網路成癮防治

網路成癮防治 大家跟著我來認識一下網路成癮吧~~

目錄 • 1. 何謂網路成癮? • 2. 網路成癮特性 • 3. 對成癮者造成的影響 • 4. 成癮者實際調查數據 • 5. 如何戒除?? • 6. 資料來源

何謂網路成癮? • 縮寫作IAD，也稱為上網成癮症、網路依存症 • 定義：指網路使用者在網路使用上出現一些上癮的問題

網路成癮特性 大略可分為三種： • 戒斷性：不能上網時出現身體或心理層面的不適現象。像是：焦躁、易怒、沮喪、心神不寧

網路成癮特性 • 耐受性：上網的慾望愈來愈難滿足，所需上網時間愈來愈長 • 強迫性：理智上知道要控制網路使用時間，但仍不能克制上網的衝動，一上網即無法停止

對成癮者造成的影響 • 身體方面：長時間上網，眼睛一直盯著電腦，身體姿勢維持固定，對於眼睛和身體都是很大的負擔，因此容易造成健康問題。像是：近視加深、肩膀酸痛、手腕關節發炎 • 人際方面：忽略跟家人相處，也忘記經營現實生活的人際關係，造成人際關係不佳

成癮者實際調查數據 • 英國學者研究，在兒童青少年中，電玩遊戲成癮盛行率19.9％。 • 網路成癮在中國兒童青少年中盛行率為6.6％，其他國家網路成癮盛行率在6％至13％之間(大陸中南大學劉學軍) • 兒童青少年中，三成一天天上網，其中三分之一每天上網超過3小時，有6.2％每天上網時間超過8小時(台灣兒福聯盟)

如何戒除?? • 1.擴展他們的人際互動關係像是：參加夏令營、童軍隊 • 2.幫助他們發覺自我的生活目標 • 3.請老師、家長進行心理輔導 • 4.適當的提醒成癮者使用網路的時間如：使用計時器一起加油吧!

結語 • 在這個網路普及的世界，我們利用網路來玩線上遊戲、跟好友聊天等許多事情，但慢慢的，我們可能陷入了「網路」的魔爪—開始上癮。這時我們就應該好好檢討一下自己，不要害怕，勇於尋求幫助。如果你身邊有家人朋友也被網路成癮所困擾著，伸出你的手，拉他們一把，一起脫離成癮的世界吧!

資料來源 • 中小學網路素養與認知 • https://eteacher.edu.tw/Read.aspx?PostID=1820 • Hinet健康上網-時間管理 • http://hicare.hinet.net/timecontrol/news0527.html • 台灣網路成癮輔導網 • http://iad.heart.net.tw/Q&A-09.html • 維基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:%E9%A6%96%E9%A1%B5

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