美姿 美儀

1. 美姿 美儀 綜合活動領域

2. 站姿 • 平常的時候，我們每個人都有自己習慣的站姿，由於是隨興的，並沒有規定怎樣站會比較好。 • 一但你站在台上，勢必會有數十雙眼睛在望著台上的你，那麼你的站姿就必需要求一下囉！

3. 站姿要特別注意的是： • 一、絕對不可以站三七步。 • 二、儘量不要抖腳。 • 三、適時地走場以增加親和感及活動力。

4. 站姿要特別注意的是： • 四、在舞台上標一個中點，如果平常沒事，或是走場過後，就一律站在定點上，以免造成偏左或偏右，以讓台下的伙伴對你產生確定感。 • 五、不論你的走場路線為何，千萬不要以屁股對伙伴。 • 六、走場時，不要離底下伙伴太遠，以免冷場；也不要太近（尤其是底下的人是坐著的時候），以免造成壓力。

5. 站姿 • 1.頭自然朝向正方2.肩臂放鬆自然下垂3.內縮小腹肌肉4.雙膝併攏5.腳跟靠攏腳尖分開約一個拳頭的寬度

6. 站姿的失敗教材 • 　　 這樣傻呆呆地站著，讓觀眾看清楚他穿的是什麼衣服！

7. 站姿的失敗教材

8. 站姿一 • 除了表現衣服外，這種姿只適合表現環境和特別清純的小女生（從身材到樣貌都純得發傻的那種） 其實，稍微的翹一下手，情趣就出來了

9. 站姿一 • 頭再歪一下就更生動了

10. 站姿二 • 還可以身體略微前傾，適合胸部和肩部線較美者，身體前傾，會造成和觀眾有一種親近感，所以一般的面部表情應該微笑或者作沉思或欲訴狀。

11. 站姿三 • 再說說手的姿式，手臂的曲線和身體的曲線一樣是誘人的美，但是一定要給自己的動作一個理由，否則就會顯得做作。

12. 靠姿 • 拍照時，為了更好的融入背景中，身體會和環境有輕微的接觸，我們稱為靠。 • 體側靠向墻體，則會使身體舒展，呈現出身體從上到下完整的曲線來，這條曲線要墻體上獲得平衡！

13. 坐姿（一） • 上身挺直，腹部內縮，雙腿保持自然靠攏，手足平放。

14. 坐姿（二） • 女生宜雙膝、腳、腳跟均併攏直放或成斜放。

15. 坐姿（三） • 雙腳交叉而坐，是對背部傷害最少的坐姿。

16. 坐姿（四）

17. 坐姿（五） • 正坐也可以創造這種直角。

18. 坐姿（六）

19. 坐姿（七） • 側坐，和趴差不多。但是上體的正直和腿的彎曲構成了穩定中有活潑的直角。

20. 走路姿態 • 前腳腳跟著地時，後腳腳跟要抬起一半，身體重心移到前腳，後腳腳尖提起前移後，腳跟著地；如此反覆練習。

21. 走路姿態

22. 搬運或提物 • 先蹲下，雙手搬穩物品，然後慢慢站起來→用膝蓋與雙腿力量舉起重物→物品要儘量靠近胸腹，上身須挺直。

23. 搬運或提物

24. 上下樓梯姿勢

25. 上下樓梯姿勢

26. 服裝 • 一、絕對不要著拖鞋、雨鞋。 • 二、儘量以襯衫、T恤為主。 • 三、不論何種衣服，下擺不要露在褲外。 • 四、身上所著的衣服如果有扣子，儘量扣起來。

27. 服裝 • 五、如果天氣很冷，非要穿外套不可，拉鏈或扣子一定要扣上，不要耍帥。 • 六、衣服以整齊、清潔為主，不要太炫（除非演戲或特殊狀況需要），也不要太標新立異。 • 七、上台前再審視一次，身上如果有任何線頭、或異物，都先取掉。

28. 儀容 ─需注意的是： • 一、如果可以，儘量配隱形眼鏡上台。 • 二、儘量不要染髮，如果非染不可，顏色也不要太勁爆。 • 三、上台前雖不用焚香沐浴，但最先也擦過一把臉。

29. 儀容 二 • 四、手部保持乾淨。 • 五、指甲記得修過。 • 六、在帶領任何活動之前，確定自己身上沒有異味。

30. 資料圖片來源 • http://avatar.qq.com/gate/big5/digi.qq.com/zt/pose.htm • http://content.edu.tw/junior/homemaking/tn_kh/home/home2/home2-3-1.htm