Mang thai 3 tháng cuối ăn đậu phụ được không

1. Mang thai 3 tháng cuối ăn đậu phụ được không? Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn đậu phụ có sao không? Đậu phụ từ lâu đã là một món ăn được làm từ đậu nành phổ biến ở các quốc gia Đông Á và Đông Nam Á. Hơn thế nữa đậu phụ còn ẩn chứa rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà mẹ chưa biết đấy! Mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón cho bà bầu Mang thai 3 tháng cuối ăn đậu phụ được không? Khi bạn ăn đậu hũ trong thai kỳ, cơ thể bạn sẽ được hấp thu rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, từ đó mang lại nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu. Cụ thể như: Giàu protein: Đậu hũ giàu protein, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Dồi dào canxi: Canxi là vi chất không thể thiếu mà mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ để giúp thai nhi có hệ xương khớp khỏe mạnh và phòng ngừa loãng xương sau sinh. Ăn các thực phẩm như đậu hũ cung cấp nguồn canxi dồi dào giúp phát triển hệ xương, răng, dây thần kinh và cơ bắp của thai nhi. Giúp sản xuất tế bào máu: Ăn đậu phụ giàu chất sắt và đồng, cung cấp oxy đi khắp cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ. Cung cấp Omega-3: Axit béo Omega-3 giúp phát triển não bộ của thai nhi, ngăn ngừa cục máu đông và giảm tác động của cholesterol xấu, mẹ có thể bổ sung đậu hũ để cung cấp loại axit béo tuyệt vời này. Bổ sung magie: Đậu hũ được làm từ hạt đậu nành và cung cấp dồi dào magie. Trong 100gr đậu hũ có tới 53mg magie, chiếm 13% lượng magie cần được bổ sung trong ngày. Đây cũng là một trong những thực phẩm giàu magie cho bà bầu giúp phát

2. triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi, giúp mẹ giảm căng thẳng và stress, ngủ ngon hơn. Xem thêm: thuốc canxi bao nhiêu tiền Bật mí những món ngon từ đậu phụ mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ Đậu phụ có giá thành rẻ và có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu. Các mẹ có thể tham khảo những món ngon từ đậu phụ sau đây. Canh đậu phụ rong biển Nguyên liệu: Đậu hũ non: 200gr Cà rốt: 1 củ Đậu Hà Lan: 100gr Tôm: 150gr Lá rong biển khô: từ 2-3 lá Hành khô: 1 củ Gia vị Cách thực hiện: Đậu hũ non chần qua nước sôi, cà rốt rửa sạch cắt miếng vừa ăn, đậu Hà Lan rửa sạch. Rong biển ngâm vào nước lạnh cho tới khi nở và tôm rửa sạch, bóc vỏ bỏ chỉ đen. Đặt nồi lên bếp, đun nóng, thêm dầu ăn và phi hành thật thơm, xào cho tới khi tôm săn lại. Đổ khoảng 500ml nước vào nồi nấu canh, canh sôi thì thêm đậu Hà Lan và cà rốt.

3. Đun tới khi cà rốt và đậu mềm thì thêm đậu hũ non và rong biển vào cùng, nêm vừa ăn. Đun khoảng 2-4 phút thì tắt bếp, múc ra bát thưởng thức. Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào Đậu hũ hấp tôm Nguyên liệu: Đậu phụ non: 1 miếng Hành lá: 3 nhánh Tôm khô: 20gr Hành khô thái lát: 3 củ Cách thực hiện: Đậu hũ non rửa nhẹ dưới vòi nước sạch, sau đó hấp trong 5 phút. Đun nóng dầu ăn trong chải, cho hành khô thái lát vào phi tới khi vàng giòn thì cho ra đĩa sâu lòng. Chiên tôm khô tới khi tôm thơm và xào với dầu hào, xì dầu, cho hỗn hợp lên trên đậu hấp. Thêm hành lá tươi thái nhỏ lên trên và thưởng thức. Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ các mẹ bầu cần tăng cường ăn uống bồi bổ cơ thể bởi lúc này em bé phát triển cân nặng rất nhanh. Mẹ hãy kết hợp sử dụng đều đặn các viên uống bổ sung vi chất nhất là viên sắt, canxi, DHA, axit folic… để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất quan trọng mà cơ thể mẹ cần để khỏe mạnh, em bé phát triển tốt. Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu máu Sự thật là trong suốt quá trình mang thai, bà bầu ăn đậu phụ không hề ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu phải có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, không được ăn lượng lớn đậu phụ, cho nên mọi người cần đặc biệt lưu ý kỹ để có thể chăm sóc mẹ bầu cũng như thai nhi một cách tốt nhất.