Mang thai 3 tháng đầu uống nước ép táo được không

1. Mang thai 3 tháng đầu uống nước ép táo được không? Với bà bầu, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển của bào thai cũng như sức khỏe mẹ bầu. Ngoài thực phẩm trong những bữa ăn chính hàng ngày, các bữa phụ đối với bà bầu là rất quan trọng và cần thiết. Một trong những món rất khoái khẩu của bà bầu đó là nước ép trái cây.Vậy mang bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không? Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Mang thai 3 tháng đầu uống nước ép táo được không? Nước ép táo là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Bà bầu uống nước ép táo giúp bổ sung năng lượng và có thể ngăn ngừa được một số bệnh cho mẹ và bé trong thai kỳ. Cụ thể: Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ Khi mang thai, nguy cơ thiếu máu của phụ nữ tăng cao. Lúc này mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được sẽ cung cấp một hàm lượng sắt tự nhiên dồi dào giúp tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu và ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin C trong nước ép táo cũng giúp tăng cường hấp thu sắt đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu khi mang thai. Do đó, nước ép táo là một trong những loại nước ép bổ máu cho bà bầu mà các chị em không nên bỏ qua. Xem thêm: bà bầu nên uống sắt dạng nước hay viên Làm đẹp da

2. Với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao, nước ép táo có khả năng cải thiện các vấn đề trên làn da như da nổi mụn, sạm da, nám, tàn nhang, da không đều màu…, giúp da trở nên tươi tắn, rạng ngời và tràn đầy sức sống hơn. Tăng cường hệ miễn dịch Khi mang thai, hệ miễn dịch của các bà bầu dễ bị suy yếu, dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn, vi rút bên ngoài môi trường. Vitamin C có trong nước ép táo sẽ đóng vai trò tăng sức đề kháng, phòng tránh nhiễm trùng và các bệnh thông thường. Tốt cho tim mạch Trong nước ép táo có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid, polyphenol, những chất này vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, trong nước ép cáo cũng chứa hàm lượng kali cao, một loại chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Cách uống nước ép táo cho mẹ bầu Nước ép táo cũng là lựa chọn được nhiều mẹ bầu ưa thích nhờ hương vị thơm ngon. Để tận dụng hết lợi ích của thức uống này thì bà bầu cần tuân thủ những lưu ý sau đây: Nên uống nước ép từ quả táo tươi không nên dùng nước ép táo đóng lon bởi nước táo đóng lon sẽ chứa chất bảo quản và lượng đường cao. Khi làm nước ép táo, trước hết các mẹ cần đảm bảo về chất lượng nguyên liệu, tức là táo được chọn phải đảm bảo về độ an toàn, sạch sẽ, không chứa chất bảo vệ thực vật. Điều này hạn chế nguy cơ xấu tới mẹ bầu và thai nhi.

3. Việc bổ sung nước ép cũng cần có liều lượng vừa phải, tránh việc quá lạm dụng, có thể gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bên cạnh nước ép táo, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép tốt cho bà bầu khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh dư thừa hoặc gây mất cân bằng các chất dinh dưỡng. Ngoài các loại nước ép, mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như thịt, trứng, cá, sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Sử dụng thêm các viên uống vi chất mỗi ngày như sắt, canxi, DHA…để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cao khi mang thai. Xem thêm: cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu Bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Hãy nhớ ăn uống đủ chất, sử dụng đa dạng các loại trái cây trong quá trình mang thai và đặc biệt bổ sung đều đặn các viên uống để giúp mẹ trải qua thai kỳ an toàn.