Tại sao sinh xong không được nói nhiều

1. Tại sao sinh xong không được nói nhiều? Kinh nghiệm chăm sóc bà mẹ sau sinh rất quan trọng mà bất kỳ ai cũng cần biết. Trong đó việc kiêng cữ sau sinh đóng vai trò quyết định đến sức khỏe phụ nữ sau này. Nhiều mẹ băn khoăn tại sao bà đẻ không được nói nhiều? Liệu điều này có đúng không? Xem thêm: vitamin tổng hợp hữu cơ cho mẹ sau sinh bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ cho con bú Tại sao sinh xong không được nói nhiều? Theo quan niệm cũ thì sau sinh nếu mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu, do đó các mẹ không nên nói chuyện hay tiếp lời mọi người cho tới khi hết kỳ ở cữ. Trên thực tế, theo kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ thì các mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường, chỉ cần không nói lớn tiếng tránh ảnh hưởng tới thanh quản, hầu họng và gây tổn thương dây thanh âm là được. Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao Mẹ nên làm gì trong những ngày ở cữ Giai đoạn sau sinh là thời kỳ vô cùng nhạy cảm, đặc biệt với những ai mới lần đầu sinh con. Tuy nhiên nếu quá lo lắng và suy nghĩ có thể khiến cho mẹ dễ bị stress. Mẹ chỉ cần nắm rõ những điều nên làm trong thời gian ở cữ ở bên dưới đây:

2. Chú trọng vấn đề vệ sinh cá nhân: Kiêng tắm gội hay đánh răng sau sinh không thực sự tốt cho sức khỏe của các sản phụ. Các bác sĩ khuyên mẹ cần tắm gội, vệ sinh răng miệng hàng ngày với nước ấm và làm sạch vùng kín để tránh bị viêm nhiễm. Sau khi tắm xong cần lau khô người, sấy khô tóc và mặc quần áo giữ ấm cơ thể. Chế độ ăn uống đầy đủ, bổ dưỡng: Giai đoạn ở cữ mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với các nhóm chất quan trọng như protein (thịt bò, lòng đỏ trứng, thịt lợn, cá…) tăng cường năng lượng, vitamin (các loại trái cây, rau củ…) giúp tăng cường sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo, sản sinh tế bào mới, canxi, photpho, sắt, magie (trong các loại trái cây, nho, táo…) giúp tăng cường trao đổi chất, bổ máu, làm chắc xương khớp, chất xơ (rau lá xanh, hoa quả) hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.. Uống đủ nước: Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp các cơ quan hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn, tăng cường trao đổi chất, với lượng nước bổ sung khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Sử dụng nước lọc, nước ấm, sữa, nước trái cây thay vì uống nước đá. Vận động phù hợp: Thực hiện các động tác tập luyện đúng cách sẽ giúp ích cho sự phục hồi sức khỏe thể chất của mẹ tốt hơn. Mẹ nên tập luyện các bài tập vừa sức, nhẹ nhàng (tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có bài tập phù hợp). Chỉ nên tăng cường độ tập luyện khi cơ thể mẹ đã hồi phục hoàn toàn. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn: Thời gian ngủ của các mẹ bỉm nên kéo dài 8-10 giờ mỗi đêm. Nếu trẻ quấy khóc và làm mẹ bị mất ngủ thì hãy dành thời gian ngủ ban ngày, nhờ người thân, chồng trông con giúp để mẹ được nghỉ ngơi nhiều hơn. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng tươi ngon hàng ngày, mẹ nên nhớ duy trì đều đặn các viên uống tăng cường vi chất, nhất là sử dụng viên uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng mà cơ thể mẹ cần sau sinh, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng, thơm sánh.

3. Trên đây là những điều cần kiêng cữ sau sinh cơ bản mà bất kỳ mẹ nào cũng nên tuân thủ. Mẹ hãy tham khảo và lên cho mình chế độ sinh hoạt thật điều độ và đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.