Bà đẻ có ăn được dưa lê không

1. Bà đẻ có ăn được dưa lê không? Hẳn chắc hầu hết các bạn đều biết đến quả dưa lê và những công dụng tuyệt vời của nó phải không nào? Dưa lê có tác dụng làm đẹp da, giúp giảm cân hiệu quả, hỗ trợ đường ruột, tốt cho tim mạch,…Nhưng đó là đối với người bình thường, còn với những người cần kiêng cử như phụ nữ sau khi sinh có ăn được dưa lê không? Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì Bà đẻ có ăn được dưa lê không? Vì cùng thuộc họ nhà dưa nên quả dưa lê cũng thuộc nhóm lành tính, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, phụ nữ sau khi sinh CÓ thể ăn dưa lê. Theo đó, loại quả này đem lại nhiều công dụng tuyệt vời có thể kể đến như: Giúp giảm cân: Một quả dưa lê trung bình chứa 64calo và không có chất béo. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp mẹ no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn. Việc ăn dưa lê hàng ngày sẽ giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh. Giúp da sáng đẹp: Lượng vitamin C dồi dào trong dưa lê giúp tăng nồng độ collagen. Đây là thành phần giúp duy trì làm da khỏe mạnh, săn chắc và sáng màu. Giúp hạ huyết áp: Do giàu kali nên dưa lê sẽ giúp kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, giúp tế bào khỏe mạnh và tăng sức đề kháng với nhiều bệnh tật. Tốt cho tim mạch: Không chỉ nhiều protein và trong hạt dưa lê chứa nhiều axit béo omega-3. Đây là chất có khả năng ngăn ngừa bệnh lý về tim mạch hiệu quả. Ngừa bệnh Alzheimer: Theo các chuyên gia, khi cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ). Do đó, bạn nên thêm thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hằng tuần của mình. Tốt cho đường ruột: Ăn dưa lê sẽ giúp loại bỏ được ký sinh trùng trong ruột nên sẽ phòng được một số bệnh về tiêu hóa cho phụ nữ sau sinh.

2. Cải thiện mật độ xương: Cứ 100g dưa lê có 6mg canxi. Do đó dưa lê cũng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho mẹ sau sinh cũng như tốt cho xương của em bé khi bú mẹ. Xem thêm: viên canxi nào không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Món ngon, bổ từ dưa lê mẹ sau sinh có thể chế biến dễ dàng Mẹ bỉm có thể tham khảo một số cách chế biến dưa lê dưới đây để tận dụng tối đa những lợi ích mà dưa lê mang lại. Sinh tố dưa lê Nếu như việc ăn dưa lê trực tiếp khiến mẹ có cảm giác ngán thì sinh tố dưa lê là một món mẹ nên thử. Cách làm: Mẹ gọt sạch vỏ dưa lê, bỏ hết hạt rồi cho vào xay nhuyễn với ít nước ấm. Mẹ có thể cho thêm ít đường nếu cảm thấy khó uống, đồng thời cho thêm ít nước chanh hoặc mix với một vài loại quả phù hợp để món sinh tốt hấp dẫn hơn nhé! xem thêm: uống sắt đi ngoài màu đen có sao không Sữa chua dưa lê Cách làm: Mẹ cắt nhỏ từng miếng dưa lê trộn chung với sữa chua không đường, mật ong rồi đem xay nhuyễn. Mẹ sẽ có ly dưa lê sữa chua vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. *Chú ý: Vì mẹ sau sinh không nên ăn đồ lạnh nên mẹ hãy để sữa chua ra khỏi tủ lạnh 10 phút trước khi làm món này nhé. Nước ép dưa lê Nếu các bạn không muốn chế biến quá cầu kỳ thì nước ép dưa lê là cách nhanh nhất.

3. Cách làm: Dưa lê mẹ cần rửa sạch, gọt vỏ rồi lấy phần thịt cho vào máy ép rồi thêm ít đường và đá là có thể uống ngay lúc đó. *Chú ý: Dưa lê là loại quả được chăm sóc kỹ, phun thuốc trừ sâu nhiều nên để tránh bị ngộ độc thực phẩm thì mẹ nên mua hàng tại các cơ sở bán trái cây uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Tốt nhất, mẹ nên mua quả chính vụ (tháng 8 – 9). Một tips nhỏ giúp mẹ chọn được dưa lê được ngon, ngọt hơn là nên chọn quả lê cầm nặng tay, cuống nhỏ, vỏ sáng màu, có phần đáy lồi ra nhé. Ngoài dưa lê thì các chuyên gia khuyên mẹ nên xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học và đặc biệt là uống thêm sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu về vi chất cho cơ thể, giúp tạo ra dòng sữa chất lượng cho bé bú. Mong rằng qua bài viết trên đã mang đến nhiều kiến thức, thông tin bổ ích nhất giúp mẹ chăm sóc sức khỏe sau sinh tốt hơn trong thời gian tới!