是人的素质结构中的生理、心理基础，是人的潜在力量； • 活动能力：是人的素质结构中的核心，是人的现实能力； • 道德品质：是人的素质结构中的社会关系方面的品质，它调节着人的活动的社会方向和社会规范； • 情感、意志：是人的素质结构中的能量基础，它们控制着人的活动的发动与停止，调节着活动的强度、速度与节奏。

26. 人的素质的全面发展与个性化 • 人的素质的全面发展 • 一是指人的素质在各个基本要素方面都必须获得基本的、统一的和谐的发展。 • 二是指人的素质的各要素中的诸因素方面，也应尽可能获得多方面的发展。

27. 人的素质的个性化 • 体现在两个方面。 • 一是人的素质在各要素因子发展的多方面性和多样化上应有范围和程度上的个人独特性； • 二是人的素质的各要素以及各要素因子在其结构上的组合应有个人独特性。

28. 人的素质的全面发展与个性化的关系 • 首先，人的素质的全面发展是人的素质的个性化的基础。 • 其次，人的素质的个性化又促进素质的全面发展。 • 人的素质全面发展的同时，也就是人的素质个性化的过程，二者是基本一致的。因此，全面发展的个人，同时也应该是有个性的人。

29. 三、全民健身活动促进人的全面发展 • (一)全民健身活动体现党的全心全意为人民服务的宗旨 • (二)全民健身活动是国家有关法规的具体体现和要求 • (三)全民健身活动是提高全体人民素质的途径之一

30. 第二节 人体生长发育的基本规律与全民健身活动National physical fitness activities and the laws of human body’s growth • 一、人体生长发育的特点 • Characteristics of the body’s growth • 二、身体素质发展的特点 • Characteristics of development of the body’s constitution • 三、健身活动对人体生长发育的促进作用 • Physical fitness activities promoting the body’s growth • 四、健身活动的基本要求 • Basic requirements for physical fitness activities

31. 一、人体生长发育的特点 • 生长发育的基本规律： • 人体从出生到长大成人，在整个生长发育过程中表现出来的普遍现象。 • 人体生长发育过程：可划分为婴幼儿、儿童、少年、青年、成年和老年等不同时期。

32. (一)婴幼儿生长发育的基本特点 • 婴幼儿期：是从满月到3周岁这个时期 • 婴儿时期 ：骨骼，胃肠功能，消化功能亦差，呼吸系统。 • 幼儿时期，各种感觉和知觉都在迅速地完善，其中最主要的是触摸觉、听视觉，比较复杂的空间知觉、图形知觉和时间知觉也开始发展。注意力的发展开始表现在对新鲜事物有一定的集中，但很不稳定。

33. (二)儿童生长发育的基本特点 • 儿童期分为幼童期(3—7岁)和童年期(6－12岁)。 • 幼童期：模仿性强，易出现疲劳，骨骼，心脏神经的调节心肌，呼吸道，消化能力。 • 童年期：在此阶段身体发育比较平稳，对外界环境因素和疾病的抵抗力也明显增加。

34. (三)少年生长发育的基本特点 • 少年期是指13－17岁的年龄阶段。

35. (四)青年的生长发育的基本特点 • 从18岁－40岁是人体的青年时期， • 人体骨骼骨化结束，机体成熟。身体形态、身体素质基本定型，机体的同化和异化过程处于相对平衡状态，代谢相对旺盛，抵抗能力强

36. 二、身体素质发展的特点 • (一)身体素质的自然增长 • (二)身体素质发展的阶段性 • (三)身体素质发展的敏感期(或称增快期)

37. 三、健身活动对人体生长发育的促进作用 • (一)健身活动能促进细胞的繁殖，提高生长发育的质量 • (二)健身活动能促使头脑清醒，思维敏捷 • (三)健身活动能促进血液循环，提高心脏功能，发展人的体能 • (四)健身活动能提高人体适应能力 • (五)健身活动能改善呼吸系统的功能 • (六)健身活动能调节人的心理活动

38. 四、健身活动的基本要求 • 健身活动必须注意适宜的运动负荷。运动负荷要有考虑运动的次数、持续时间和强度等基本因素。 • 概念： • 运动强度是单位时间内的运动量。表示运动强度的指标有功率、瓦、能量消耗量、摄氧量、心率、能量代谢率、代谢当量。

39. 心率 • 是最常用的强度指标。这是因为心率指标既可以反应机体代谢的状况和水平，又可反应运动时内脏器官的供氧情况，同时也便于在锻炼过程中自我监测。

40. (二)健身活动的原则 • ⑴超负荷原则 • ⑵循序渐进原则 • ⑶系统性原则 • ⑷全面性原则 • ⑸个别对待原则

41. (三)不同年龄阶段的健身活动要求 • （1）婴儿期：婴儿正在学动作时，被动的辅助活动或引导婴儿学会动作，对促使智力发展和体力提高可起到事半功倍的效果。 • （2）童年期：儿童的体育活动应该讲究科学，活动内容应多样化，在达到全面发展的目的。 • （3）少年期和青年初期（青春期）量变和质变的过程，只有进行全面的科学的体育锻炼，才能对机体产生积极的影响。

42. (三)不同年龄阶段的健身活动要求 • （4）青年期（成年前期）成年前期应该根据自己的体力、居住条件和工作特点安排时间参加一些体育活动 • （5）成年期 • 从实际出发，因人、因时适度量力的原则。舒展筋骨，活血机体，是中年人锻炼的要求，在生理负荷安排上以中小负荷为宜，每次活动时间应在半小时以上。 • （6）老年期 • 老年人的健身活动应该做到“四忌”和“四要”。

43. “四忌” • 一忌进行负重等练习。 • 二忌进行屏气锻炼。 • 三忌快速率的运动锻炼。 • 四忌进行争抗和竞赛。

44. “四要” • 一要因人制宜，量力而行。 • 二要循序渐进。 • 三要持之以恒。 • 四要注意安全，讲究体育卫生。

45. 第三节 全民健身活动对经济发展和社会进步的作用National physical fitness activities’ function for economic development and social progress • 一、全民健身活动与经济发展的关系 • Relations between national physical fitness activities and economic development • 二、全民健身活动与文化发展的关系 • Relations between national physical fitness activities and cultural development • 三、全民健身活动与教育发展的关系 • Relations between national physical fitness activities and educational development