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P r e pá r a t e Pa r a R e i n ici a r TU C u er p o

P r e pá r a t e Pa r a R e i n ici a r TU C u er p o. RESET es un programa diseñado por los cientificos de Usana Health Sciences para resetear la respuesta de tu cuerpo a los carbohidratos y de esta forma te ayuda a perder talla y grasa abdominal esto te motivara a vivir una vida más saludable.

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Presentation Transcript

  1. PrepárateParaReiniciarTU Cuerpo

  2. RESET es un programa diseñado por los cientificos de Usana Health Sciences para resetear la respuesta de tu cuerpo a los carbohidratos y de esta forma te ayuda a perder talla y grasa abdominal esto te motivara a vivir una vida más saludable. Comienza con una limpieza de colon durante 5 días con RESET que rompe con las ganas de comer carbohidratos como son (harinas blancas, cereales, arroz, pasta, pan y papa) y comienzas a sentir la experiencia de vivir saludablemente..

  3. RESET Tiene 3 fases • RESET: Primeros 5 días • Etapa I: Transformación • Etapa II: Mantenimiento • En la primera fase (RESET) se reemplazan las comidas por las malteadas de Nutrimeal. • Estas malteadas contienen la combinación perfecta de carbohidratos complejos, proteínas y grasas esenciales para nutrir tu cuerpo.

  4. Ejercicio: Caminar diariamente de 20 a 30 minutos como si estuvieras de afán.

  5. Tomasuficienteagua. MulFplica tu peso en kgsPor 2.2 y luego divídelo en 2, esas son las onzas que debes tomar. • 50 kgs x 2.2= 110/2=55 • son las onzas diarias de agua quedebetomar. Aprox. 7 vasos de 8 oz aparte de los Nutrimeal. • Vegetales:Almenos3variedadesdiarias. • 1 taza dezanahorias,remolacha, berenjena, brócoli, zucchini, habi-­‐chuela espárragos,coliflor ocol rizada o tuvegetal preferido. • ½taza de espinacas, coles de Bruselas, habichuelas, ahuyamaocalabaza. • 3 o 4 palos de apio. 1 tomate. • Frutas:Almenos3variedadesdiarias. • 1 manzana, naranja, pera, durazno, granadilla, ciruela morada, guayaba, banana o mangoo aguacate mediano. • 1 taza de fresas, moras, arándanos o cualquier baya. 1 o 2 tazas demelón o sandía. • 10 a 20 cerezas frescas. 1 taza y ½deuvas de cualquier clase. 1 taza de papaya. TipsparaLograr elÉxitocon RESET

  6. Para aprovechar el impulso después de completar el programa de RESET, de inmediato debes pasar a la fase 1 de Transformación, o la fase 2 de Mantenimiento. Con el fin de adoptar nuevos hábitos saludables para tu vida.

  7. ETAPA1:TRANSFORMACIÓN.Pérdida Continua de Peso En la primera etapa, TRANSFORMACIÓN, reemplazas 2 comidas con las malteadas de Nutrimeal. La otra comida (preferiblemente el desayuno) debe ser de bajo índice glicémico. En esta etapa se recomienda seriamente no consumir harinas blancas, pan blanco, arroz blanco, cereales altos en azúcar, pasta, papa, gaseosas o jugos artificiales. Puedes consumir todas las verduras y frutas, junto con proteínas de bajo contenido graso.

  8. ETAPA2:MANTENIMIENTO. ManteniendotuPesoSaludable En la segunda etapa, MANTENIMIENTO, reemplazas 1 comidacon las malteadas de Nutrimeal. Las otras dos comidas y snacks deben ser de bajo índice glicémico. En esta etapa puedes comer granos enteros e integrales. Al comer arroz, hacerlo con fríjoles y ensalada, nocon proteína animal. Seguir evitando harinas blancas hasta alcanzar el peso deseado.

  9. Cuandocomiences RESET trata decaminar 30 minutos diarios como si estuvieras depaseo, estoequivaldría a 2.500a 3000 pasos Unavez quecomiences la etapa deTransformación oMantenimiento, es muy importante quetengas un programaconstante de ejerciciocardiovascular y deresistencia, ya queesteúltimo te va a ayudar a convertirtu cuerpo en una máquinade quemargrasa yvas a crear masa muscular.

  10. Al tener mayor masa muscular, se acelera el metabolismo y ayuda a reducir el estrés y la depresión, condiciones queproducen comerenexceso,en el caso de muchas personas. En casa puedes hacer tus propiasrutinas con o sentadillas,flexiones de pecho olagartijasy planchas. Subirescaleras de 2 en 2,cargar bolsas demercado y hasta sostener un bebé. Lo importante es quetengas unarutinaderesistencia,con tu propiopesoen ungimnasio.

  11. La mayoría de la gente puedeterminar el programaRESET sin dificultades. Sin embargo, algunas personas experimentan leves dolores decabeza, faFga o molesFas gastrointesFnales por el altocontenido defibra. Te recomendamosconsultar con tu médico si sufres de alguna enfermedad. • Si Fenes dolores decabeza ofaFga, toma otra porción de fruta overdura. No aguantes hambre. • Si sufres de estreñimiento,tomamás agua. • Si Fenes muchosgases, tomaBEANO Inulac o Enzimat, elaborado para ayudar con la digesFónde fríjoles y legumbres.

  12. ¿Puedotomartéocafé? Sí. Puedesseguir tomandotucafé negrootésolo (nomásde2tazas diarias) ocon leche. • ¿Puedotomargaseosasnormaleso dietéFcasdurante los primeros5 días deRESET? Lasgaseosassonazúcarenforma líquida. NorecomendamosningúnFpodebebidacarbonada. • ¿Puedocombinar las malteadascon lecheen lugardeagua? En la primerafase:RESETnoserecomiendapues incrementael nivel calórico. En las siguientesfases,sí lo puedeshacerconcualquier Fpode lecheycombinarlas confrutasovegetales.

  13. Yotengomi propia ruFnadeejercicios quees prolongaday vigorosa, ¿puedoconFnuarconella durante los 5 días deRESET? No. RESETnoproporciona las suficientes calorías pararespaldarel ejercicio prolongadoyvigoroso. Intentanadar,caminar,yoga,tai chi. • ¿CadacuántopuedorepeFrRESET? Cada3meses. • Tengodiabetes, ¿puedohacerRESET?Engeneral, la mayoría de diabéFcos puedenhacerRESET,dependiendodecómoestén manejando la diabetes en la actualidad. En algunos casos, podría ser necesario controlar los niveles deglucosaconmásregularidad.

  14. ¿Pueden los niños hacerRESET?No,el nivel calóricodeRESET noes suficientepararespaldarel crecimientonormal yel desarrollo de los niños. Los menores de18años nodebenhacer partedel RESETamenos queel médico se los indique. • ¿Pueden las mujeres enembarazoo lactancia seguirRESET?No, el nivel calóricodeRESETnoes suficientepararespaldarel crecimientonormal del fetoo la producciónde lechematerna. • ¿Quépasa si como lo quenodebo? Noterindas. Noes necesario comenzardesdeel principio, simplemente siguedonde quedaste.

  15. ¿Quéesperas? Reseteatucuerpoy comienzaunanueva vida.

  16. TESTIMONIOS Israel Manon, 35 lbs. HameMontgomery, 320 lbs.

  17. TESTIMONIOS Gina, 32 lbs. Lisa Slater, 70 lbs. Cordia Leung, 45 lbs.

  18. TESTIMONIOS Louise Blondeau William Curry

  19. TESTIMONIOS Jacqueline Zwambag Shirley Hoppner

  20. TESTIMONIOS Christopher Lampe Venubia Siller

  21. TESTIMONIOS Jocelyn Adamczyk, 50 lbs. Jerome Amarasighe

  22. TESTIMONIOS PaulReynolds, 90 lbs.

  23. Ensusmarcas,listos… ¿Qué esperas para darle RESET a tu vida? nutricionylibertad.usana.com ¿Más preguntas? Escríbenos anutricionylibertad@usana.com

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