Bà bầu uống nước ép cà rốt có an toàn không

1. Bà bầu uống nước ép cà rốt có an toàn không? Nước ép cà rốt là một sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn hàng ngày. Không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, uống nước ép còn giúp cung cấp chất xơ cùng đa dạng vitamin, khoáng chất thiết yếu. Vậy bà bầu uống nước ép cà rốt được không? Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không Bà bầu uống nước ép cà rốt có an toàn không? Câu trả lời là có. Uống nước ép cà rốt là một lựa chọn lí tưởng cho sức khỏe của bà bầu trong giai đoạn này. Như các mẹ đã biết nước ép cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, kali cũng như chất xơ. Những công dụng của nước ép cà rốt đối với mẹ bầu như: Nâng cao miễn dịch Nước ép cà rốt cung cấp hàm lượng cao vitamin C. Đây là vitamin vô cùng cần thiết giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chống lại các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Tăng cường thị lực Lợi ích đầu tiên của cà rốt phải nói đến đó là giúp tăng cường thị lực. Hàm lượng vitamin A trong cà rốt rất dồi dào nên bổ sung thường xuyên sẽ rất tốt cho thị lực, giúp mẹ bầu có đôi mắt sáng khỏe, giảm mỏi mắt, nhức mắt. Ngoài ra, nó cũng giúp ích cho sự phát triển thị lực của thai nhi để em bé sinh ra có đôi mắt sáng khỏe. Tốt cho xương và răng

2. Trong nước ép cà rốt chứa nhiều canxi nên rất tốt cho sự phát triển xương và răng của thai nhi, để em bé sinh ra cao lớn, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bổ sung đủ canxi còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ loãng xương, cải thiện nhanh các triệu chứng đau lưng, chuột rút do thiếu canxi mà không ít mẹ bầu gặp phải. Xem thêm: uống canxi nước hay viên tốt hơn Tốt cho hệ tiêu hóa Khi mang thai, rất nhiều mẹ bầu bị táo bón, khó tiêu, đầy bụng. Việc uống nước ép cà rốt sẽ giúp cải thiện tình trạng này do thành phần của cà rốt giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, kích thích nhu động ruột để hạn chế táo bón. Bên cạnh đó, khi hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả thì khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng tăng. Mẹ bầu và thai nhi sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh. Ngăn ngừa thiếu máu Một công dụng tuyệt vời khác của nước ép cà rốt đó là giúp ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu. Nguyên nhân là do trong cà rốt chứa sắt, mangan, đồng… đều giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Xem thêm: thực đơn cho bà bầu thiếu máu Hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh về thần kinh

3. Trong cà rốt chứa nhiều acid folic và vitamin B. Đây là hai chất rất cần thiết đối với hệ thần kinh thai nhi. Bổ sung đầy đủ acid folic, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi để em bé phát triển bình thường, khỏe mạnh. Lời khuyên cho bà bầu khi sử dụng nước ép cà rốt Sự hữu ích của cà rốt trong thai kỳ không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để tránh rủi ro, mẹ bầu hãy lưu ý các vấn đề dưới đây: Không lạm dụng uống nước ép cà rốt mà cần uống đa dạng các loại nước khác, nhất là nước lọc phải uống đầy đủ. Uống quá nhiều nước ép cà rốt có thể gây vàng da cho cả mẹ và thai nhi. Không uống nhiều nước ép cà rốt vì sẽ gây thừa vitamin A. Thừa vitamin A gây ra những hệ quả hết sức nặng nề, thậm chí là ngộ độc, gây dị tật thai nhi nên mẹ cần lưu ý, chỉ uống một tuần 1-2 cốc nhỏ nước ép cà rốt là được. Ăn uống đa dạng các thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ chât dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như sắt, canxi, chất béo, chất đạm, Omega-3, DHA… vì chúng rất cần thiết cho thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe của thai kỳ. Do đó, mẹ hãy xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp với việc sử dụng các viên uống DHA, sắt và canxi cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Qua những thông tin trên, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về bà bầu uống nước ép cà rốt được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm và một số lưu ý với nước ép cà rốt cho bà bầu.