Nịt bụng sau sinh có giúp mẹ giảm mỡ bụng không

1. Nịt bụng sau sinh có giúp mẹ giảm mỡ bụng không? Các phương pháp hỗ trợ giảm eo, gọn dáng cho mẹ sau sinh đang được rất nhiều mẹ quan tâm đó là sử dụng đai nịt bụng. Vậy nịt bụng sau sinh có giảm mỡ bụng không? Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Nịt bụng sau sinh có giúp mẹ giảm mỡ bụng không? Trên thực tế, bản chất chiếc đai nịt bụng không giúp mẹ tự giảm mỡ thừa trong cơ thể mà chỉ là một cách hỗ trợ khi tập luyện để mẹ giảm béo tốt hơn. Cách duy nhất để giúp mẹ giảm mỡ bụng là đốt cháy lượng calo nhiều hơn calo nạp vào, và việc đeo nịt bụng chỉ tạo ra cảm giác bụng nhỏ hơn chứ không giúp tiêu mỡ bụng của mẹ sau sinh. Xem thêm: uống viên sắt có béo không 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp lấy lại vóc dáng thường ngày Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà cho mẹ bỉm: Thay đổi chế độ ăn uống Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với việc tập luyện đầy đủ sẽ giúp mẹ thu nhỏ vòng eo và làm săn chắc cơ bụng: Hãy hạn chế ăn các thực phẩm giàu carbs và nhất là carbs tinh chế. Tăng cường thực phẩm chứa hàm lượng cao protein để xây dựng cơ bụng săn chắc, đốt cháy chất béo dư thừa.

2. Bổ sung thêm rau xanh và trái cây giàu chất xơ để mẹ no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tăng thêm bữa phụ để mẹ không cảm thấy đói và không thèm ăn vặt những món ăn không lành mạnh. Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Tập aerobic hoặc những động tác cardio cường độ cao ngắt quãng Các mẹ có thể tập những bài tập đốt cháy calo, giảm béo bụng ngay tại nhà với một số động tác chạy bộ tại chỗ, vung tay… Ngoài ra tập cardio cường độ cao ngắt quãng cũng rất tốt cho việc giảm béo bụng. Mẹ hãy duy trì việc tập luyện điều độ mỗi ngày để có thân hình thon gọn, săn chắc, giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi sau sinh Căng thẳng và mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ ăn nhiều hơn, nạp những thực phẩm nhiều chất đường, chất béo vào cơ thể. Mẹ hãy sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý trong ngày, đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để nạp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn, từ đó duy trì cân nặng ở mức phù hợp, kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Với những biện pháp giảm béo, thu nhỏ vòng eo khoa học và hiệu quả như trên, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và thon gọn với số đo vòng eo như mong muốn. Tuy nhiên mẹ đừng quên bổ sung đủ viên sắt cho phụ nữ sau sinh để hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương sau sinh một cách hiệu quả. Xem thêm: Nên uống sắt dạng nước hay dạng viên

3. Với những chia sẻ bổ ích trên hi vọng các mẹ sẽ bỏ túi thêm cho mình thêm những bí quyết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước của mình.