Mẹ sau sinh hay cáu gắt là do đâu

1. Mẹ sau sinh hay cáu gắt là do đâu? Những tình huống chị em phụ nữ sau khi sinh hay cáu gắt, khó làm chủ được cảm xúc, dễ xúc động… thường rất dễ bắt gặp trong cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh hay cáu gắt? Xem thêm: uống sắt có bị nóng không Mẹ sau sinh hay cáu gắt là do đâu? Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng hay cáu gắt của mẹ sau sinh mà nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố cơ thể. Người phụ nữ phải bắt đầu làm quen với việc chăm sóc em bé, bị thiếu ngủ gây ra rối loạn trong nhịp sinh học, mẹ bị uể oải vì phải thức khuya, sự thiếu quan tâm chăm sóc của người chồng.. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Cách giúp mẹ giảm cáu gắt nhiều sau sinh Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống khiến nhiều phụ nữ sau sinh dễ rơi vào tâm trạng cáu gắt, khó kiểm soát được suy nghĩ và hành vi, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Dưới đây là một số cách giúp mẹ khắc phục tình trạng này:

2. Học cách thư giãn: Các mẹ sau sinh nên dành thời gian nhiều hơn để thư giãn với sở thích cá nhân, tập thiền, hít thở, tập yoga .. để tinh thần thoải mái hơn, thư giãn tốt hơn, cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng và giúp kiểm soát tâm trạng hiệu quả. Hãy tranh thủ ngủ khi con ngủ: Hãy tranh thủ ngủ nhiều hơn khi bé ngủ, đặc biệt thời gian đầu mới sinh mẹ nên nhờ người nhà trông bé hay thuê người để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục là một hình thức giúp mẹ thư giãn, mang tới tâm trạng tốt hơn và dễ thích nghi với cuộc sống hơn, giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh hiệu quả. Mẹ không nên ép bản thân tập những bài tập tốn nhiều sức để gây mệt mỏi và căng thẳng, hãy tập những bài nhẹ nhàng phù hợp. Tham gia nhóm các bà mẹ mới sinh con: Nhiều bà mẹ từ bỏ mọi mối quan hệ xã hội và chỉ quanh quẩn trong nhà chăm bé, đó là nguyên nhân khiến mẹ dễ cáu gắt và bị trầm cảm. Thay vào đó, các mẹ hãy tham gia hội nhóm các bà mẹ mới sinh con để học hỏi nhiều kinh nghiệm chăm sóc bé yêu, khiến mẹ tự tin trong cuộc sống. Luôn giữ thái độ lạc quan: Giữ cho mình suy nghĩ lạc quan và hướng về tương lai, mỗi ngày chăm sóc con mẹ sẽ hiểu em bé hơn và có thêm kinh nghiệm chăm trẻ. Cùng với tư tưởng lạc quan, mẹ sẽ làm giảm nguy cơ bị trầm cảm hiệu quả. Trong quá trình mang thai và giai đoạn sau sinh, các bà mẹ cần tăng cường đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm tươi ngon mỗi ngày, đồng thời sử dụng thêm các viên uống bổ sung vi chất với thuốc sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe, tạo ra dòng sữa mẹ dồi dào và chất lượng nuôi dưỡng bé. Cung cấp đủ vi chất cho cơ thể cũng là yếu tố giúp mẹ phục hồi sau sinh hiệu quả và hỗ trợ cải thiện tâm trạng tốt hơn. Hy vọng, bài viết đã mang đến cho các mẹ những kiến thức hữu ích giúp hành trình làm mẹ được trọn vẹn hơn.