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办公室工间操

办公室工间操. HSE 部汇编 2010.7. 请按鼠标！. 总 览 图. 3. 请准备. 2. 1. 开始. 1-1. 10-20 秒. 1. 再来一次 !. 1-2. 10-20 秒. 请 起 立 !. 2. 10-15 秒. 3- 先左边. 8-10 秒. 3. 请换到另外一边！. 3- 后右边. 8-10 秒. 4. 15-20 秒. 5-1 向上提肩. 3-5 秒 3 次. 5-2. 3-5 秒 3 次. 5-3. 3-5 秒 3 次. 6- 右边手臂. 10-12 秒. 6.

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Presentation Transcript

  1. 办公室工间操 HSE部汇编 2010.7

  2. 请按鼠标！ 总 览 图

  3. 3 请准备

  4. 2

  5. 1

  6. 开始

  7. 1-1 10-20秒

  8. 1 再来一次!

  9. 1-2 10-20秒

  10. 请 起 立!

  11. 2 10-15秒

  12. 3-先左边 8-10秒

  13. 3 请换到另外一边！

  14. 3-后右边 8-10秒

  15. 4 15-20秒

  16. 5-1向上提肩 3-5秒 3次

  17. 5-2 3-5秒 3次

  18. 5-3 3-5秒 3次

  19. 6-右边手臂 10-12秒

  20. 6 请换到另外一边!

  21. 6-左边手臂 10-12秒 3次

  22. 7 10秒

  23. 8 10秒

  24. 请坐下,并举起右手！

  25. 9-右手向上 左手往下 8-10秒

  26. 9 请换到另外一边!

  27. 9-左手向上 右手往下 8-10秒

  28. 9 把左腿交叉放至右腿！

  29. 10-左手 左腿 8-10秒

  30. 10 请换到另外一边!

  31. 10-右手 右腿 8-10秒

  32. 11-1 10-15秒 2次

  33. 11 再来一次!

  34. 11-2 10-15秒

  35. 12 甩甩手 8-10秒

  36. 结 束The End.

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