SAÚDE

1. PSICONEUROIMU- NOLOGIA - PNI SAÚDE SISTEMA IMUNOLÓGICO BEM ESTAR EMOCIONAL SAÚDE MENTAL CONEXÃO CORPO MENTE

2. PSICONEUROIMUNOLOGIA • INFLUÊNCIA DA MENTE SOBRE O FUNCIONAMENTO DO CORPO: • CONTROLE SOBRE A VIDA; • EXPRESSA SEUS SENTIMENTOS; • EXERCITA E PRATICA YOGA. • A capacidade de afastar a doença depende da saúde de todos os sistemas corporais • Sistema Nervoso – Sistema Endócrino – Sistema Circulatório – Sistema Linfático

3. Sistema Nervoso – Sistema Endócrino – Sistema Circulatório – Sistema Linfático • .

4. MUCOSAS : Trato respiratório; ESTÔMAGO – Aumenta a produção de suco gástrico Orgãos respiratórios, reprodutores, intestino eliminam o invólucro de proteína das bactérias invasoras. Células Brancas são responsáveis em eliminar os organismos nocivos, depois limpam a área e reparam o dano causado.

5. NEUROTRANSMISSORES:NEUROPEPTÍDIOS • Controlam o trajeto e a migração das Células Brancas; • Transportam pensamentos e emoções pelo corpo todo. • CÉLULA NOREPINEFRINA- ESTÁ FELIZ E RESFRIADO.

6. LUTAR OU FUGIR Estado de Stress / Pânico / Falta de Sono - Sistemas Nervoso em Estado de Alerta. - O Corpo desvia Energia dos outros Sistemas, reduzindo-os a um nível de simples manutenção. Até o estado de alerta voltar ao normal;

7. Caso permaneçam Hiperalertas: - Os Supras renais ficam exaustos- adrenalina; - Os demais sistemas atuam devagar; - E os neurotransmissores que levam as mensagens de bem -Estar ficam escassos. - ABERTURA PARA VIRUS-

8. CONSIDERAÇÕES - BOM SONO: Aumenta prolactina e Interleucina I: hormônios que estimulam a função Imunológica; -FALTA DE SONO: Retarda Fagocitose ( destroem os organismos invasores) e impede a produção de Linfócitos

9. COMO A YOGA PODE AJUDAR - MELHORA DA CIRCULAÇÃO: - As células do Sistema Nervoso não vivem em locais específicos, mas vagam pela corrente sanguínea e pelos fluídos linfáticos à procura de organismos estranhos. - A ação Pressiona – Inunda, é mais eficaz do que outros exercícios para expulsar as toxinas das células. Produz secreções antibacterianas, facilita o fluxo sanguíneo para o trato respiratório e envia sangue a medula, aumentando o S.I.

10. INVERSÕES - SIRSASANA; -SARVAGASANA; -VIPARITA KARANI E CICLO; -HALASANA. AUMENTA O FLUXO SANGUÍNEO PARA SISTEMA ENDÓCRINO REVIGORANDO TODO O CORPO, GERANDO BEM ESTAR.

11. EQUILÍBRIO DO S.N.C POSTURAS AQUETAM O S.N.Simpático ( LUTAR E FUGIR), RECARREGAM AS GLÂNDULAS SUPRA-RENAIS: - FLEXÕES PARA FRENTE: ACALMAM E RECUPERAM O S.N.Simpático. - TOÇÕES – RECARREGAM E ESTIMULAM; - EXTENSÕES- ENERGIZAM.

12. ASANAS - ASANAS EM PÉ- Força para se manter sobre os Pés; no Chão; Base; Posicionamento na Vida; -EXTENSÕES- Abertura e dá Flexibilidade Diante de Situações Difíceis; -INVERSÕES- Manter o Centro do Corpo mesmo estando a Vida de Cabeça para Baixo; -EQUILÍBRIOS- Possibilitar manter-se Centrada no meio ao Stress; -FLEXÕES- Porto Seguro, voltar ao Âmago e Recarregar.

13. Os três Doshas São três grupos que representam as qualidades internas e funções do corpo. O Ayurveda usa essa classificação como instrumento básico de trabalho, tanto para a manutenção da saúde como para o tratamento da doença. São eles: VATA, PITA, KAPHA

14. VATA - Qualidade atribuídas ao AR e ÁGUA – movimento de todos os tipos inclusive o da respiração; move todo nosso sistema PITTA – Qualidade atribuída ao FOGO E ÁGUA – calor, resultado da atividade metabólica ( digestão); KAPHA – Qualidade atribuída a ÁGUA E TERRA – estabilidade e da capacidade de aderir ou manter as estruturas unidas ( gordura).

15. TRIGUNAS SATWA; RAJAS; TAMAS Entender os trigunas é tratar as estruturas mentais, o pensamento e as emoções: Satwa – Agimos com consciência e tranquilidade; não perdemos a calma mental; Rajas – Agimos com vigor e compulsão, e a mente é cheia de expectativa quanto aos resultados da ação; Tamas- Agimos e depois pensamos, muitas vezes a ação é inapropriada

16. YOGA É TREINAR A MENTE PARA SE MANTER EM SATWA. NAMASTÊ ROSANA FACHADA