Phụ nữ mang thai có được massage hay không

1. Phụ nữ mang thai có được massage hay không? Bà bầu là một đối tượng đặc biệt, có tình trạng cơ thể đặc biệt và yêu cầu có được chế độ chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho bé là sức khỏe cho bà bầu. Có thể nhiều người biết rằng massage cho bà bầu là tốt cho cả mẹ và bé. Vậy thực hư massage cho bà bầu có tốt không? Phụ nữ mang thai có được massage hay không? Câu trả lời là “Có”. Massage thư giãn với những thao tác chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai sẽ cải thiện được đáng kể những tình trạng trên và đạt thêm được những lợi ích sau: Giảm tình trạng bị rạn da, sồ bụng sau sinh Massage giúp làm tăng tính đàn hồi của làn da và mô dưới, mang tới làn da căng mịn, giảm tình trạng rạn da và sồ bụng sau khi sinh xong. Giúp tăng cường tuần hoàn máu và đào thải độc tố Thực hiện massage hỗ trợ tăng tuần hoàn máu cho mẹ bầu tới tim, tử cung và nhau thai. Điều này rất có lợi cho sức khỏe bà bầu bởi trong thai kỳ, lượng máu cần thiết có thể tăng lên tới 60% so với bình thường. Massage còn giúp hệ thống máu và bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không Giảm nhanh tình trạng đau nhức, phù nề Đa số các thai phụ đều gặp tình trạng đau nhức cơ thể do bị hạn chế vận động và do trọng lượng của thai nhi phát triển ngày một lớn. Thực hiện massage sẽ làm giảm các triệu chứng

2. thường gặp ở bà bầu như đau đầu, cổ, vai gáy, chuột rút, co thắt cơ.. giảm lưu dịch trong các khớp bị sưng lên và điều chỉnh lại tư thế cho mẹ bầu. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Giảm căng thẳng, ổn định hormone và thư giãn hiệu quả Thực hiện động tác massage cho bà bầu có tốt không? Trải nghiệm massage bầu giúp mẹ làm dịu, thư giãn thần kinh để kích thích tiết ra hormone endorphin giúp cơ thể thoải mái, đánh bay mệt mỏi, căng thẳng, giúp bà bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn. Massage trong những tháng cuối mang thai cũng giúp giảm đau đớn trong quá trình chuyển dạ. Qua các động tác massage với cơ thể và tinh thần của mẹ bầu, thai nhi cũng được tác động ngủ tốt hơn, dễ tăng cân và quá trình sinh nở cũng nhanh hơn. Hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón thai kỳ Việc massage kết hơp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ cải thiện táo bón, vốn là nỗi ám ảnh của các mẹ trong suốt quá trình mang thai. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Massage mẹ bầu cần lưu ý những gì? Các cách massage cho bà bầu trên đây rất hữu ích, giúp các mẹ bầu sẽ có được thời gian thai kỳ khỏe mạnh và tinh thần đặc biệt tốt hơn, bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo được an toàn, các mẹ bầu cần lưu ý tới các điều sau đây khi tiến hành thực hiện các động tác massage: Thời điểm massage bầu chỉ nên bắt đầu khi mẹ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, tránh massage quá sớm khi thai nhi chưa ổn định trong bụng mẹ để phòng ngừa tình trạng sảy thai khi tác động xoa bóp massage.

3. Tư thế tốt nhất khi thực hiện massage là nằm nghiêng, sau 15-20 phút thì đổi tư thế một lần. Những mẹ bầu bị nhau tiền đạo, huyết áp cao, tiền sản giật, từng sinh non.. nên trao đổi với bác sĩ trước khi lựa chọn hình thức massage bầu. Không thực hiện massage quá mạnh hay massage vùng mô sâu. Cần lựa chọn loại tinh dầu phù hợp cho bà bầu để đảm bảo tính an toàn khi thực hiện. Tần suất massage phù hợp là 1 lần/tuần. Khi trải nghiệm massage tại các spa, các mẹ không nên thực hiện xông hơi để tránh sức nóng của nhiệt ảnh hưởng tới thai nhi. Thực hiện massage bầu là cách giúp nâng cao sức khỏe về cả tinh thần lẫn thể chất cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên các mẹ vẫn cần nhớ duy trì sử dụng các thực phẩm tươi ngon mỗi ngày và tăng cường đều đặn viên uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để bổ sung các vi chất quan trọng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu của mẹ và thai nhi trong thai kỳ, phòng tránh tình trạng thiếu hụt vi chất ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé. Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi cách nhau bao nhiêu lâu Bởi những tác dụng của massage mang tới cho bà bầu như trên, mẹ đừng lo lắng massage cho bà bầu có tốt không mà hãy sắp xếp lịch để thực hiện liệu trình massage bầu sớm.