Двигательная активность. Значение физических упражнений.

1. Двигательная активность. Значение физических упражнений. Выполнили Ученицы 11 «В» класса Мочалина Юлия Некрасова Евгения

2. Двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности.

3. Двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная активность — неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она увеличивает жизненные силы, обеспечивает физическое, психическое и психологическое благополучие человека, оказывает благотворное влияние на его здоровье в целом и способы здорового образа жизни. 

4. Двигательная деятельность может быть направлена на: • защиту организма • поиски пищи • двигательные акты, связанные с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.

5. Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях  физического развития.

6. Необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться здоровыми. И мы должны делать это в течение всей нашей жизни, а не только в период молодости или в возрасте средних лет. Польза от физической тренировки, независимо от возраста человека, — огромна. Регулярные занятия обеспечивают хороший тонус и силу мышц, помогают сохранить идеальный вес, сжигая калории, и обеспечивают крепость и плотность костей. Кроме того, они улучшают и поддерживают функцию легких и сердца.

7. Типы физических упражнений • Силовые упражнения — такие как подъем штанги, подтягивание — направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам • Кардиоупражнения — например, езда на велосипеде, бег, плавание, бег на лыжах — фокусируются на увеличение выносливости и снижение массы тела • Упражнения на растяжку мышц — направлены на улучшение гибкости тела

8. Физические упражнения: • Ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют кровообращение, обеспечивая интенсификацию обменных процессов в тканях организма • Способствуют укреплению мускулов • Предотвращают расширение вен • Придают красивый цвет лицу • Поддерживают упругость кожи • Способствуют исправлению осанки • Способствуют нормализации веса • Укрепляют кости • Придают гибкость суставам и связкам • Прививают вкус к регулярной и дисциплинированной жизни.