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5 minutes ago - COPY LINK TO DOWNLOAD : https://slideservehome.blogspot.com/?vivi=B0C72DJCVZ | Read ebook [PDF] tiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaenosyougakuseinokaradadukuri: A Simple Guidebook for Body Building for Parents and Children (Holos BC Books) (Japanese Edition) | こ の 『 体 づ く り 』 の た め の ガ イ ド ブ ッ ク は 、 成 長 期 前 の 小 学 生 ア ス リ ー ト と 、 &#
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tiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaentiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaen osyougakuseinokaradadukuri: A Simple Guidebook for Body Building for Parents and Children (Holos BC Books) (Japanese Edition) Read and Download tiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaenosyougakuseinokaradadu kuri: A Simple Guidebook for Body Building for Parents and Children (Holos BC Books) (Japanese Edition) Download : tiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaenosyougakuseinokaradadu kuri: A Simple Guidebook for Body Building for Parents and Children (Holos BC Books) (Japanese Edition) Read : tiisanakaradademodaijyoubuyakyudekatuyakusurutamenoseityoukimaenosyougakuseinokaradadu kuri: A Simple Guidebook for Body Building for Parents and Children (Holos BC Books) (Japanese Edition) Description :
この『体づくり』 398ためのガイドブッ& #12463は、成長期前のऴ 7学生アスリートと 2289そのお父さん、お 母さんのために書 365ました。その理由& #12399、私が野球をすӚ 7多くの小中学生に 2289トレーニング指導 をしていて愕然と 375たことがあったか& #12425です。何に愕然ӗ 2したのか？それは 2371の本のタイトルに なっている『体づ 367り』についてです& #12290本人はもちろんӗ 1すが、uお父さんお&# 27597さんの多くが『体 づくり』に必要な 371とを知らなかった& #12426間違った認識をӕ 5ています/u。私（石&# 27211秀幸）は、プロ野 球・広島東洋カー 503�年間トレーニン グコーチをしてい 414した。現在は大学& #12391人の体の仕組みӗ 5ついて教えていま 2377し、『体づくり』 について研究機関 391研究をしている専& #38272家です。成長期࠺ 9の『体づくり』を 8291違ってしまうと、 期待通りに体を大 365くできなかったり& #12289ケガやスポーツ༏ 6害、成長痛などに 4745まされてしまいま
す。その結果、期 453通りのプレーがで& #12365ず、高校進学の࠺ 9に野球を断念して 2375まう子どもがいる ことを知りました 290私は、子どもたち& #12395笑顔で高校野球ӛ 4満喫してほしいと 9000っています。そし て、たくさんの小 398生にプロ野球選手& #12434目指して欲しいӗ 2願っています。本 6360では、成長期前の 小学生の体づくり 395必要な知識を詳し& #12367解説していますӍ 0多くの大人は、子 2393もの心身の成長に ついて勘違いをし 390いることが多いよ& #12358です。たとえばӌ 9子どもに大きな体 2395なって欲しいと思 って、お茶碗三杯 394どと食べる量にノ& #12523マを与えたり、Ӕ 5つい練習をさせた 2426することがあるよ うです。しかし、 104長期前の子どもに& #28961理に食べさせたӚ 6、きつい練習をさ 2379たりしても、効果 は期待できません 290本書では、野球が& #19978手になるためにӗ 9、練習だけでなく 0182に同じくらい大切 なことがあること 434たくさん紹介して&
#12356ます。また、本ੌ#12356ます。また、本ੌ 0は親子で実践しや 2377い内容になってお り、たとえば、実& 555に筋力バランスを& #12481ェックするドリӤ 3も用意しています 2290また、本書は野球 にフォーカスして 356ますが、『体づく& #12426』の基本は他のӟ 3ポーツにも当ては 2414ります。ですから 、全ての小学生ア 473リートに役立つ内& #23481ですから、多くӗ 8人に読んでほしい 2392思います。セクシ ョ𞥿 はじめ𞐯. こんな親子のため 395つくった電子書籍& #12391𞍼. 親子で実践しやす 356内容に■こんな想&# 12356を一冊にまとめて みました■ホロス} 39ベースボールクリ&# 12491ックと𞑙. この本でどうして 418伝えたいこ𞐔. ６つの大切なこと] 12成長期前の子ども&# 12398基礎体力づくりに 必要な𞀎つのこと	 313野球が上手になる& #12371とと「体幹力」ӗ 2の深い関係③多く 398大人が勘違いして& #12356るセルフケアにӖ 8いての正しい理解	 315お子様自身の努力& #12391変えられる、理঱
9的な習慣⑤親や指 566者が協力できる具& #20307的なこと⑥食事と 体づくりの基本的 394考え方セクション& #65298 低学年の子どもに 517要な基礎体力と𞑗. 基礎体力、そして 522礎体力をバランス& #12424く伸ばす４つのӕ 1𞐒. 体のバランス能力 364あるって、どうい& #12358こと򟜹. なぜ、柔軟性は必# 201なのか？■ストレ&# 12483チの種類について ■ストレッチをす| 27時のお約束■スト 2524ッチをしている時 に注意してほしい 371𞐔. 低学年に必要な筋 147は、どれくらい？& #9632これできるかな？ ──筋力のバランӟ 3チェック■バラン 473チェックでわかる& #12371𞐕. 有酸素性能力？わ 363りやすく教えます& #9632有酸素性能力とは ■有酸素性能力をƌ 40める意𴲄. 基礎体力のまとめ 475クション３子ども& #12398「体幹力」は、ດ 6球の上達と深い関 0418がありま𞍻. 体幹って、体のど 371のことなの？■体&#
24185を確かめてみま�を確かめてみまし ょう■お父さんおē 97さんへのお願𞊪. 筋肉の種類と働き 041を知ろう■筋肉の&# 31278類■筋肉のはたら き■速く走るため{ 95は速񍃱. 低学年に「筋力ト 524ーニング」は必要& #653114. 低学年のうちにや 387ておきたい運動は& #65311■判断する能力を 高める■センスをŹ 23える「アニマルト&# 12524ーニング𞂇. ゴールデンエイジ 395伸びることを見逃& #12373ない𞐌. 体幹力についての 414とめセクション４& #12465ガをしにくい選৔ 3になるには、セル 2501ケア（自己管理） が大事で𞍻. ウォーミングアッ 503、しっかりできて& #12414すか？■いきなり ストレッチしてま 379んか？■ウォーミ&# 12531グアップの順񉘦. クーリングダウン 289おろそかにしてま& #12379んか？■クーリン グダウンをす𞕰つ 2398意味■クーリング& #12480ウンの順񉘧. 今から習慣にした 356【アクティブレス& #12488】■疲れを早くと るために動く■ど|
35な運動が効果的？&# 9632野球をしているお 子様にやってほし 356こ𞐔. どれくらい疲れて 356るのかが、数字で& #12431かります■どれく らい「キツイ」と 863じているか、数字& #12391考える■ケガの予 防のためにも必要` 32もうひとつ大切な&# 12371と。■疲労チェッ クを習慣にしまし 423𞋁. 知っておきたい「 473ポーツとケガ」の& #12371と■野球に多いス ポーツ障害は？■{ 04つらさ】と【痛さ&# 12305の違𞊮. 体づくりに大切な 561眠のはなし■【成&# 38263ホルモン】の働き ■生活リズムを一ł 10につくりましょう&# 12475クション５成長痛 について知ってお 371𞊽. 成長痛って何？■û 04長痛を正しく理解&# 12375ましょう■まずは 痛みに寄り添っ𞏾. 代表的な成長痛を 693っておこう■代表&# 30340な成長痛■一緒に 痛みに向き合って 415ましょ𞊿. いちばん多い、ヒ 470の痛みを防ぐため& #12395ー１■力を出しや すい姿勢■ヒザと{
88ま先の向きが大切&# 12394ポイント■確認し たいヒザの位置𞑏 2497ター𞦂. いちばん多い、ヒ 470の痛みを防ぐため& #12395ー򟚹. 成長痛を予防する 473トレッチとトレー& #12491ング■太ももの前 の筋肉を柔らかく 377る方法■太ももの&# 20869側の筋肉を強くす る方法■痛みでト} 24ーニングができな&# 12367なってしまったら セクション６食べ 427力を鍛えよ𞊽. まずは、少しずつ' 135べられるように■&# 20307づくり𞐱つのたӓ 6せつなこと■【食 409る力】を強くしよ& #12358■無理に食べさせ ないでくださ𞊪. すぐに大きくなら 394くても、毎日バラ& #12531スよく食べよう■ 栄養素を見てみよ 358■食事の回数を分&# 12369てみましょ𞊿. 自分の体に耳を傾 369てみ𞕲. 少しだけ専門的な 362話です■大切なの&# 12399バランス■栄養素 の働き■食べ方に| 18気を払う■食事・ 6628養について意識し たい習慣■体内時š 36のリズムから体づ&# 12367りを考え𞕳.
有効に活用したい 304サプリメント】■&# 27671をつけたいのはバ ランス■これは、| 69プリメントの話で&# 12399ないのですが……& #20184録付録－１「目ӗ 8コンディショニン 2464」について■野球& #12434するときに、特ӗ 5注意したい見え方	 632できれば半年に一& #24230は検査を■まとめ 付録－２アイシン 464について■アイシ&# 12531グをする二つのケ ース■アイシング{ 98正しい方法は？■ 7703嚢で冷やすときに 気をつけたいこと 184録－３投球数につ& #12356て付録򟚆 必ずアイシングが 517要な時あとがき著& #32773プロフィール
