Ăn dưa bở sau sinh được không

1. Ăn dưa bở sau sinh được không? Dưa bở mà món ăn tráng miệng ngon mát trong những ngày hè oi bức. Nhiều người thắc mắc rằng sau sinh ăn dưa bở có tốt không? Vậy hãy cùng chúng tôi khám phá tác dụng của của dơ bở dành cho mẹ bỉm nhé. Xem thêm: viên canxi cho bà bầu không gây táo bón sau sinh Ăn dưa bở sau sinh được không? Một số mẹ mới sinh xong hay đang trong tháng ở cữ thì không nên ăn dưa bở vì nó có tính lạnh dễ gây lạnh bụng đi ngoài cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, sau khi sinh 1, 2 tháng mẹ có thể ăn dưa bở với hàm lượng ít là 200g mỗi ngày. Nó sẽ mang lại vô vàn lợi ích mà mẹ cũng không thể ngờ tới. Ngoài ra, dưa bở còn là bài thuốc trị liệu hiệu quả sau sinh. Cụ thể: Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe Dưa bở là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng như là vitamin C, vitamin A, kali và magie. Những chất này vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sau sinh, hỗ trợ tăng miễn dịch, sức khỏe của da và cơ bắp. Chất xơ giúp tiêu hóa tốt Dưa bở chứa chất xơ tự nhiên nên hỗ trợ duy trì chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, Chất xơ trong dưa bở còn giúp giảm cholesterol máu và kiểm soát cân nặng sau khi sinh. Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón sau sinh Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

2. Dưa bở giàu kali, vitamin C, beta-caroten giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều tiết huyết áp, trong khi chất vitamin C và beta- caroten giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám trong động mạch và giảm nguy cơ mẹ mắc bệnh về tim. Giảm viêm nhiễm Dưa bở có các chất chống viêm tự nhiên. Điều này giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe sau sinh cho mẹ hiệu quả. Cung cấp nước và giữ ẩm Dưa bở có hàm lượng nước cao giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ tái tạo các mô và tế bào sau sinh. Điều này duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh tốt hơn. Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ sau sinh Lưu ý khi ăn dưa bở cho mẹ sau sinh Sau khi có câu trả lời câu hỏi sau sinh ăn dưa bở được không, mẹ cũng cần lưu ý một vài điều sau: Không nên ăn nhiều dưa bở trong ngày hay trong 1 tuần bởi sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Theo đó, mẹ nên ăn 1-2 lần/ tuần, mỗi lần ăn 150-200g là đủ. Một số mẹ bị tức bụng hay tiêu chảy cũng không nên ăn dưa bở vì sẽ khiến tình trạng trầm trọng hơn. Trước khi gọt dưa bở mẹ nên rửa tay sạch sẽ với xà phòng chuyên dụng để đảm bảo vệ sinh. Khi ăn dưa bở không nên cho nhiều đường vì sẽ làm tăng đường huyết và cân nặng của mẹ.

3. Kết hợp ăn dưa bở với các loại thực phẩm khác để giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không nên ăn dưa bở khi đói hoặc ngay sau khi ăn no vì sẽ gây khó tiêu. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn dưa bở như buồn nôn, đau bụng hay phát ban, hãy ngừng ăn ngay và đi khám bác sĩ ngay. Có thể thấy, thực hiện cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất là điều giúp các mẹ sau sinh mau hồi phục sức khỏe và sản xuất đủ sữa cho em bé bú. Bên cạnh bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây hằng ngày, mẹ đừng quên uống bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể cũng như giúp mẹ có dòng sữa giàu dinh dưỡng. Hy vọng bài viết trên sẽ bổ ích cho các mẹ trong quá trình tham khảo những loại hoa quả nên bổ sung cho cơ thể để dung nạp dưỡng chất cho mẹ mới sinh.