桌球教學分享

1. 桌球教學分享 分享者： 高淑錦

2. 桌球簡介~ • 桌球or乒乓球 桌球它的英語官方名稱是「 table tennis 」，因其打擊時發出「Ping Pong」的聲音，在中國 大陸就以「乒乓球」作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同時使用。 • 桌球的起源 桌球運動大約在十九世紀末期起源於英國，隨後更輾轉傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。乒乓球運動於1988年更獲得奧林匹克運動會承認為正式比賽項目。

3. 握拍法

4. 橫拍好？ • 易攻善守。最大的毛病是抽擊左右兩角的來球時，要轉動正反兩面去擊球，所以擊球速度不如直拍快。

5. 直拍好？ • 出手較快。以攻為主。但握拍指法的變動較大，往往影響擊球的準確性，不如橫拍的攻守結合自如。

6. 準備姿勢 • 身體姿勢：兩腳站立分開與肩同寬，兩膝微屈，重心在兩腳之間，上體略前傾，收腹，持拍手自然彎曲，手腕自然放鬆。 • 站位：微微偏向持拍手之另一邊。

7. 正手發球 • 當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍。 • 大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。 • 拍面稍向前傾，擊球的中上部。擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。

8. 桌球規則為… • 發球 • 1.發球開始時，球自然地置於不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。 2.發球開始時在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米 。 • 3.雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。 • （觸網重發）

9. 桌球規則為… • 擊球 • 對方發球或還擊後，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置後，再觸及對方台區。

10. 桌球規則為… • 失分 1.未能合法發球；2.未能合法還擊； 3.擊球後，該球沒有觸及對方台區而越過對方端線； 4.阻擋；5.連擊； 6.用不符合規則條款的拍面擊球； 7.運動員或運動員穿戴的任何物件使球台移動；或觸及球網裝置； 8.不執拍手觸及比賽檯面； 9.雙打運動員擊球次序錯誤；

11. 桌球規則為… • 一局比賽 1.在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平後，先多得2分的一方為勝方。 2.一場比賽，單打的淘汰賽採用七局四勝制，團體賽中的一場單打或雙打採用五局三勝制。

12. 桌球規則為… • 次序和方位 1.在獲得2分後，接發球方變為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，發球和接發球次序不變，但每人只輪發1分球。 2.在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。 3.一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得6分時，雙方應交換方位。

13. 桌球規則為… • 間歇 1.在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。 2.在一場比賽中，雙方各有一次不超過1分鐘的暫停。 3.每局比賽中，每得6分球後，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。

14. 桌球教學入門…無相關學習經驗 • 球「摸」不定－控球高手 1認識桌球簡史 2.瞭解橫拍握法 3.能停球於拍面上，並控制角度。 4.正面、反面。 5.闖關遊戲

15. 桌球教學入門…無相關學習經驗 • 引起動機 1.單元目標介紹 2.認識桌球簡史 3.介紹橫拍握法 4.影片觀摩

16. 桌球教學入門…無相關學習經驗 • 暖身運動 1.繞桌子慢跑8圈 2.肩部繞環 3.髖部繞環 4.膝部繞環 5.手腕腳踝繞環 6.背脊伸展 7.體側伸展

17. 桌球教學入門…無相關學習經驗 • 球「摸」不定－控球高手 1.能停球於拍面上，並控制角度 2.正面、反面 3.能做出連續向上擊球的動作

18. 桌球教學入門…無相關學習經驗 • 闖關遊戲 1.設計A.B.C.D4個關卡。 2.球停於拍面上10.20.30.40秒 3.能做出連續向上擊球10.20.30.40次

19. End…感謝聆聽