Selbsttest

1. Selbsttest nicht wenig deutlich sehr mehr gestresst als üblich 0 1 2 3 aggressiver, weniger Selbstkontrolle 0 1 2 3 Burnout, Leere-Gefühl 0 1 2 3 ständige unerklärliche Müdigkeit 0 1 2 3 reizbarer, unruhiger, frustrierter 0 1 2 3 unentschiedener in alltägl. Situationen 0 1 2 3 Schlafstörungen 0 1 2 3 zuviel Alkohol/Tabletten, unruhig, überaktiv, zuviel Arbeit, zuviel Sport etc. 0 1 2 3

2. Selbsttest Fortsetzung nicht wenig deutlich sehr Veränderung Ihres Verhaltens in einem Ausmass, dass weder Sie noch Ihre Angehörigen sie „wiedererkennen“ 0 1 2 3 Pessimismus, Hoffnungslosigkeit 0 1 2 3 Selbstmitleid, jammervolles Verhalten 0 1 2 3 Hat man eine odere mehrere nach- folgende Merkmale bei den Eltern des Betroffenen feststellen können: Drogenmissbrauch, Depression, Selbst- mordabsichten, Hochrisiko-Aktivitäten 0 1 2 3

3. Selbsttest Auswertung 0 - 13 Punkte 14 - 26 Punkte 27 - 39 Punkte keine Anzeichen einer Depression Möglichkeit einer De- pression, Abklärung durch Arzt angezeigt Klare Anzeichen einer Depression, unbedingte Abklärung durch Arzt

4. Erkennen der Männerdepression Patienten Haben Sie in letzter Zeit öfter als auch schon ..... • sehr ausgiebig, fast übermässig Sport betrieben • hart durchgegriffen • die Beherrschung verloren • Ihren Kollegen/Kindern zeigen müssen, wer das Sagen hat • Streit mit Ihrer Frau oder Ihren Kollegen gehabt • Medikamente oder Alkohol konsumiert • sich alleine und unverstanden gefühlt • irgendwie das positive Lebensgefühl verloren • den Eindruck gehabt, die Kraft von früher sei draussen • sich nicht entscheiden können

5. Erkennen der Männerdepression Angehörige Haben Sie die folgenden Symptome über mehrere Wochen beobachten können • er verträgt weniger Stress und fühlt sich schneller unter Druck • er verliert öfter die Nerven und ist unkontrolliert und aggressiv • er hat ein Leeregefühl, fühlt sich ausgebrannt • er ist unentschlossen und unsicher in alltäglichen Situationen • er hat Schlafstörungen • er ist nervös, besonders am Morgen • er trinkt mehr Alkohol als früher oder braucht Medikamente • um sich zu beruhigen • er ist hyperaktiv, treibt übermässig Sport oder überarbeitet sich • er schaut nicht mehr auf sein Äusseres • er hat öfters Probleme mit dem Benehmen und der Höflichkeit • er hat Gedanken über Ausstieg, Tod oder sogar Selbstmord

6. Erkennen der Männerdepression Arzt/Vorgesetzte Wie sieht die Männerdepression am Arbeitsplatz aus? Nachlassen der Leistung Burnout Erhöhte Aggressivität Innere Abwesenheit Alkohol- und Medikamentenmissbrauch