Mang thai có ăn khoai lang tím được không

1. Mang thai có ăn khoai lang tím được không? Khoai lang tím là một thực phẩm thiên nhiên chứa rất nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, bởi vị thanh ngọt của nó gây nên nhiều lo lắng cho bà bầu khi sử dụng. Vậy bà bầu ăn khoai lang tím được không? Xem thêm: uống sắt có bị nóng không Mang thai có ăn khoai lang tím được không? Khoai lang tím được đánh giá là siêu phẩm dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày bởi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi. Mẹ quan tâm lợi ích khi ăn khoai lang đối với bà bầu có thể kể đến như: Giúp ngăn ngừa ung thư Theo nhiều nghiên cứu, khoai lang tím có khả năng hạn chế sự lây lan của tế bào ung thư. Tuy nhiên khoai lang tím chỉ phát huy tác dụng này tốt nhất với bệnh nhân ung thư ở giai đoạn đầu (giai đoạn 1 và 2). Chính vì vậy để ngăn ngừa được bệnh, mẹ nên ăn khoai lang tím thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả rất tốt. Khoai lang tím hỗ trợ mẹ bầu giảm cân Trong khoai lang tím chứa nhiều tinh bột và rất ít chất béo. Hơn nữa khi ăn khoai lang tím rất nhanh no nên được rất nhiều người chọn làm phương pháp giảm cân an toàn. Khoai lang được sử dụng thay cho gạo hoặc bữa ăn nhiều chất béo. Để việc giảm cân hiệu quả mẹ nên kết hợp với việc ăn khoai lang tím cùng với chế độ luyện tập phù hợp. Có thể ăn thay thế cho các bữa sáng, hoặc ăn vào các bữa trưa nhưng vẫn phải chú ý cung cấp đủ dinh dưỡng trong 1 bữa. Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

2. Tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường Như đã nói trên, khoai lang tím có hàm lượng chất béo thấp và chứa lượng đường ít nên rất tốt khi sử dụng cho những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường. Để khoai lang tím đáp ứng tốt nhất, mỗi ngày mẹ nên ăn khoảng 100g vào các bữa trưa để tốt cho hệ tiêu hóa. Ngăn ngừa quá trình lão hóa Khoai lang tím là một trong những thực phẩm không những giúp làm đẹp da mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Nếu bạn sử dụng khoai lang tím ăn 2 lần/ tuần sẽ góp phần mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh. Ngoài ra bạn có thể sử dụng khoai lang nghiền nát rồi kết hợp với sữa chua sẽ tạo thành dung dịch đắp mặt, rất tốt cho da đấy. Kháng viêm hiệu quả Khoai lang tím có tác dụng kháng viêm rất hiệu quả. Đối với vết sưng đau, bạn cắt khoai lang tím thành những lát mỏng rồi đắp lên vết sưng đau sẽ có tác dụng làm dịu đi những vết đau nhanh chóng. Giúp nhuận tràng, chống táo bón Khoai lang tím với hàm lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng và giảm triệu chứng đau bụng, đầy hơi, táo bón hiệu quả. Vì vậy, phụ nữ mang thai hay mắc chứng táo bón nên sử dụng khoai lang tím trong các bữa ăn sẽ có tác dụng rất hiệu quả ngăn ngừa táo bón. Xem thêm: cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong TOP món ăn từ khoai lang cho bà bầu, mẹ không còn lo Ốm Nghén

3. Mùi vị của khoai lang cũng thơm, ngon và rất dễ ăn. Dưới đây là một số món ăn từ khoai lang tốt cho bà bầu: Bánh khoai lang: Bánh khoai lang là món ăn ngon và bổ dưỡng cho bà bầu. Bà bầu có thể chế biến bánh khoai lang bằng việc trộn khoai lang nghiền với bột mì, đường, trứng gà và bơ rồi nướng trong lò. Khoai lang nướng: Khoai lang nướng là món ăn đơn giản và ngon miệng. Bà bầu có thể ăn khoai lang nướng với bơ hoặc kem phô mai để tăng thêm hương vị. Canh khoai lang: Canh khoai lang là món ăn rất tốt cho bà bầu. Khoai lang có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khoai lang trộn: Bà bầu có thể ăn khoai lang trộn với rau củ khác như cà rốt, cải bó xôi, hành tây, ớt chuông… để tăng thêm hương vị. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Cơ thể mẹ đủ chất sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn và thai nhi được phát triển tốt nhất. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp về công dụng của khoai lang tím với bà bầu, giúp bà bầu có cái nhìn tổng quát hơn về loại thực phẩm này để chủ động bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng của mình một cách khoa học và hợp lý nhất.