1 / 21

Śniadanie daje moc

Śniadanie daje moc. Dlaczego najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie?. Dostarcza energii na większą część dnia dla całego organizmu Pozwala sprawnie myśleć Poprawia koncentrację uwagi Zjedzone o odpowiedniej porze zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek

buck
Download Presentation

Śniadanie daje moc

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Śniadanie daje moc

  2. Dlaczego najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie? • Dostarcza energii na większą część dnia dla całego organizmu • Pozwala sprawnie myśleć • Poprawia koncentrację uwagi • Zjedzone o odpowiedniej porze zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek • Poprawia naturalną odporność organizmu • Zapobiega otyłości, próchnicy

  3. Gdy zapominamy o śniadaniu… • Około 2 godziny po przebudzeniu organizm domaga się niezbędnej energii …

  4. Jesteśmy wtedy osłabieni, ospali, rozdrażnieni, • brakuje nam koncentracji uwagi, • zły nastrój zniechęca do pracy, • obniża się ciepłota ciała, przemarzanie • nasz organizm zwalnia swój metabolizm co powoduje otyłość, utratę masy mięśniowej, • bóle głowy

  5. Trochę faktów, czyli jak jedzą nasze dzieci?

  6. Według badań przeprowadzonych w kwietniu 2011 roku na zlecenie firmy Danone i Banków Żywności, blisko 40% uczniów w klasach 1-6 w polskich szkołach podstawowych nie je drugiego śniadania.

  7. Prawie ćwierć miliona (220 tys.) dzieci szkół podstawowych odżywia się w sposób niewystarczający dla ich prawidłowego rozwoju, np. wychodzą z domu bez śniadania, przychodzą do szkoły bez drugiego śniadania.

  8. według badania „Zachowania i nawyki żywieniowe Polaków” przeprowadzonego w 2010 r. przez Centrum Badań Opinii Społecznej co piąty Polak rezygnuje z codziennego jedzenia śniadania, dotyczy to zwłaszcza uczniów i studentów (40%), aż 20% osób poniżej 24 roku życia rezygnuje ze śniadania kilka razy w tygodniu, co szósty uczeń czy student je śniadanie tylko sporadycznie lub w ogóle go nie jada.

  9. Co dzieci jedzą, zamiast śniadania? • Batony, chipsy, słodkie wafle, lizaki, ciastka, gazowane napoje, chrupki smakowe.

  10. Drożdżówki, wafle, które nie powinny być pierwszym posiłkiem dnia.

  11. Jakie śniadanie – taki dzień i powinno się składać z: Węglowodanów złożonych w postaci pieczywa, płatków zbożowych

  12. Białka w postaci serów, wędlin, mleka.

  13. Tłuszczy – najlepiej roślinnych

  14. Witamin i soli mineralnych w postaci owoców i warzyw

  15. A może więcej pomysłów… • Zwykła, niezwykła kanapka – trochę pieczywa, sałata, jajko, pomidor, wędlina, ser żółty… • Rada dla śpiochów i leniwych: możesz ją zrobić wieczorem schować do lodówki w pojemniku, rano tylko zabrać…

  16. Ponadczasowa zupa mleczna

  17. Tost nie jedno ma imię…

  18. Jogurt – czyli co potrafią pożyteczne bakterie?

  19. A co, zamiast niezdrowej przekąski? • Orzechy, batony musli, owoce, suszone owoce

  20. Chrupki, czarna czekolada, chipsy owocowe

  21. Śniadanie daje moc…

More Related