Tâm lý của mẹ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi như thế nào

1. Tâm lý của mẹ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi như thế nào? Khoảng thời gian mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy những khó khăn đối với phụ nữ. Tâm trạng họ thường rất bất ổn, rất dễ thay đổi và trở nên nhạy cảm hơn. Theo một số nghiên cứu trên thế giới cho thấy tâm trạng và cảm xúc của người mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Vậy cảm xúc và tâm trạng mẹ bầu ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi? Tâm lý của mẹ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi như thế nào? Khi còn trong bụng mẹ, các cơ quan của bé được hình thành và dần hoàn thiện về cấu trúc, chức năng. Dù tính cách mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giáo dục của gia đình, xã hội, nhưng xét về hoạt động tinh thần, tính cách của bé cũng dần được định hướng dựa vào sự hình thành của các trung tâm thần kinh. Sự thay đổi tâm trạng của mẹ sẽ dẫn tới môi trường bên trong thay đổi, kéo theo sự thay đổi trong cơ thể bé. Cụ thể: Mẹ bầu căng thẳng kéo dài khiến thai nhi nhẹ cân Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mẹ bị suy sụp tinh thần thì quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi cũng không thuận lợi, khiến con không có đủ chất dinh dưỡng để phát triển, nhất là phát triển não bộ. Căng thẳng kéo dài có thể khiến thai nhi nhẹ cân, nghiêm trọng hơn có thể gây tình trạng sảy thai, sinh non, trẻ sinh ra bị nhẹ cân và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Xem thêm: các loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Mẹ bầu vui vẻ giúp thai nhi phát triển tốt Đối với những mẹ bầu có tâm trạng tốt, luôn duy trì được trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái khi mang thai sẽ giúp thai nhi được phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn trí não. Mẹ bầu vui vẻ khiến việc ăn uống ngon miệng hơn, hấp thu các chất dễ dàng hơn, dưỡng chất mang đến cho thai nhi cũng hiệu quả từ đó giúp thai nhi được phát triển vượt trội.

2. Ngoài ra, mẹ bầu luôn vui vẻ sẽ giúp phát triển não bộ, cảm xúc cho thai nhi rất tích cực. Trẻ được sinh ra sẽ có xu hướng ngoan ngoãn, nhanh nhẹn, nhanh biết nói, tăng cường khả năng học hỏi và phát triển được vượt trội hơn. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Trầm cảm khi mang thai khiến trẻ có nguy cơ cao bị tử kỷ Khi mẹ bầu bị căng thẳng, cơ thể liên tiếp sản sinh ra cortisol và dolpamine – hai loại hormone gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Hai loại hormone này có thể truyền qua cho thai nhi thông qua nhau thai, khiến hệ thần kinh của trẻ không được ổn định và tăng nguy cơ mắc chứng tăng động hoặc tử kỷ khi chào đời. Làm thế nào để mẹ bầu cảm thấy yêu đời hơn? Nếu bạn còn đang cảm thấy buồn chán vì cơ thể nặng nề hoặc bị giới hạn hoạt động do mang bầu, bạn hãy thử ngay một số mẹo đơn giản sau để cảm thấy dễ chịu hơn: Giữ tâm lý lạc quan và cơ thể thoải mái Mẹ bầu có thể tập luyện nhẹ nhàng, tranh thủ thời gian rảnh rỗi để hẹn hò với bạn bè, gia nhập các hội nhóm để cùng chia sẻ, trao đổi kinh nghiệm hoặc có thể đi spa để chăm sóc da, cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, mẹ không nên đọc những thông tin có nội dung tiêu cực, không nên nhìn vào mặt tối của vấn đề,… hoặc để giảm bớt áp lực, mẹ có thể nghỉ việc để có thời gian rảnh rỗi chăm lo cho bản thân nhiều hơn. Xem thêm: cách uống thuốc sắt canxi và dha cho bà bầu Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh Một thực đơn cho bà bầu lành mạnh là một chế độ cung cấp cho mẹ bầu đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất giúp cho sức khỏe của mẹ luôn được đảm bảo tốt, mẹ không cảm

3. thấy bị thiếu hụt dưỡng chất, không cảm thấy mệt mỏi. Từ đó, mẹ bầu có nhiều năng lượng hơn sẽ khiến tâm trạng của mẹ vui vẻ hơn, thai nhi cũng phát triển khỏe mạnh hơn. Mẹ nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt và uống đủ nước mỗi ngày nhé. Những bữa ăn cân đối, đủ chất giúp mẹ luôn có sức khỏe thai kỳ thật tốt. Ngoài việc ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, mẹ cũng nên uống bổ sung các viên vi chất mỗi ngày đặc biệt là uống bổ sung DHA cho bà bầu. Bởi theo nhiều nghiên cứu cho thấy, DHA cho vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa trầm cảm đối với bà bầu. Xem thêm: bầu mấy tháng uống dha Tạo thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc Đây là một biện pháp hữu hiệu để cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu. Một giấc ngủ đủ từ 7- 10 giờ mỗi đêm và thời gian ngắn vào buổi trưa sẽ giúp mẹ kiểm soát lượng máu lưu thông lên não, lấy lại năng lượng tích cực, tinh thần sảng khoái hơn, vui vẻ hơn. Ngoài ra, để có một giấc ngủ chất lượng, bà bầu cũng lưu ý là nên đi ngủ đúng giờ, ngủ sớm, giữ tâm trạng thoải mái trước khi đi ngủ, không ăn uống nhiều trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, tập thể dục nhẹ nhàng để bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc hiểu rõ được những ảnh hưởng mà thai nhi phải gánh chịu nếu như tâm trạng của mẹ bầu trở nên bất ổn. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp cho các mẹ biết cách điều chỉnh và kiểm soát tốt tâm trạng của mình để có được một thai kì thật khỏe mạnh.