Thai 3 tháng cuối ăn đậu phộng được không

1. Thai 3 tháng cuối ăn đậu phộng được không? Lạc có thể là món ăn ưa thích của nhiều người. Vậy bà bầu 3 tháng cuối ăn lạc được không? Liệu có gây ra ảnh hưởng tới sức khoẻ mẹ và bé? Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối Thai 3 tháng cuối ăn đậu phộng được không? Đáp án của câu hỏi này là mẹ bầu có thể ăn đậu phộng. Nếu không dị ứng với đậu phộng thì mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm loại hạt này vào thực đơn ăn uống khi mang thai. Bởi giá trị dinh dưỡng của đậu phộng rất phong phú và mang đến nhiều lợi ích cho thai kỳ: Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Trong đậu phộng có chứa một lượng lớn vitamin B9 cùng Folate có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của các tế bào hồng cầu, phòng tránh dị tật bẩm sinh ở thai nhi do thiếu dinh dưỡng. Giúp xương chắc khỏe: Đậu phộng rất giàu canxi nên việc mẹ bầu ăn bơ đậu phộng sẽ giúp duy trì sức khỏe xương và độ dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra, canxi cũng đóng vai trò quan trọng cho răng, cơ, hệ thần kinh, hệ miễn dịch và một số chức năng của cơ thể. Tăng cường miễn dịch: Phụ nữ mang thai ăn đậu phộng giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể nhờ vào các chất dinh dưỡng có trong bơ đậu phộng. Các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, cùng chất chống oxy hóa đều là những chất có khả năng tăng cường miễn dịch. Những chất này sẽ xây nên một bức tường vững chắc bảo vệ cơ thể mẹ khỏi những tác nhân xấu hây hại cho cơ thể. Cải thiện tâm trạng: Trong đậu phộng có chứa rất nhiều axit amin, các axit amin này tham gia trực tiếp vào việc sản xuất serotonin (còn được gọi là hormone hạnh phúc). Do đó, mẹ bầu 3 tháng cuối ăn đậu phộng có tác dụng cải thiện tâm trạng. Giúp mẹ tránh những tình trạng xấu như căng thẳng, mệt mỏi, lo âu hay thậm chí là trầm cảm.

2. Giúp da mẹ bầu đẹp hơn: Để làn da giữ được độ căng bóng và tươi trẻ trong giai đoạn mang thai, mẹ có thể ăn đậu phộng để bổ sung vitamin E và các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tăng cường trí nhớ: Trong đậu phộng giàu chất béo không bão hòa đơn, rất có lợi cho sức khỏe của não. Ngoài ra, đậu phộng cũng chứa vitamin B3 hay niacin, có thể tăng cường trí nhớ và cải thiện một số chức năng nhận thức cùng một lúc. Xem thêm: thuốc canxi giá bao nhiêu 3 món ăn ngon từ đậu phộng cho mẹ bầu 3 tháng cuối Dưới đây là một số món ăn ngon làm từ đậu phộng tốt cho sức khỏe, mẹ bầu 3 tháng cuối có thể tham khảo để thực đơn của mình thêm phong phú nhé: Sữa đậu phộng: Đây là thức uống bổ dưỡng và dễ làm. Theo đó, mẹ chỉ cần ngâm đậu phộng qua đêm, rửa sạch và xay với nước sôi. Sau đó, có thể lọc bỏ bã và thêm đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt. Sữa đậu phộng có vị béo ngậy và thơm ngon giúp cung cấp protein và canxi cho bà bầu và thai nhi. Bánh khoai môn nhân đậu phộng: Bánh khoai môn là món ăn truyền thống của người Việt, được làm từ khoai môn nghiền nhuyễn và nhân đậu phộng rang vàng. Bánh có vị ngọt và dai dai, rất thích hợp để ăn vào buổi sáng hoặc làm quà vặt. Gỏi gà đậu phộng: Gỏi gà là món ăn thanh đạm và giàu dinh dưỡng, rất phù hợp cho bà bầu trong những ngày nóng bức. Gỏi gà được làm từ gà xé sợi, rau sống như rau diếp, rau răm, cà rốt bào sợi, nước chấm từ nước mắm, chanh, tỏi, ớt và đường. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Lưu ý khi ăn lạc giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản

3. Mặc dù lạc là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai nhưng bà bầu có nên ăn lạc không? Bà bầu có thể ăn được nếu ghi nhớ 4 lưu ý này: Bà bầu bị dị ứng với đậu phộng thì không nên ăn đậu phộng. Khi mua bơ đậu phộng bên ngoài hàng, cần lưu ý lựa chọn những cơ sở uy tín. Mẹ bầu mắc bệnh về túi mật, thận, máu nóng, nhiễm mỡ máu, viêm loét dạ dày mạn tính thì không nên ăn đậu phộng. Nên kết hợp ăn đậu phộng với các loại rau củ, trái cây, các loại hạt khác và thịt nạc để cân bằng dinh dưỡng, cùng với đó là bổ sung thêm hai viên sắt và canxi cho bà bầu. Bởi lẽ, việc ăn đầy đủ sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho thai kỳ, giúp mẹ bầu thêm khỏe và thai nhi phát triển toàn diện. Xem thêm: gold dha có tốt không Nói chung, việc ăn đậu phộng khi mang thai phụ thuộc vào tình trạng dị ứng và khẩu vị cá nhân. Nếu không có vấn đề gì, việc này là an toàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy thảo luận với bác sĩ để có câu trả lời chính xác và tham khảo ý kiến chuyên gia trong suốt hành trình thai kỳ.