Bà bầu khó tiêu nên uống gì để cải thiện quá trình tiêu hoá hiệu quả

1. Bà bầu khó tiêu nên uống gì để cải thiện quá trình tiêu hoá hiệu quả? Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rất phổ biến ở mẹ bầu. Vậy nguyên nhân khó tiêu là do đâu và mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây, và tham khảo để đa dạng các loại đồ uống, giúp thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé! Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Nguyên nhân khiến bà bầu ăn không tiêu Thai kỳ là giai đoạn rất nhạy cảm, bà bầu dễ gặp phải các vấn đề ăn không tiêu, đầy bụng, khó thở. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến các vấn đề này xuất hiện ở bà bầu: Thay đổi nội tiết tố: Hormone progesterone được tiết ra quá mức, có thể làm giãn cơ. Khi các cơ của ruột giãn ra, quá trình tiêu hóa cũng sẽ chậm lại đáng kể. Thức ăn được tiêu thụ tồn đọng trong đường tiêu hóa lâu ngày khiến bà bầu khó tiêu, chướng bụng. Thai nhi lớn dần lên: Kích thước tử cung thay đổi khi bắt đầu mang thai đồng nghĩa với việc dạ dày sẽ bị chèn ép. Những tuần cuối thai kỳ, bụng mẹ sẽ ngày càng lớn hơn. Ruột lúc này sẽ sinh ra các khí gas khiến bà bầu bị đầy hơi hoặc có thể khó tiêu. Do ăn phải thực phẩm khó tiêu: Những đồ ăn sẵn, cay nóng hay chứa nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến cho bà bầu dễ bị khó tiêu khi mang thai.

2. Mẹ bầu bị táo bón: Táo bón khi mang thai khiến cho phân khi tiêu hóa thường bị khô, cứng khiến mẹ bầu táo bón, khó tiêu hơn, đầy bụng khi mang thai. Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao Bà bầu khó tiêu nên uống gì để cải thiện quá trình tiêu hoá hiệu quả? Dưới đây là một số đồ uống để giảm tình trạng đầy hơi cho bà bầu hiệu quả, mà chị em có thể áp dụng: Sữa chua Sữa chua là một chế phẩm từ sữa chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Để chữa khó tiêu các thai phụ cũng nên ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Mẹ có thể kết hợp sữa chua với những loại trái cây mà mẹ yêu thích. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn sữa chua quá lạnh, nên để ra ngoài tủ lạnh tầm nửa tiếng trước khi ăn nhé. Xem thêm: bà bầu uống canxi với sữa được không Nước ép cà rốt Cà rốt là loại củ có tính kháng viêm giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Hơn nữa, cà rốt còn kích thích dạ dày, ruột tiết dịch vị để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn giúp mẹ bầu không còn bị đầy bụng, khó tiêu. Hàng ngày, mẹ có thể uống một cốc nước ép cà rốt hoặc nấu cháo, canh cà rốt để tăng cảm giác ngon miệng nhé. Nước lọc ấm Khi mang thai, mẹ bầu cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, thải đọc, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả. Đối với những mẹ bầu khó tiêu thì việc uống nước cũng vô cùng qua trọng giúp cải thiện tình trạng khó tiêu hiệu quả. Mẹ bầu hãy nhớ phải uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày.

3. Nước chanh ấm Chanh có tính axit, khi uống chanh, dạ dày sẽ được bổ sung thêm axit để tiêu hóa thức ăn. Mặt khác chanh còn có tính oxy hóa cao giúp mẹ chống lại các vi khuẩn có hại tồn tại trong thực phẩm. Đây được coi là cách chữa khó tiêu, đầy bụng chán ăn đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên đối với những mẹ bầu bị bệnh lý về dạ dày thì nên thận trọng khi uống nước chanh nhé, đặc biệt không uống nước chanh lúc đói. Ngoài những thức uống kể trên, mẹ bầu nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, bổ sung chất xơ cho cơ thể. Đây là chất cần thiết để kích thích tiêu hóa, tránh táo bón, phòng chống tình trạng khó tiêu khi mang thai. Ăn nhiều hoa quả và thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh các thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, dầu mỡ, đồ uống có ga. Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm canxi không Đầy bụng khi mang tuy không phải là dấu hiệu nguy hiểm và quá bất thường nhưng lại gây sự khó chịu đối với các mẹ bầu, ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, mẹ bầu cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản nhất về mang thai để tự học cách phòng tránh những tình trạng bất thường của cơ thể và có một thai kỳ khỏe mạnh.