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인생을 사랑하고 웃음을 좋아하는 송파신사

송파신사와 함께하는 웃음 찾아 행복여행. 인생을 사랑하고 웃음을 좋아하는 송파신사. 2008.7.2 일. 건강 웃음법. 크게 웃어라 함박웃음이 얼굴의 혈과 신경을 자극 엔도르핀 분비 길게 웃어라 (10 초 -15 초 이상 웃어라 ) 10 초 이상 진짜 웃음 웃어야 효과 ( 엔도르핀 분비 ) 극대화 배와 온몸으로 웃어라 웃음이 “내장 마사지” 효과 가능 ( 배와 허리 아프도록 ) 온몸 ( 손 / 발 ) 으로 웃어야 전신운동 / 최고 효과. 생활 속에서 웃으려면 ?.

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인생을 사랑하고 웃음을 좋아하는 송파신사

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Presentation Transcript

  1. 송파신사와 함께하는 웃음 찾아 행복여행 인생을 사랑하고 웃음을 좋아하는 송파신사 2008.7.2일

  2. 건강 웃음법 • 크게 웃어라 함박웃음이 얼굴의 혈과 신경을 자극 엔도르핀 분비 • 길게 웃어라 (10초-15초 이상 웃어라) 10초 이상 진짜 웃음 웃어야 효과(엔도르핀 분비) 극대화 • 배와 온몸으로 웃어라 웃음이 “내장 마사지” 효과 가능(배와 허리 아프도록) 온몸(손/발)으로 웃어야 전신운동 / 최고 효과

  3. 생활 속에서 웃으려면? • 척을 버려라(잘난 척, 있는 척, 멋진 척/체면) 싫다는 말을 못한다 (혼날까봐, 짤릴까봐/눈치) • 어린아이가 되어라 내 이름을 하늘에 날려버린다(고함) • 질문해 봐라 이 일이 10년 후에도 중요한 일인가? • 비비불 생활화 ( 비난, 비판, 불만은 나 자신을 파괴한다.) 상대의 좋은 점, 칭찬할 구석을 찾아라.

  4. 마음 웃기 / 감사마음(1) • 모든 사물에 감사하는 마음으로 웃자 나무야 감사해! 하하하, 하늘아 감사해! 하하하 감사의 분량이 곧 행복의 분량(간디) 감사 마음은 숙면, 기분 좋음, 피곤함 없앤다(매컬러프) 물아 감사해 / 다이아몬드 형상(에모토 마사루) • 먼저 “감사해”라고 말하라 감사할 줄 모르는 사람이 가장 쓸모없는 사람(괴테) 작은 배려를 찾아 기억하고 감사해라/우회적 감사 가족에게 감사를 반복하라 / 가정행복 지름길

  5. 마음 웃기 / 자존감(2) • 칭찬이 바보온달을 장군으로 만들었다 가족의 성공을 위해 아내, 자녀를 칭찬하고 칭찬하라 칭찬 받은 난초 : 생체에너지 급상승(300R / 225,000R) • 나를 먼저 칭찬하라 나는 내가 좋다 / 자부심과 자신감을 높이는 최고의 찬사 • 진심을 담아 칭찬하라 • 상대방도 모르는 사실을 칭찬하라 • 당사자가 없는 칭찬이 최고의 칭찬이다

  6. 마음 웃기 / 용서(3) • 용서는 세상에서 가장 아름다운 이기적인 마법 용서는 나 자신을 위한 행동 / 나의 자유와 평화 위해 마음의 평화와 웃음을 위해 용서가 해결책(잼폴스키 박사) 용서/미소/사랑(행복한 가정을 위해 부부에게 가장 필요한 것) • 용서는 무조건적이고 한번으로 끝내야 마음속에 용서해야 할 사람을 떠올린다. 조용히 속삭인다. 당신을 사랑합니다. 당신을 용서합니다 [수회 반복] 이젠 가십시요, 나로부터 멀리 가십시요 이제 해방입니다. 나도 당신도 자유입니다.

  7. 생활 웃음법 • 가족에게 먼저 양해를 구해라 • 스마일 라인 / 스마일 존 / 스마일 버튼 • 웃음친구(2명 이상 / 전화이용) • 식사 전후 / 취침전, 기상즉시 • 웃음 10계명 크게 웃어라 / 억지로라도 웃어라 / 일어나자마자 웃어라 시간을 정해 놓고 웃어라 / 마음까지 웃어라 즐거운 생각을 하며 웃어라 / 함께 웃어라 힘들 때 더 웃어라 / 한번 웃고 또 웃어라 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라

  8. 웃음 스트레칭 • 얼굴 두드리기(아 이 우 에 오 발음하며 두드린다) • 입술 상하좌우 움직이기 (입술을 오므려 내밀고) • 입 꼬리 양 옆 당기기 (一자 모양으로) • 얼굴풍선 터트리기 (15초 숨 멈춘 후 두드린다) • 주름 펴기 (오~~ 아~~ 크게 반복)

  9. 웃음 법 • 행복의 잔 / 로또 웃음 / 감전웃음 / 자석웃음 • 비행기웃음 / 최불암 웃음 / 스트레스 털기 웃음 • 휴대폰웃음 / 모기잡기웃음 / 오토바이 웃음 • 훌라후프웃음 / 권총 웃음 • (감사의 마음을 갖고 자신이 원하는 미소를 머금고 잠자리에 든다)

  10. 웃다보니 – 서희- • 하하하하 하품해도 웃고 헤헤헤헤 헤어져도 웃고 • 호호호호 호탕하게 웃고 후후후후 후련하게 웃고//간주 • 어려운일 웃다보면 답이보이고 없던 복도 웃다보면 굴러 온다네 • 즐겁다고 생각하면 즐거운 인생 웃다보니 행복하네 일단한번 웃어봐 • 하하하하 하품해도 웃고 헤헤헤헤 헤어져도 웃고 • 호호호호 호탕하게 웃고 후후후후 후련하게 웃고 • 돈 없어도 웃다보면 부자가 되고 뚱뚱해도 웃다보면 날씬해지네 • 즐겁다고 생각하면 즐거운 인생 웃다보니 행복하네 일단한번 웃어봐 • 하하하하 하품해도 웃고 헤헤헤헤 헤어져도 웃고 • 호호호호 호탕하게 웃고 후후후후 후련하게 웃고 //하하하하하 하하하하-- • 즐겁다고 생각하면 즐거운 인생 웃다보니 행복하네 일단한번 웃어봐 • 하하하하 하품해도 웃고 헤헤헤헤 헤어져도 웃고 • 호호호호 호탕하게 웃고 후후후후 후련하게 웃고 [반복] • //하하하하하 하하하하하----

  11. 웃음 예찬 – 데일 카네기 - • 웃음은 큰 대가를 치르지 않고서도 많은 것을 이루어 냅니다. • 웃음은 받은 이의 마음을 풍족하게 해주되 주는 이의 마음은 가난하게 만들지 않습니다. • 웃음은 번개처럼 짧은 순간에 일어나지만 그 기억은 영원히 남을 수도 있습니다. • 세상에는 웃음 없이 살아갈 수 있을 만큼 부자도 없으며 그 혜택을 누리지 못할 만큼 가난한 사람도 없습니다. • 웃음은 가정에서 행복을 꽃피우고 직장에서 호의를 베풀어주며 친구 사이에는 우정의 증표가 되어줍니다. • 웃음은 지친 사람에게는 안식이요, 낙담한 사람에게는 격려이며, 슬픈 사람에게는 희망의 빛입니다. • 세상의 어려움을 풀어주는 자연의 묘약이기도 합니다. • 그러나 웃음은 돈을 주고 살 수도 구경할 수도 없으며 빌리거나 훔칠 수도 없습니다. • 왜냐하면 웃음은 대가 없이 줄 때에만 빛을 발하기 때문입니다.

  12. 탄생 : Birthday. • 인생의 선택 : Choice. • 죽음 : Death 웃음을 선택한 당신은 모든 것이 잘 되고 幸福해 질 것입니다. • 끝 • 웃음을 좋아하는 송파신사 • 한국 웃음 연구소 책자에서 자료 수집

  13. 감사합니다. 늘 행복하세요~ 향기 나는 인생/ 송파신사 Hp : 016-255-8219 Mail : mrink01@naver.com Blog : http://blog.naver.com/mrink01

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